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le blog de la bonne humeur ,est coquin encore des calories
Ayoye... Pas drôle le retour de vacances !
Déjà fini !
Ouais...
Ça passe vite en chien !
Il faut retourner travailler...
Se lever chaque jour pour aller au boulot...
Te dépêcher chaque matin pour arriver à temps...
Revoir le beau profil de ton boss !!!
Le travail qui s'est empilé... !
Avoir plein de comptes aussi à payer
parce que tu as un petit peu trop dépensé...
Oh là là !
T'as l'air découragé !
Je te comprends !
Bien... Écoute... Ne pleure pas !
Regarde... t'as juste à travailler encore 350 jours et tu vas être
en vacances de nouveau !
Ça ne te console pas ?
Bon... bien regarde d'abord...
Bientôt, ce sera la Fête du Travail :
Ton patron va te donner un beau petit 8 heures de congé !
Ah ! Arrête de pleurnicher !
Sandwich aux oeufs et fines herbes
Donne 2 portions
Ingrédients
5 oeufs
4 tranches de pain de 100% blé ou grains entiers
1 c.à.soupe de mayonnaise légère de type Hellmann’s
1 c.à.soupe de persil frais haché
1 c.à.thé de basilic haché
1 c.à.soupe de ciboulette haché
1 pincée de sel
1/2 concombre anglais épépinée coupé en fines tranches
1/4 poivron vert coupé en fines lanières
2 feuilles de laitue
Poivre du moulin au goût
Préparation
1 Dans une eau bouillante, ajouter les 5 oeufs avec leurs coquilles. Cuire de 15 à 20 minutes.
2. Enlever la coquille des oeufs.
3. Couper les oeufs en rondelles puis écraser à l’aide d’une fourchette. Laisser refroidir.
4. Ajouter à ce mélange les fines herbes, le poivre, le sel et la mayonnaise. Bien mélanger.
5. Sur une tranche de pain, étendre la moitié du mélange et la moitié des légumes (poivrons,
concombres et laitue).
6. Mettre la seconde tranche de pain sur le dessus.
7. Répéter les mêmes étapes pour faire le second sandwich.
Vous pourriez remplacer les tranches de pain par un pain sous-marin, un bagel, une tortillas,
un pain ciabatta ou tout autre pain de 100% blé ou grains entiers.
Ajoutez d’autres légumes crus à votre sandwich comme la tomate, l’oignon rouge ou encore de la roquette.
Bon appétit!
Les calories des pains
Vos amis sont sur aufeminin, découvrez ce qu'ils lisent
Le pain ne fait pas grossir, au contraire : riche en fibres, en sucres lents, en vitamines B et en minéraux, il est l’allié incontournable de la forme et de la minceur. A condition de bien le choisir parmi les multiples variétés aujourd’hui proposées, en boulangerie comme au supermarché.
Repères chiffrés pour s’y retrouver.
Les classiques
pain de tradition 230 Kcal
pain de seigle 230 Kcal
pain complet 235 Kcal
pain de campagne 245 Kcal
pain aux céréales 250 Kcal
Bain bûcheron 255 Kcal
pain au sesame 255 Kcal
Pain au son 260 Kcal
Pain au pavot 265 Kcal
Baguette blanche 270 Kcal
Pain au lin 285 Kcal
Pain au tournesol 300 Kcal
Les pains fantaisie
Pain aux raisins 288 Kcal
Pain aux olives 308 Kcal
Fougasse 349 Kcal
Pain aux figues 350 Kcal
Les pains de mie et pains sucrés
Pain de mie complet 230 Kcal
Pain brioché 270 Kcal
Pain de mie classique 275 Kcal
Cramique 280 Kcal
Pain pour hamburger 296 Kcal
Pain au lait 366 Kcal
Les biscottes et pains grillés
Pain grillé complet 370 Kcal
biscotte complète 370 Kcal
biscotte 388 Kcal
pains suédois 400 Kcal
Pain grillé 415 Kcal
Les pains étrangers
Vollkornbrot allemand 226 Kcal
Pain azyme 255 Kcal
Pumpernickel 270 Kcal
Ciabatta 272 Kcal
Pain Pitta 275 Kcal
Blini 323 Kcal
Conseils
Préférez toujours des pains dont la mie est grise plutôt que blanche : raffiné (comme la baguette blanche), un pain perd ses principaux nutriments (vitamines, fibres, minéraux). Des pains gris seront plus rassasiants et plus intéressants sur le plan nutritionnel.
Attention aux ajouts riches en lipides (fromage lardons noix, noisettes...) : les pains fantaisie ont une fâcheuse tendance à être nettement plus caloriques que les pains classiques.
Méfiez-vous des biscottes et autres pains de mie : très transformés, ils contiennent des matiéres grasses que le pain ne contient naturellement pas, ainsi que de nombreux additifs et beaucoup de sel
le blog de la bonne humeur 
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je vous souhaite une très bonne soirée ,bon mercredi 
ollive
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Des courgettes qui ont de la tenue
Bonjour,
bonjour ,hier notre pte chienne Princesse a fuguée ,pendant des heures nous avons mon mari et moi chercher ou cette demoiselle était .comme c'est une pte chienne nous avons pensé au pire .et dans la soirée nous l'avons retrouvé chez notre premier voisin qui habite assez loin avec un jeune copain ,toute heureuse.ah la cochonne ,encore heureux elle opérée ,c'est pas possible elle a le feu aux fesses ,et nous le palpitant qui tournait à 2000 à l 'heure .terminé les copains ,une culotte blindée qu'elle va avoir !
Boire un verre de lait chaud aide à mieux dormir car il permet de diminuer les tensions et le stress. Si vous n’aimez pas le lait chaud, prenez-le froid.
Si ça fait quelque temps que vous tournez en rond dans votre lit (plus de 30 minutes), il faut alors vous lever. Prenez-vous donc un bon petit plat de céréales entières (grains entiers comme les Shredded Wheat and Bran) dans lequel vous ajoutez du lait chaud, du lait froid ou encore du yaourt!
La banane est un fruit encore boudé car elle est contient plus de calories que les autres fruits et son « IG » est élevé. Par contre, ce fruit sain pour la santé est riche en potassium ce qui évitera des crampes nocturnes qui vous réveillent en pleine nuit!
préparation 10 minutes 
