Bonsoir, voici mon compteur calories du jour.

Salut les filles,

Bon à midi plutôt à 13h30 après le ciné je suis allée au restau avec ma mère et nous avons mangé la même chose toutes les deux avec quelques variantes. 

• Perrier tranche citron (elle a pris en plus des biscuits apéro mais pas moi)
• Saumon cuit à l'unilatérale avec brocolis, tomates et un peu de riz (je n'ai pas pris la sauce béarnaise, ma mère oui)
• Ma mère une part de gateau Russe et moi une mousse au chocolat (que je n'ai pas pu finir). Vous ne le croyez pas, moi non plus d'ailleurs ! Je n'ai pas réussi à la finir, trop sucrée, je préfère la mienne. Pour une fois que j'ai voulu me faire un peu plaisir avec du chocolat alors que je n'en avais pas envie et mon estomac était déjà plein de perrier et du plat.

C'est ce que dit ma nutritionniste, il faut savoir reconnaître les signaux de la faim et de satiété. Je ne les avais pas, malgré 40 min de marche A/R pour le cinéma.

Cet après-midi, un café chez mon frère, qui m'a sorti toute la panoplie de celui qui ne grossit jamais : "tu goutteras bien un petit nougat espagnol ça ne fait pas de mal pour une fois" et "une madeleine faite maison", encore moins... Bon bien sûr j'ai du gouter à son nougat  mais pas la madeleine. Donc quand on fait des efforts, y compris au restau, dès qu'on se trouve entourée des siens, ce sont eux qui vous culpabilisent de faire le régime en leur compagnie. Et puis j'ai eu droit "mais tu es belle comme cela", du genre "on t'a toujours connue ainsi avec quelques kilos mais si enjouée"... Mais il ne sait pas que la grosse fait semblant parfois d'être heureuse. Sinon on a aussi droit à, "tu es fatiguée, tu as les yeux cernés, tu ne devrais pas faire un régime si draconien, attention à toi", pendant qu'il ingurgite un, deux, trois gros morceaux de TURON espagnol !

Ce soir ce sera plus light pour compenser : julienne de légumes sans sauce, 2 tranches de jambon blanc et un fromage blanc si j'ai faim.

Si on ne vous a pas offert de muguet, en voici à nouveau !

Bonne soirée

Bonjour,

Je vous réitère un très joyeux 1er mai et plein de bonheur.

Je suis heureuse car je me suis pesée et j'ai perdu depuis lundi 800g, trop contente, je trouvais que je stagnais.

Allez je suis au ciné voir une comédie, et j'y suis allée à pied...

Bises

Et voila la journée est presque terminée. Journée épuisante, je récupère un peu en fin de journée, mais qu'est ce que je me suis trainée... Ce matin j'étais épuisée par la gym et cardio.

Je vous souhaite à tous un très joyeux 1er mai. Qu'ils vous apportent du bonheur.

Bisous

Bonsoir

J'adhère à cette image totalement...

Bonne soirée - bises

Bonsoir

Voici mes menus du jour, toujours très fatiguée. Je sais pas ce qui m'arrive. Est-ce que c'est la gym car je ne suis plus habituée ou le régime ? Bref, je vais me coucher après avoir complété notre tableau du défi "bouger son corps".

Bonne nuit à tous

Bonsoir, voici mes menus du jour. Ce soir j'avais vraiment faim. C'est peut être l'activité physique qui m'a ouvert l'appétit...

Bon je suis heureuse car j'ai reperdu les 500g que j'avais pris pendant le week-end de Pâques. Donc -3.5kg depuis le 7/04... et surtout les mensurations qui ont diminué. Ce qui me dit qu'il faut se surveiller tout le temps (à vie !). Dr Cohen dit qu'il faut réagir à +2kg. Moi je vais essayer de ne pas les laisser s'installer à nouveau. Donc ce matin sport pour moi 49 min de gym car j'ai pas pu faire les exercices au sol.

Bises

Bon je sais je ne devrais pas mais j'ai trouvé la recette sur le site.

Flan coco à la vanille

Ingrédients 

• 300 ml de lait de coco
• 100 g de noix de coco râpée
• 400 g lait concentré sucré
• 3 œufs
• 1 bâton de vanille ou extrait
• Pour le caramel : 30 ml d’eau et 125g de sucre complet (j'ai mis du caramel tout prêt)

Préparation

• Séparer les blancs des jaunes d’œufs
• Ajouter aux jaunes d’œufs la noix de coco râpée et le lait concentré sucré et mélanger.
• Prélever les graines de la gousse de vanille et les ajouter au mélange
• Mettre le lait de coco et l’ajouter au mélange.
• Battre les blancs d’œufs en neige (bien fermes) et les ajouter délicatement
• Préchauffer le four à 180°
• Réaliser le caramel (eau + sucre), dès qu’il bout l’ajouter au moule.
• Ajouter la préparation dans le moule
• Mettre le moule dans un plat car il va cuire au bain marie pendant 50 min à 1h.
• Le laisser refroidir puis le mettre au frigo au moins 2 h
• Pour le démouler tremper le moule dans une eau chaude pendant 1 min pour que le caramel se ramollisse.
• Servez frais en déposant une gousse de vanille en décoration.

Bonsoir voici mes menus, pas top je sais mais pourtant je n'ai pas beaucoup mangé !