on n'arrête pas le progrès !!!, me voilà à mon second jour de régime et je ne suis pas mécontente !!

marche: 10 minutes , bé d'accord, mais pour le moment je m'en tiens là !! bouteille d'eau ok !!!!  à midi : macédoine de légumes + ravioli au saumon + yaourt , gouter: mandarines , soir : petits pois + boudin blanc+ une tartine de saint moret , ça j'aurais peut-être pas dû , mais le saint moret avec du pain frais, c'est un délice

au final je suis plutôt contente de moi et j'espère bien que je vais continuer sur cette voie !!! depuis quand n'ai-je pas fait une semaine de régime ???? ben peut-être que c'est maintenant  !!!

dans l'ensemble je suis plutot contente de ma journée : courgettes , mandarines, macédoine et tomates, j'ai fait mon plan "vegetables"

nomination d'un élève dont le métier est : me rappeler de boire à chaque changement de matière, et ça a marché , j'ai bu toute mon eau !!

j'ai marché dix minutes à midi , donc j'ai fait mes 10 minutes de sport même si c'est pas énorme !!

sinon, étirement , soins personnels, parfum, maquillage , je ne m'enn suis pas trop mal sortie , bon j'ai pas fait la relaxation , mais au coucher on peut toujours en faire quelques instants mêùme si ce n'est que cela

sinon , je pense que je vais aussi essayer de faire attention aux portions et par exemple pour commencer, laisser un peu dans mon assiette , mais déjà ; je suis satisfaite de ma journée , et tooute motivée pour continuer

vraiment , j'espère que cette fois je suis dans le bon wagon !!!

yes, une nouvelle semaine commence et je me sens de taille à mettre en oeuvre mes objectifs , aujourd'hui en comptant la salade de soir, j'aurai mes trois fruits ou légumes, (jaugmenterai au fur et à mesure )

pour demain midi, on fait avec les moyens du bord : gratin de courgette et macédoine de légumes ( cause qu'il ne reste qu'un tout petit peu de gratin ) et yaourt

j'ai pas soutien entre midi et 13h30, donc je vais pouvoir aller chercher le pain à pied , ce qui me fera déjà marcher 10 minutes, c'est déjà ça

pour le vélo ça va être plus dur car je termine à 18h30 et là en rentrant je suis morte, mais je vais quand même essayer

bien sur je remplis ma bouteille ( ou plutot mes deux boouteilles 0.75 ) et je vais dire à mes élèves de me faire penser à boire .... ils vont me casser les pieds toute la journée !!! lol

voilà donc mon plan d'attaque pour demain et je compte bien m'y tenir !!! .... euh on en reparle demain soir !!!

non, pas de changement de cap ! simplement , j'ai racheté des tomates et des épinards ce matin et des mandarines : mes premières ! j'espère ainsi pouvoir tenir mon objectif de 3 "végétaux" par jour !

je vais aussi tenter de prévoir mes repas à l'avance , ainsi , je pourrai gérer les légumes et les fruits , mais ce n'est pas touojours facile , question de sous, de temps,etc ....mais je vais essayer de faire ça tout de même .

voili , voilou , c'était l'idée du jour !

pour la pesée, ce matin , j'ai oublié !!! alors je remets ça à demain mais je n'ai pas l'impression d'avoir beaucoup perdu !!

allons allons , où est-ce que j'en suis ? pas très loin j'en ai peur !!

une semaine un peu en dents de scie malgré mes efforts , et j'ai été très occupée à réfléchir pour travailler avec des ceintures pour mes élèves , du coup je ne me suis pas trop concentrée sur le régime , ce n'est peut-être pas plus mal

cependant , je vais garder les mêmes objectifs pour cette semaine , car coté fruits et légumes et coté eau , je ne suis pas au point du tout

donc je continue, carnet alimentaire, 0 craquages ( pas gagné) , 10 minutes de sport ( même pas fait tous les jours ) , 3 fruits ou légumes par jour ( rarement ) , 1.5l d'eau par jour ( aïe) , manger lentement , et j'ajouterai faire attention aux portions

et je continue sur cette lancée !!!!

donc, donc donc , mardi c'était laïd, du coup bonne fête à tous ceux qui sont concernés ,de mon coté , on est allé manger les brochettes de foie chez la tante de mon mari , du thè à la menthe et du pain , mais pas de gateaux !!! sage hein ?

hier après midi , je suis allée manger une petite crêpe .... avec du nutella et une copine rencontrée sur internet, on a passé un très bon moment !!

hier soir , soirée foot et pizza , bon pas super diététique mais sans exagérer non plus

pour compenser à midi , courgettes au persil , et ce soir ..... faut que j'y pense !!!

pour une fois , je rentre à la maison sans mon panier d'école et je ne fais rien , ce que c'est sympa!!!

j'explique: demain c'est l'aïd , et mes élèves ne seront pas à l'école, mais moi oui , alors j'aurai le temps de travailler toute la journée !!!!

maintenant voyons cette première journée :qu'est-ce que j'ai fait -0 craquage, j'ai mangé lentement et j'ai posé ma fourchette régulièrement et j'ai bien mâché ( lol enfin si l'on veut !!! ), j'ai aussi rempli mon carnet alimentaire 

et qu'est-ce que j'ai pas fait - les 10 minutes de sport , j'ai qu'un légume pour le moment , j'ai pas fini ma bouteille d'eau ( mais ça peut peut-être encore s'arranger ...)

et sur mon petit planning personnel ... qu'estce que j'ai fait ou non ?

-le matin , étirements, respiration profonde, soins du visage, maquillage et parfum : ok ( je sais c'est évident pour tout le monde, mais pas pour moi !!!) , sourire et faire au moins un compliment : c'est fait ( facile en plus avec les enfants ), me fixer un objectif b( facile, ne pas  craquer )

- à midi : j'ai mangé un yaourt , et je suis venu sur le site

- ce soir : douoche et crème corporelle : ok

voyons maintenant ce que je n'ai pas fait :regarder mon agenda ( du coup j'ai failli rater une réunion , heureusement elle a été reportée !!! ), marcher à midi ( il pleuvait faut dire !! ) , la pause massage, le parfumage de la classe , le thè de 16h30, la relaxation ( mais je crois que je vais y aller ) , les dix minutes de vélos , mais ça peut encore se faire , mon carnet de comptes ,, le reste c'est pour le coucher !

Sinon , à midi , tomates à la croque , purée et soucisses  ( les restes d'hier ) et un yaourt : j'ai bien mangé, bonne ambiance et tout , pourtant juste après , je me suis fait ce que j'appelle une fringale faute de mieux : envie d'engloutir , palpitations, mains qui tremblent , super mal et ça pendant deux heures ( si vous connaissez ce phénomène , il faut que nous en parlions !!! ) puis c'est passé , rien au gouter pour finir et ce soir , tomates, pommes de terre bouillies et fromage et petits suisses ( 2)

après ça dodo , fini le lundi , que j'ai du mal à me lever en ce moment !!! c'est fou !!! et encore on rentre de vacances !!

allons je vais aller faire 10 minutes de vélo et je passerai à la relaxation

finalement , j'ai craqué et je me suis pesée ce matin , ouf , rien perdu , rien repris !!! c'est déjà ça et ça me donne la pêche pour continuer

quoi que.... à midi j'ai attendu mon mari pour manger , bref , il a fini d'aider son copain à 13h15 résultat j'ai fait une crise de fringale et j'ai englouti au moins 20 chips en préparant le repas !!! joli début

en compensation cet après midi je n'ai pas gouté , d'ailleurs , comme on a mangé tard, je n'avais pas super faim , repas pas très diététique d'ailleurs : tomates à la croque au sel , purée +2 saucisses +1 gateau au chocolat

pour ce soir ce sera salade et pates , oui , c'est pas idéal , mais on n'a plus beaucoup de sous alors on fait avec les moyens du bord , et en dessert yaourts

à la veille d'une nouvelle semaine , que je veux plus sérieuse que mon dimanche , il est temps de refaire une petite récap de mes résolutions :

- continuer de tenir mon carnet alimentaire

- zéééééroooo craquages !!!!!

-10 minutes de sport par jour , c'est peu mais pour le moment , je ne les fais pas !!!!

- au moins 3 fruits et légumes par jour , c'est pareil c'est pas la norme, mais je ne les mange pas actuellement !!

- boire 1.5l d'eau par jour ,

- manger lentement

- bien mâcher -

- poser la fourchette toutes les 2 bouchées

me voilà  donc dans les strating bloks , j'ai vraiment  envie que ça marche cette fois !!!

bien coté santé ça va un peu mieux , il me reste bien encore quelques toussotages , mais rien de comparable avec ce que j'ai connu ces derniers jours

coté balance , no comment , en étant malade , je n'ai pas été très rigoureuse sur mon alimentation , des moment beuhhh je voulais pas manger , et des moments graounchhhh ! j'avais super faim ! donc j'attends la semaine prochaine pour me peser

en plus là , faudrait variment que je m'y mette , il y a 5 ans j'ai eu un infarctus , un chouette avec défibrillateurs et tout et trois heures en salle d'urgence , et là hier soir je me suis endormie en lisant et tournée sur mon livre .Du coup réveil au milieu de la nuit , mon bras gauche me faisait mal ! petit moment de panique , bon c'était pas ça , mais au final j'ai quand même pris 15 kilos depuis mon infarctus !! c'est pas idéal comme situation donc je vais tout me remettre à plat et demain je reprends à fond , car j'ai pas envie de froler la mort encore une fois , on ne sait jamais .

il faut aussi que je perde du poids pour mon dos et mes pauvres articulations , aussi pour continuer à plaire à mon chéri , et pour me plaire à moi et sans parler de perdre ce gros ventre qui me gêne dans mes mouvements

y a pas ! il faut vraiment que je m'y mette !!

allons voyons le carnet alimentaire , aucun craquage , 10 minutes de sport par jour ( pour commencer ), au moins 3 fruits et légumes par jour , 1.5l d'eau par jour ,manger lentement , poser la fourchette toutes 2 bouchées

et cette fois , pourvu que ce soit la bonne !!!!

voilà , voilà , avec les médicaments , je vais un peu mieux , je suis moins fièvreuxse et je tousse beaucoup moins , le seul problème c'est que je commence à avoir mal à la gorge des deux cotés !!!

donc comme je me sens un peu mieux , je vous raconte ma saga 2010 des frigos

déjà en juin , le beau frigo qu'on avait acheté 6 ans a cessé de faire du froid ....on appelle le réparateur " il est mort votre frigo : ça fera 70€ " , bé zut !

du coup un copain nous passe son vieux frigo en dépannage , sympa ... de juin à novembre tout bon , mais il y a 10 jours le vieux frigo indestructible a déclaré forfait !!!

gasp côté sous c'était pas le moment , mais difficile aujourd'hui de vivre sans frigo et de perde certaines habitudes , du coup on a gaspillé pas mal de nourriture

donc nous voilà partis à la chasse au frigo dans les magasins d'occaze , mais on n'a rien trouvé qui nous plaise ou qui soit dans nos prix ...

la dessus , ma maman et mon frère me donne le même conseil : " va chez emmaüs les appareils sont super révisés et c'est pas cher " mon frère en remet une couche , "moi quand j'ai acheté des trucs chez emmaüs j'ai jamais eu le moindre problème "

ok bonne idée , et hop mon chéri(  et un copain qui a une grande voiture ) vont chercher le mignon vieux petit frigo qu'on a dégoté , et qui marche , c'est l'essentiel !! ils en profitent pour descendre le grand cadavre de notre ancien frigo aux encombrants !!

hélas trois fois hélas , le vieux petit frigo s'est éteint au bout d'une demie heure de fonctionnement !!!

bien , on a ramené le vieux petit frigo , et ils ont été sympa , ils n'ont pas fait de problème pour nous rembourser

et tentative suivante , le bon coin , quelques coups de fil et ce matin on a récupéré un très beau frigo , qui ne nous a pas ruiné

j'ai hâte d'être à demain pour qu'on puisse le mettre en route !!!