pour une fois , je rentre à la maison sans mon panier d'école et je ne fais rien , ce que c'est sympa!!!

j'explique: demain c'est l'aïd , et mes élèves ne seront pas à l'école, mais moi oui , alors j'aurai le temps de travailler toute la journée !!!!

maintenant voyons cette première journée :qu'est-ce que j'ai fait -0 craquage, j'ai mangé lentement et j'ai posé ma fourchette régulièrement et j'ai bien mâché ( lol enfin si l'on veut !!! ), j'ai aussi rempli mon carnet alimentaire 

et qu'est-ce que j'ai pas fait - les 10 minutes de sport , j'ai qu'un légume pour le moment , j'ai pas fini ma bouteille d'eau ( mais ça peut peut-être encore s'arranger ...)

et sur mon petit planning personnel ... qu'estce que j'ai fait ou non ?

-le matin , étirements, respiration profonde, soins du visage, maquillage et parfum : ok ( je sais c'est évident pour tout le monde, mais pas pour moi !!!) , sourire et faire au moins un compliment : c'est fait ( facile en plus avec les enfants ), me fixer un objectif b( facile, ne pas  craquer )

- à midi : j'ai mangé un yaourt , et je suis venu sur le site

- ce soir : douoche et crème corporelle : ok

voyons maintenant ce que je n'ai pas fait :regarder mon agenda ( du coup j'ai failli rater une réunion , heureusement elle a été reportée !!! ), marcher à midi ( il pleuvait faut dire !! ) , la pause massage, le parfumage de la classe , le thè de 16h30, la relaxation ( mais je crois que je vais y aller ) , les dix minutes de vélos , mais ça peut encore se faire , mon carnet de comptes ,, le reste c'est pour le coucher !

Sinon , à midi , tomates à la croque , purée et soucisses  ( les restes d'hier ) et un yaourt : j'ai bien mangé, bonne ambiance et tout , pourtant juste après , je me suis fait ce que j'appelle une fringale faute de mieux : envie d'engloutir , palpitations, mains qui tremblent , super mal et ça pendant deux heures ( si vous connaissez ce phénomène , il faut que nous en parlions !!! ) puis c'est passé , rien au gouter pour finir et ce soir , tomates, pommes de terre bouillies et fromage et petits suisses ( 2)

après ça dodo , fini le lundi , que j'ai du mal à me lever en ce moment !!! c'est fou !!! et encore on rentre de vacances !!

allons je vais aller faire 10 minutes de vélo et je passerai à la relaxation