•  2 tranches de pain grillé + minarine + confiture + orange pressée + thé
•  salade de betteraves et pommes + 2 tranches de pain + minarine + thé
•  purée de pdt + 2 tranches de jambon + compote
•  1 morceau de fromage

je me suis mélangé les pinceaux : j'ai interverti le pt déj de jeudi avec celui d'auj. je rectifierai demain

demain, si je ne m'abuse, c'est la pesée !!!!

patraque et un poignet foulé.

•  2 tranches de pain grillé avec fromage maigre + orange pressée + thé
•  salade de tomate avec tranches de concombre et 2 oeufs cuits durs + 2 tartines de pain grillé + minarine + thé
•  1 cuisse de poulet sans graisse + pts pois et carottes
• 1 fruit

pas d'exercice physique because encore fatiguée et poignet dans le chemin

aujourd'hui, pas brillant, le régime. nous avons été chez une de mes filles, alors... pâtisseries, et tutti quanti, mais c'est la fête quand je la vois.

• 2 tranches de pain grillé avec 1 kiwi en tranches + minarine + thé
• 1/2 tarte au riz + café
  

pas d'exercices non plus, ah la la !

Pâques, c'est le renouveau, çà tombe pil poil avec ce régime.

•   2 tranches de pain + minarine + confiture + thé
•  2 miches + minarine + comté + thé
•  je suis fourbue , alors je fais des pâtes + fromage rapé
•  1 fruit

j'ai passé toute la journée au jardin à finir de tailler la haie qui devenait obèse, elle-aussi ! puis je l'ai passée au taille-haie. je suis encore tombée : j'ai l'habitude depuis quelques mois de m'étaler sans raison. résultat : des jambes de femme battue, des coups partout. je n'en parle pas à mon toubib, je prends déjà assez de médicaments comme çà. après le souper, je me ferai un extra-long massage aux huiles essentielles, puis zou, au lit.

je n'ai pas encore vraîment regardé les repas de demain, pour ne pas stresser. j'espère que çà me conviendra, et surtout que çà me fera maigrir.                

vous me direz comment çà a été pour vous ? le team du 17 mars

j'ai zieuté les exercices que nous devrons faire à partir de lundi : c'est pas de la tarte. je me demande si je saurai les faire convenablement. j'y irai mollo. mais c'est vrai que je ne bougeais pas assez, c'est peut-être çà la clé de la minceur.

• 2 tartines de pain grillé + minarine + confiture + thé
• 1 tartine de pain grillé + minarine + fromage fondu maigre + thé et
• 1 tartine de pain complet + peti gervais
• soupe aux tomates
• 1 repas protéiné capuccino
• 1 fruit
• 2 tartines + minarine + fromage mi-vieux + moutarde
• 1 tablette de chocolat

je pourais de faim, alors j'ai mangé !

1e chose à acheter : 1 loupe !

j'ai fait mes courses hier, j'y retournerai demain pour ce qui manque

le cassoulet sera à remplacer par autre chose : mon mari a horreur de çà

avocat, fraise : je ne mange que des fruits de saison (porte-monnaie)

banane : je ne peux pas : trop de sucres

pour les repas, on verra.

aujourd'hui

• 2 tartines + minarine + confiture + jus d'orange + thé   
• 2 tartines + minarine + fromage maigre 1/2 écrémé + thé  
• nasigoreng
• 1 fruit

je voudrais demander à mes amies de cesser de critiquer mes repas. elles ne savent rien de mon parcours alimentaire, et si j'ai trouvé un équilibre qui me permet de vivre, je tiens à le garder. alors, svp, les conseils pour m'aider, oui et merci d'avance, mais les critiques faciles sur la restriction de mes repas, non. nous sommes amies, je pouvais vous le dire, non ?


j'ai été faaire les courses de ce qu'il me manquait pour le régime de la semaine prochaine, mais j'ai du supprimer certains aliments que mon mari n'aurait jamais avalés. mais dans l'ensemble, je ne me fais pas de souci, çà va aller.     

rien pris, rien perdu.

pour celles qui s'inquiètent de ce que je mange peu, c'est comme çà  depuis mon dernier régime il y à 2 ans avec un nutritionniste. j'avais juste encore droit à 2 collations (1 le matin, 1 à 4 h) mais maintenant comme je me lève tard, elles tombent à l'eau la plupart du temps.

et pour ce qui est de l'hypoglycémie, pas de rapport avec le régime, je fais des crises à tout bout de champ, mon médecin traitant dit que c'est nerveux, mais je n'y crois pas. je vis juste avec, comme je peux.

 voyons voir ce que j'ai mangé aujourd'hui :

• 2 tartines + minarine + confiture + jus d'orange + thé
• 2 tartines + minarine + fromage liight mi-vieux + thé
• je n'ai pas encore soupé, mais ce sera :  1 dose de protéiné vanille
• 1 fruit

bonne soirée à toutes !!


 

je ne me sens pas bien, la journée a très mal commencé et l'après-midi ne m'attire pas des masses. je vais voir ce que çà va donner côté alimentation.

•  2 tranches de pain + minarine + confiture + jus d'orange + thé

allez, courage, il y a un peu de soleil, le printemps arrive...

j'ai commencé quelques exercices de souplesse, car la tête me tournait et je n'osais pas sortir avec le chien : eh bien... j'ai fait un bon en arrière de 29 ans : au début, c'était un peu dur, surtout côté respiration, plus tout doucement, les conseils de ma kiné me sont revenus, alors j'ai fait : battements des pieds, fessiers, j'ai enchainé avec des abdos puis des tourniquets de bras. après çà, un massage avec une crème affermissante sur les muscles qui avaient ravaillé : j'avais rajeuni, je me sentais bien. Les 2 escaliers de la maison : pouf

travaux ménagers (repassage)

• 2 tranches de pain + minarine + fromage frais 1/2 écrémé + thé
• 1 cuisse de poulet + 4 petites pdt + salade-tomates
• 1 fruit

demain : pesée

je re-recommence

hier, çà s'est bien passé, donc pas de complexe, je photocopie et ce soir je serai contente de moi.

!!!!! boire plus d'1 verre d'eau !!!! problème pour poster SOS

• 2 tranches de pain + minarine + confiture + jus d'orange + thé
• cata !! crise d'hypoglycémie pendant la ballade avec le chien. je suis revenue chez moi comme je pouvais, puis après... évidemment je me suis ruée sur le spéculoos et pris 1 calmant. puis une sieste
• 2 tranches de pain + minarine + jambon magistral + thé
• fini ma bouteille de mixture et préparé une nouvelle
• ce soir, comme je suis très fatiguée, pas de vrai souper, mais une dose protéinée capuccino
• 1 fruit
  
  
  
  
  
  

j'ai démarré en douceur, car j'avais peur d'en faire trop le 1er jour et d'être sur les genoux le lendemain.

1er + : un verre d'eau au lever (il y avait un siècle)

2e + : promenade d'1/2 h avec le chien (heureux et moi-aussi)

3e + : je me suis concocté hier soir une mixture que j'aime à base d'eau et de vitamines effervescentes (à boire à volonté)

à tantôt pour le reste de la journée : ciao!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

alimentation du jour :  d'abord un verre d'eau pour démarrer

• 2 tranches de pain + minarine + confiture + jus d'orange + thé
• 1 petit pain + saucisson de milan + minarine + thé + mixture
• 16h46 : je n'ai absolument pas faim, donc peut-être pas de collation ?
• si, 1tranche de cramique + thé + mixture
• 1 1/2 tranche de roti + 4 petites pdt + haricots verts à volonté + mixture
• 1 nectarine