Bon, au vu de ma journée d'hier à 1500 Cal, je me rend compte que je suis presque toujours à ce nombre de calories, donc je ne vais pas maigrir vite!

Mon objectif de cette semaine 2 est de réduire les quantités, notamment le soir pour arriver à 1200 cal / jour voir 1400 cal maxi les jours où je fais du sport.

Bon finalement, je me suis pesée et je n'ai pas pris de poids! Donc ça fait plaisir :)

Cette semaine, mon objectif est de réduire les portions, et surtout de m'arrêter quand je n'ai plus faim.

Je reprends la comptabilisation également, car pour moi c'est un bon un garde fou.

Je me rends compte que la brioche quand même coûte cher en calories et comme c'est sucré ça ne tient pas bien au ventre. J'en ai acheté parce que c'était dans la liste des courses, mais je racheterai plus!!

Je m'étais promie de faire attention et de ne pas craquer devant les cochoneries qui trainent sur la table et que tous mes amis grignotent devant moi, mais j'ai fini par céder :( pistaches et chocolats et pas une poignée ni 2 carrés, mais bien plus.

Du coup, je ne sais pas si je vais me peser demain!

Mais objectif de la semaine 2 est forcèment de reprendre mon rééquilibrage et compenser les excès avec le sport.

Salut les filles,

hier j'ai pas bien assuré. J'avais très faim à 10h déjà, j'ai réussi à tenir jusqu'à midi, mais dans l'après-midi, gros craquage brioche+ confiture+ sorte de danette et le soir chez mes amis pizza! Bilan 1800 kcal.

Aujourd'hui pas mieux même si j'ai fait de mon mieux pour manger de façon raisonnable, car je ne m'attendais pas à un we diététique. Du coup, je ne vais pas compter et reprise du programme lundi.

Salut les filles,

j'espère que vous allez bien, parce que moi je commence enfin à avoir confiance. Ce matin, -300 g, ça doit être le sport et l'effort que j'ai fait ces deux jours pour ne pas me goinfrer le soir de pain et de fromage. J'espère que je vais réussir à tenir sur le long terme!

Par contre, gros challenge ce we chez mes amis, je vais tenter de négocier pour avoir des légumes dans les repas.

Donc mon bilan de la journée d'hier est plutôt pas mal, j'ai réussi à bien tenir la journée, mais le soir où j'ai eu un peu faim: 1591 kcal + 1h de body jump (sur trampoline), j'ai découvert ce sport hier, j'ai trouvé ça pas mal!

Allez bonne journée et à demain, en tout cas j'essaierai de me connecter pour avoir de vos nouvelles.

Salut les filles,

j'espère que cette semaine se passe bien, finalement le temps passe vite et on s'en rend même pas compte, et le jour de la pesée sera vite là! J'ai essayé de resister à la balance, mais j'ai cédé. Bilan statuquo! 69,7 kg. Je me console en me disant que je n'ai pas pris 1g

Hier ça a été un peu dur surtout en milieu d'après-midi, j'ai donc fait des encas répétés, j'ai commencé par des clémentines, ensuite comme mes collègues de bureau grignotent sans arrêt des biscuits au chocolat, j'ai cédé à un chocolat chaud du distributeur (moins calorique qu'un biscuit finalement), et enfin avant d'aller au sport, j'avais tellement faim que j'ai mangé 2 tranches de blanc de poulet.

Le soir après le sport, j'ai essayé de ne pas trop manger, et au final je m'en suis pas si mal sortie: 1493 kcal + 50 min de cardio (spining)+ 25 min de musculation (TRX suspension trainning).

J'espère qu'aujourd'hui sera moins dur, et avec votre soutien les filles, je me sens encore plus motivée. Merci à toutes

Hello,

bon hier a été moins bien que ce je pensais, je n'ai pas eu faim, bien au contraire, mais j'ai déjà fait des écarts! Un collègue nous a fait goûter du bon fromage à la truffe et j'ai donc pas pu résister!

Résultat, j'en ai eu pour 1815 cal dans la journée!

Mai aujourd'hui je me ressaisis, il n'est pas question de gâcher ma motivation.

PS: il y a un site pas mal qui m'aide à calculer les calories, sur PC et sur mobile. Il a une base riche de produits ou on peut ajouter nous même les calories des produits qu'il n'a pas dans sa base. C'est www.myfitnesspal.com/fr

Salut les filles,

hier j'ai essayé de ne pas craquer surtout le soir, car j'ai l'habitude de beaucoup manger surtout après mon sport ! Je ne comprends pas, d'abord je n'ai pas faim, mais dès que je commence à manger, j'ai du mal à m'arrêter!(Pain, fromage, etc.) Mais ça, j'ai bien l'intention d'y remédier

Après mon diner d'hier, j'avoue que c'est la première fois depuis longtemps que j'avais faim ce matin en me levant!

j'ai fait égaement 45 min de Body combat + le même cours à peu près mais avec un sac de frappe!

Bonjour à toutes,

je reviens sur le site pour me remotiver et rééquilibrer mon alimentation pour perdre les kilos que j'ai repris il y a 2 ans, à cause en partie d'une pillule que je prenais, qui me donnais des fringales et moi je ne comprenais pas que ça venanit de ça! Et puis je me permettais des écarts, même souvent, vu que j'avais retrouvé une taille 38 et 62 kilos et que je faisais du sport!

C'est le pire, je me trouvais souvent des excuses pour grignoter en me disant que j'allais faire du sport et éliminer!! Or non, je n'ai rien éliminé, mais au contraire accumulé avec le temps 8 kilos!

Là, je me suis décidée à me reprendre en main pour être bien dans ma peau et rentrer dans certains habits que je n'ai pas porté souvent (1 à 2 fois pour certains).

Donc voilà, je rejoins la communauté pour me remotiver.

J'ai l'intention de revenir souvent pour faire le point sur mon alimentation et ma motivation et sourtout pour trouver du soutien!