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Blog de hanabi80
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Semaine 1 - jour 4 publié le 27/02/2014 à 09:51
Salut les filles,
j'espère que cette semaine se passe bien, finalement le temps passe vite et on s'en rend même pas compte, et le jour de la pesée sera vite là! J'ai essayé de resister à la balance, mais j'ai cédé. Bilan statuquo! 69,7 kg. Je me console en me disant que je n'ai pas pris 1g
Hier ça a été un peu dur surtout en milieu d'après-midi, j'ai donc fait des encas répétés, j'ai commencé par des clémentines, ensuite comme mes collègues de bureau grignotent sans arrêt des biscuits au chocolat, j'ai cédé à un chocolat chaud du distributeur (moins calorique qu'un biscuit finalement), et enfin avant d'aller au sport, j'avais tellement faim que j'ai mangé 2 tranches de blanc de poulet.
Le soir après le sport, j'ai essayé de ne pas trop manger, et au final je m'en suis pas si mal sortie: 1493 kcal + 50 min de cardio (spining)+ 25 min de musculation (TRX suspension trainning).
J'espère qu'aujourd'hui sera moins dur, et avec votre soutien les filles, je me sens encore plus motivée. Merci à toutes
mon alimentation Petit-déjeuner : 200ml Lait Demi-écrémé + 40 g Bjorg - Muesli Aux Fruits Bio+1 yopa: 332cal Déjeuner : Poêlée De Fenouil Et De Carottes, 150 g+ 100g riz basmati+110g filet de poulet+une faisselle à0%+2 clémentines: 414 cal Goûter ou snack : Compote sans sucre ajouté le matin+2clémentines+un chocolat chaud+ 2 blancs de poulet l'après-midi: 345cal Dîner : 200g de fond d'artichauts en salade+endive+ un peu d'huile d'olive (au spray) + 2 blancs de poulet+ 1 tranche de pain complet de seigle+un fromage blanc 3.2%+ coulis de fruits fait Verres d'eau : 16 Calories consommées : 1493 kcal (2) commentaires
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C'est pas grave si tu as un jour sans. Tu as le we pour te changer les idées et reprendre sereinement. Et lundi j'espère que tu auras une bonne nouvelle.
Merci pour tes encouragements et très bonne journée!
Je te dis à dimanche ! Bisous