Bon ben me suis laissé emportée hier, enfin regardez mon snack d'hier....hier soir je suis rentrée à 18h30 et pas envie de faire du vélo...et surtout morte de faim!!!! pourtant j'avais bien mangé le midi mais y'a des jours comme ça....donc j'ai ouvert le frigo et hop petit sandwich au fromage...alors que j'avais dis non...et hier soir je jouais avec mon homme sur la console et j'ai eu une furieuse envie de chocolat...et la cata me suis jetée sur un kinder surprise qu'il restait de mon homme de paques.......

Bon sans tricher ma journée, n'est pas lamentable au niveau calorie vous le voyez bien! 1272 kcal c'est pas la mort....sur ce je pense j'y songe de plus en plus mais mercredi et jeudi je pense faire une cure de 900 kcal ça a marché pourquoi ça remarcherai pas?? je ne saute pas de repas je limite les apports en MG....y'a pas de mal car au final je change pas grand chose!

On verra samedi. Bonne journée les filles!

Héhé, bon ben bilan depuis début février 2010, 6 kilos perdus, bien mais pas assez à mon goût....en 2 mois 6 kilos soit 3 par mois. Au moins au rythme où je perds, je ne vais pas reprendre vite...enfin le but est de pas reprendre du tout lol mais je sais que j'aurais pu mieux faire!

Cette semaine , je me refixe un kilo à perdre, oui encore un, de manière à arriver à 87, cette fin mai j'aimerais arriver à 84 pour un total de 10 kgs perdus sur 3 mois....je rêve peut-être mais avoir l'esprit positif permet d'arriver facilement à ses objectifs....

Donc je pense que je peux y arriver, par contre je vais inclure à ce regime des féculents cuits en journée pour augmenter les calories....et oui je peux pas non plus continuer avec si peu de calories.....

Cete semaine, mon principal objectif est de ne pas manger de fromage le soir, je me le garderai en plaisir de la semaine, sachant que ce dimanche suis de communion et que je vais devoir faire quelques ecarts (et dimanche d'après aussi), mais je compte les controler, boire de l'eau, toute façon le coca me dit rien! puis l'alcool non plus, en famille j'évite de m'afficher MDR.

Sur ces bonnes intentions que j'espère honorer je vous souhaite à toute une très bonne semaine malgré ce temps pourri et hivernal qui fait son retour......grrrrr moi j'attends mon maçon pour les murs de ma maison et ça m'arrange pas!

Bon ben voila, j'ai donc suivi un régime à 900 kcal/jour que j'ai suivi à la lettre + du sport les deux jours aussi en rentrant du boulot et la pesée ce matin m'a été positive!!!!!!

88 kgs soit -900grammes depuis samedi dernier mais si je pars de mercredi ou je déprimais je partais de 89,5 kgs, ça fait en deux jours -1,5 kgs !!!! Et suis arrivée à 6 kgs de perdus plus que 4 pour les dix kilos....

Je suis trop heureuse, enfin je me disais c'est pas possible, mais bon je ne peux pas dépasser trop de jour à si peu de calories, car ce n'est pas bon, donc je sais que je vais limiter le pain et le fromage c'est ça qui a du me tuer!!!

bon week end les filles!!! Ici au Pays Basque le temps est pourri...grrrr

Voila ma journée, suis contente de moi et aussi ce soir 30 minutes de vélo donc voila les calories normalement consommées...

Voici mon programme sur les deux prochains jours :

Jeudi

Petit déj :

1 tasse de chocolat au lait grand arome

1 tartine de pain complet + margarine

(ne m'en voulez pas mais j'ai jamais réussi a le changer)

Midi :

soupe maison (sans féculents)

crevettes grillées

carrottes cuites

yaourt 0%

Soir :

Asperges

salade verte

Steack hache 5% MG

yaourt 0%

Vendredi

Petit déj :

1 tasse de chocolat au lait grand arome

1 tartine de pain complet + margarine

Midi (je mange au boulot) :

salade verte, thon au naturel oeuf dur, tomates

compote sans sucre ajouté

yaourt 0%

Soir :

1/21 avocat au citron et echalottes cisaillées (menu cohen)

chou vert

saumon grille

yaourt 0%

Et voila mes menus pré défnis pour ces deux prochains jours, les courses sont faites c'est light pour voir si ce foutu poids va bouger si ce n'est pas le cas, la je vais pouvoir m'inquiéter plus sérieusement et me faire une raison!

Je sais Sophier que tu n'aime pas trop ce genre de journée à 900 kcal mais je ne vais pas dépasser les 2 jours, faut juste que j'en ai le coeur net!

Merci les poulettes pour votre soutien, je viens de poser une question a une des diétéciennes sur mon programme de JM Cohen et elle me me conseille de faire un regime de 900kcal mais pas plus de deux jours....

Voila la réponse, je vais tenter ces 2 prochains jours, et continuer avec le sport!

"Bonjour Stephanie,
Il est possible que la perte de poids soit moins visible car le sport permet d'augmenter la masse musculaire qui pèse plus lourd que la graisse.

Toutefois, vous allez tonifier le corps qui va finir par s'affiner et d'augmenter votre métabolisme basal (les muscles vous permettent de consommer plus d'énergie, même quand ils sont au repos).
Et double avantage, les exercices que vous pourrez pratiquer vont aussi vous aider à mincir, en augmentant encore la consommation d'énergie, et à stabiliser votre poids beaucoup plus facilement.

En parallèle de la pesée, procédez à quatre mesures sur votre corps. Elles aussi vont contribuer à évaluer votre amaigrissante. Il s'agit de :

- la mesure de votre tour de taille (en prenant comme repère le nombril et sans serrer le centimètre),
- la mesure de votre poignet,
- le tour de votre cuisse (à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche),
- le tour de votre biceps.

Il est normal d'avoir des phases de stagnation de poids dans un régime, c'est presque toujours la règle. Aussi, dans ces moments là il faut redoubler d'efforts, bien suivre les menus proposés, augmenter son activité physique et être patient.
Vous pouvez également faire sur une période de 48h, le programme à 900kcal pour rebooster la perte de poids. Et revenir ensuite au programme 1400 kcal.

Nous vous conseillons de suivre le programme à 900kcal sur pas plus de 3 semaines consécutives.

Excellente continuation et à très bientôt !"

 

Ben voila hier soir je suis rentrée 10 kms de vélo une bonne séance de 37 minutes bien transpiré.....pas de pain et de from mais un repas typiquement diet avec pomme cuite et tout enfin la journée sans reproche...sans écart...

Et la ce matin sur la balance +500 grammes....je suis plus que blasée, pas la peine de me dire mais c'est rien tu vas y arriver...je le sais faut surtout pas que je relache mais ça + ça + ça, ça commence à faire beaucoup à gérer....j'ai du mal a supporter.....je me bouge plus le cul qu'avant, je mange plus sainement...et au final rien!

Dire qu'avant je bouffais des pates pratiquement tous les jours, frites, viandes rouge a gogo, mcdo 1 fois par semaine, pizza, pas de sport...enfin tout ce qui faut pas et que j'avais grossi la je dis ok je faisais n'importe quoi mais la depuis février c'est irréprochable, je me bouge, je mange sainement des légumes, fruits, sans sucre, je limite mes qté de MG voire j'en met plus du tout, je perds 5 kilos et là plus rien, j'avance plus....la il est 11h30 et je compte faire quelque chose, je commence à avoir faim et je vais me noyer l'estomac en buvant beaucoup d'eau, j'aurais moins faim c'est sur, je suis obligée je ne vois pas d'ou ça peut venir!

Vraiment c'est abusé!

Peut pas faire plus, car je ne veux pas essayer d'autres régimes, j'en ai tellement fait j'avais perdu et repris le triple après....puis l'an dernier moralement ça n'allait pas limite dépression donc ça m'a mené a ce surpoids....pffffffff j'ai envie de crier : Ahhhhh....

Voila notre projet avec le terrain que nous avons trouvé tout a fait par hasard dans le 40 (Landes) car dans mon cher Pays Basque et cher aussi au niveau des prix, je n'ai pu trouver un terrain, je travaille à anglet (64) entre Biarritz et Bayonne et le terrain se situ côté Landes à 30 minutes de mon boulot.

Suis quand même heureuse de construire notre maison mais mon rêve était de construire dans mon Pays basque natal auquel je suis très attaché et que je ne pourrais quitter..

Le permis de construire nous a été accordé le 5 janvier 2010, la chape a été coulée y'a un mois et là on attends le maçon avec impatience..puis après on va faire la plupart des travaux nous-mêmes (isolation, cloisons, carrelage, ....)

J'espère qu'on aura fini début 2011 mais c'est suivant les finances nous manque 30 000 euros oui c'est pas une mince affaire mais bon, petit à petit.....le principal sera fait nous ne payons pas de loyer et c'est pour ça que l'on vit chez mes grands parents pour se payer des travaux de notre poche....

Les photos : picasaweb.google.com/stephil64/EvolutionConstruction2010

Grrrr....Grrrr....GRRRRRRRR....Grrrr....Grrrr

Pfffff ça me casse les ....enfin non euh j'en ai pas....ça me saoule....

Voila hier soir ce fut la cerise sur le gâteau et ce matin confirmation sur la balance....

En fait depuis le moi d'octobre je vis chez mes grands parents avec mon mari, le temps que l'on construise ma maison, je pense que je devais peser dans les 85 kilos et suis montée jusqu'à 94 kilos d'octobre à décembre...La cause? Ma mamie et sa cuisine, on devait manger pâtes, frites bien grasses, viandes tous les soirs, fromages, le dimanche gateaux, plats en sauces...enfin l'orgie à l'état pur (oui mon papi qui a 84 ans est très gourmand....)

En janvier je tape du point sur la table et je dis stop à ce rythme la j'allais piquer la vedette à Willy (ndrl Sauvez Willy l'orque...)

Ma grans mere a donc en main un menu fait par moi, a appliquer tous les soirs....ça se passe nikel 5 kilos de perdus et là plus rien...la cause????

Un exemple hier soir, elle devait me faire des épinards, et comme j'en ai mangé samedi elle me dit je vais pas t'en refaire mais je lui dit ce n'est pas grave je vais les manger...résultat dans l'assiette spaguetti + roti de porc! Ouais bravo!

En gros elle avait le menu pareil pour tout le monde pour pas s'embêter....je n'ai pas eu le temps de me faire le repas, j'étais rentrée un peu tard....

Donc voila je suis sure que j'aurais perdu 10 kilos à ce jour si ça se passait pas comme ça....

Le soir, y'a du pain, du fromage elle fait a mon homme de la viande tous les soirs, frites, pates...plats cuits dans le gras...dur dur et très dur de résister, bien que je ne craque pas tout le temps sinon adieu mes 5 kilos de perdus!

Je commence à redéprimer mais NON je ne me relache pas, ce soir ça changera, je vais faire mes 1/2 heure de vélo et après je me mets au fourneau, elle fait le repas comme bon lui semble, je ferai le mien de mon côté!

Deux objectifs cette semaine pour éliminer ce foutu kilo et bien voir si je peux perdre....

1er objectif :

Faire du vélo 1/2 heure mardi, jeudi, vendredi

2nd objectif :

Ne pas toucher un seul morceau de fromage et de pain le soir et privilégier des yaourts 0%

Aller je me remotive et donc ne me laisse pas envahir....la situation est vraiment très dure, mais faut savoir dire non pour enfin voir l'aiguille baisser.....