Merci les poulettes pour votre soutien, je viens de poser une question a une des diétéciennes sur mon programme de JM Cohen et elle me me conseille de faire un regime de 900kcal mais pas plus de deux jours....

Voila la réponse, je vais tenter ces 2 prochains jours, et continuer avec le sport!

"Bonjour Stephanie,
Il est possible que la perte de poids soit moins visible car le sport permet d'augmenter la masse musculaire qui pèse plus lourd que la graisse.

Toutefois, vous allez tonifier le corps qui va finir par s'affiner et d'augmenter votre métabolisme basal (les muscles vous permettent de consommer plus d'énergie, même quand ils sont au repos).
Et double avantage, les exercices que vous pourrez pratiquer vont aussi vous aider à mincir, en augmentant encore la consommation d'énergie, et à stabiliser votre poids beaucoup plus facilement.

En parallèle de la pesée, procédez à quatre mesures sur votre corps. Elles aussi vont contribuer à évaluer votre amaigrissante. Il s'agit de :

- la mesure de votre tour de taille (en prenant comme repère le nombril et sans serrer le centimètre),
- la mesure de votre poignet,
- le tour de votre cuisse (à mi-chemin entre le genou et l'os de la hanche),
- le tour de votre biceps.

Il est normal d'avoir des phases de stagnation de poids dans un régime, c'est presque toujours la règle. Aussi, dans ces moments là il faut redoubler d'efforts, bien suivre les menus proposés, augmenter son activité physique et être patient.
Vous pouvez également faire sur une période de 48h, le programme à 900kcal pour rebooster la perte de poids. Et revenir ensuite au programme 1400 kcal.

Nous vous conseillons de suivre le programme à 900kcal sur pas plus de 3 semaines consécutives.

Excellente continuation et à très bientôt !"