Alors voilà, donc, la balance qui a été gentille avec moi, affichant un 67.6kg soit -1.8kg en une semaine!
Je suis tellement contente : dans la foulée, mon IMC est passé de "surpoids" à "poids santé" !

J'espère que ce n'est pas trop rapide... mon objectif étant de perdre sur la durée (je veux dire, de ne pas reprendre ensuite).

Mais bon, je pense que ce poids résulte de mon alimentation (1000-1200 calories par jour) ET au fait que je marche beaucoup! De plus, aucun grignotage, repas à heures plutôt fixes (même si c'est plus dur la nuit).

Donc voilà, de quoi passer une très bonne semaine et redonner un bon coup de motivation :)

Le programme de la journée? Aller à la bibliothèque réviser mon suédois, aller voir une amie et ensuite, un resto avec Mister...

Bonne journée à tous, bon courage pour cette nouvelle semaine!!!

Dimanche!

Alors pour résumer : petit déjeuner vers 07h, puis petite marche d'un quart d'heure avec le chien puis dodo jusqu'à 14h.

Ensuite, tout s'accélère (haha!) : pilates pendant 30min (j'adore cette vidéo postée par une prof de pilates californienne nommée Cassey pour débutant. Elle a aussi mis en ligne d'autres niveau de cours. Je compte monter de niveau tous les mois), ménage, lessive, cuisine, gommage, masque visage, épilation, marche d'une demie-heure/trois quart d'heure et ensuite ce sera direction le boulot car oui, mesdames et messieurs, je travaille ce soir!

Bonne journée à tous!

P.S. : en fait, je sens déjà que mon corps s'est dégonflé un peu, qu'il s'est un peu tonifié. Je voudrais onc le dessiner afin que la silhouette soit harmonieuse -> d'où les pilates que j'adore pratiquer! ça change du fitness conventionnel et on passe son temps à se concentrer sur son corps et sa respiration.

Alors non, je ne suis pas allée au volley ball (faut dormir des fois, non?) ...

... MAIS qu'est ce que j'ai marché! en tout, 3h dans la journée!!!

J'ai passsé un très bon après-midi avec les copines, au sauna. Nous avons passé du temps à analyser notre semaine de régime. Des défis ont été fixés pour la semaine prochiane :)

Je viens tout juste de finir ma soupe carottes-coriandre (un délice!) et je ne vais pas tarder à m'endormir...

Bonne soirée!

Je sors à peine du travail (où tout s'est bien passé, question nourriture et hydratation. J'ai même ignorer une nouvelle boîte de chocolats et un nouveau petit déjeuner pas si petit!)... pour affronter une journée plutôt chargée!

Au programme : aller au marché, puis volley ball, puis sauna japonais, marche et soirée concert ce soir :)

Je suis contente car je me sens plus clean à l'intérieur et un peu moins sérrée dans mes habits... un peu dégonflée si vous voyez ce que je veux dire!

Je vous souhaite, une très bonne journée à tous!

En fait, c'est carrément drôle car générallement, lors d'un régime, on se plaint d'avoir faim. Ce n'est absolument pas mon cas, du haut de mes 3 repas pris à heures fixes et dégusts lentement. Pourtant, je marche pas mal!

De plus, au tout début (haha!! je sais, je ne parle que de lundi dernier, soit iil y a 5 jours!) je galèrais à boire au moins un litre d'eau...

... hében figurez vous qu'en ce moment (depuis 2 jours, donc), j'ai soif tout le temps!! Donc je bois facilement mes 2 litres d'eau (et un peu plus... mais je sais aussi que trop boire n'est pas bon non plus. De toutes façons, rien n'est bon dans l'excès!). Mais hier soir, j'ai carrément viré potmane! haha!

Aujourd'hui, je vais donc devoir faire gaffe à ne pas boire plus de 2 litres!! Haha! Qui a dit que ce serait simple ;)

SInon, j'ai bieeeeeen dormi, puis petite marche pour aller acheter de quoi déjeuner (à 16h, ben oui, quand on bosse de nuit...) chez Picard (un plat à 266cal bien équilibré et bien goutu!). Ensuite, remarche vers 18h avec le chien puis au boulot! Cette nuit je bosse aux urgence. Je n'arrive même pas à douter de moi, à la craindre (nutritionnelement et comportementalement) tellement j'ai un moral de winner!!

Bonne fin de journée à tous!

Alors ouai, trop fière de moi : j'ai résisté aux appels machiavéliques de :

1. la boîte de chocolats sur le bureau

2. le distributeur automatique

3. le petit déjeuner (viennoiseries, confiture, beurre, jambon, fromages).

En contrepartie, j'ai bu des LITRES d'eau (pour le coup, j'ai passé ma nuit à faire pipi!!! )

Maintenant, que je viens de finir mon petit déjeuner maison (vous savez, celui qui est équilibré), ben je vais pourvoir aller promener mon chien et ensuite DORMIR!

A plus tard.......  :)

Alors voilà, on y est : je travaille ce soir!!!

Et c'est l'instant tant redouté puisque c'est le moment où j'avais l'habitude d'aller au distributeur acheter de la junk ou grignoter du pain (y en a à gogo) ou enfin, picorer toute la nuit , les chocolats offerts par les patients.

L'idée sera donc de se réveiler un peu plus tard (09h30-10h) pour petit-déjeuner puis déjeuner vers 14h-15h et dîner lentement à 22h-23h (aucun autre choix d'horaire sur ce coup-là).

Le dîner est offert par l'hôpital. Il faudra ABSOLUMENT que je mange ce qu'ils nomment "l'assiette anglaise" (grosse salade) ou poisson + légumes, une waza et un fromage blanc/yaourt 0% (les 2 derniers éléments approtés par mes soins). Je boirais de l'eau et du thé.

Le matin, vers 06h : une tasse de thé si je veux vraiment avaler quelquechose... puis je rentrerais, sortirai le chien, douche-massage puis DODO !!!

Je vais m'en tenir à cela. il faut ABSOLUMENT que je m'en tienne à cela...

Bon sinon, aujourd'hui : j'irai peut-être au cinéma avec une copine. Si on réussit à trouver un film qui a l'air bien au cinéma :)

Pour l'activité physique : promenade avec mon chien et peut-être marche dans Paris.

Pour le déjeuner, un plat picard ou franprix ligne plaisir ou cuisse ou escalope... on verra bien quand je me lèverai :)

Allez, on y croit, on fera ce qu'il faut pour maintenir le cap!!!!

Ce matin je suis allée au parc avec mon chien : marche de 45min! un réel plaisir… comme quoi ça a du bon de prendre la peine de se réveiller à 9h pour prendre un prit dès et bouger ensuite.

Par contre, je dors toujours de 11h à13h car la "nuit" je ne m'endors pas avant 4h-5h!!

J'ai aussi remarche une demie-heure dans Paris (le temps que ma copine cuise à son tour dans le sauna! haha).

Sinon j'ai depuis hier soir (la faute à la délicieuse soupe aux poivrons?) des brûlures d'estomac… Pas génial, j'en avait déjà eues y a quelques années. Et bien sûr, la super infirmière que je suis a même pas de débridat ou maalox chez elle. Argh! J'ai du aller à la pharmacie en chercher. Et le vrai problème, c'est que je l'ai adoré, moi cette soupe... (du coup, je pense tout de même terminer la brique. Vous avez dit maso?!!)

Enfin, une très bonne nouvelle (pour moi, du moins) : j'ai réussi à boire mon litre et demi d'eau! J'avais embarqué ma bouteille partout et je la gardais dans la main pour en boire non stop, même quand pas très soif!

Voili-voilà, bonne soirée à toutes!

Petit update à 04h du matin : bon alors, la bonne nouvelle, c'est que le Debridat a été super efficace : aucune brûlure à l'estomac depuis hier soir. La mauvaise c'est que j'ai seulement dormi de 22H à 01h. Et la seconde bonne nouvelle, c'est que j'en ai profité pour faire 30min de pilates! (vidéo vraiment bien trouvée sur internet). Je pense que je vais essayer d'en faire tous les 2 jours. Sur ce...!!!

Alors aujourd'hui, ça va être carrément cool puisque je vais faire une séance d' Iyashi Dôme ou sauna japonais (en gros, on est dans un tunnel qui chauffe, la tête en dehors) avec une copine. Après quoi, ils offrent un thé détox que j'aime bien. Donc que du bonheur, cet après-midi!

Pour ce qui est de l'activité physique, ça va surtout être des étirements (j'ai déjà quelques courbatures dues aux marches de dimanche et d'hier) et du pilates.

Pour les repas, c'est déjà tout prévu tout équilibré!!

Et enfin, je vais bouquiner un peu les livres sur le "comment maigrir bien" de la bibliothèque.

Voilà! à plus tard!

 

Alors niveau alimentation : impecc! J'ai fait quelques courses supplémentaires et ce soir je goûte la soupe du mois de ma marque préférée : New Covent Garden (special st valentin : aux poivrons rouges et poires).

Niveau on bouge son cul : parfait (sf que le podomètre à buggé, mais en gros j'ai marché 2h30 auourd'hui. Soit environ 672 calories brûlées!

Niveau hydratation : j'ai pas vraiment réussi à boire plus d'un litre (mais en tout cas, j'ai vidé la bouteille de contrex que j'ai achetée).

Niveau cours de suédois : pas mal... mais faut que je révise sévère entre les cours!!!

Niveau St Val : un joli cadeau! héhé!

Bref, tout va pour le mieux!!!

Et en bonus : Il fait moins froid, c'est super agréable!