Aujourd'hui le soleil est pas au rendez-vous dès le matin en Alsace, mais il fait lourd ^^

Mon pied va mieux depuis que j'ai mis de la pommade et du synthol. J'espère que ce soir ce sera pareil pour faire du sport. Hier j'ai quand même fait un peu de natation, histoire de pas avoir rien fait :).

Aujourd'hui quatrième jour WW. Je commence à me familiariser, et surtout à réduire les quantités. C'est bien et j'ai quand même pas la sensation de faim. J'aime bien ce système WW.

Points jeudi 20 juin 2013:

- Zéro grignotage : 10 pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) : 10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 0 pts

- Crémage d’une partie du corps : 10 pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10 pts

J'ai vu où était mon problème . . .

Grâce au plats préparé de WW, je me suis rendu compte que : le problème ne venait pas de mon alimentation qui est varié et surtout composé de beaucoup de légumes, mai surtout des quantités.

Le plat de WW me suffit emplement, alors que quand je me sers moi, c'est toujours trop. Enfin du moins je me rend compte après que c'est trop.

Malgrè tout la balance m'affiche -100gr ce matin donc je suis contente =).

Demain on y va pour les mensurations :).

Et objectif pour la semaine 4 défi BiKiNi : sport tout les jours et réduire les quantités !

- Zéro grignotage : 10 pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) : 10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau:  10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 15 pts

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

Bonjour les filles :),

le premier jour WW c'est bien passé. Je me sens bien avec ce que je mange et aussi les quantités. C'est top.

J'ai troqué le café contre du thé vert, vu que le café sans sucre ça va pas trop ^^.

Aujourd'hui deuxième jour, juste pas dde sport. J'ai mes pieds qui ont gonflés suite à des piqûres de je ne sais quoi. donc je pense passé chez le médecin pour aller voir ça. J'arrive à marcher mais avec des douleurs ... J'espère ne pas être pénaliser pour ma pesée de demain, déjà que c'est ma semaine des fraises ^^.

Aujourd'hui au repas :

- floncon d'avoine au lait : 3 points

- jus d'orange : 2 points

- saint jacques au tortillé : 8 points

Et ce soir je pense faire tout simplement salade par ce temps là ;).

Bonne journée à toutes.

- Zéro grignotage :10 pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 15 points (je me suis mise dans la piscine et j'ai fait un peu d'aqua jogging, malgrè mon pied ça allait :))

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

total : 65 PTS

Mon premier jour W s'annonce pas si mal. Il faut juste que je m'habitue à compter les points. Mais les repas tout fait m'aident beaucoup.Je me suis aussi télécharger une application pour compter les points. On va voir.

Aujourd'hui c'est :

- flocon d'avoine avec lait :3points

- 1 verre de jus d'orange : 2 points

- Canneloni Ricott épinard : 6 points

Ce soir je sais déjà, je vais allé mangé thai et j'ai fait des petites recherches, le mieux ce sont des pâtes thai au boeuf avec 13 points. Donc on va opté pour ça ;).

Mes points pour lundi 17 juin:

- Zéro grignotage : 0pts/jour

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) : 10 pts/jour

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

- 30min min d’activité physique minimum : 10pts/jour

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

Super week-end sous le SOLEIL

Du coup j'en ai profiter pour dehors et faire du sport. 50min de Step, 50min  de CAF et 50 min de Zumba.

Ma journée protéine c'est bien passé, même au barbecue du samedi soir j'ai su gérer. 

Dimanche matin migraine, donc malheureusement pas de sport dimanche matin. Mais j'ai quand même bien bouger, grâce au rangement. Le soir quelques longueurs dans la piscine ;). Raffraichissant.

Mes points pour samedi 15 juin:

- Zéro grignotage : 0pts/jour

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) : 10 pts/jour

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

- 30min min d’activité physique minimum : 150pts/jour

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 0pts/jour

Mes points pour dimanche 16 juin:

- Zéro grignotage : 0pts/jour

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) : 10 pts/jour

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

- 30min min d’activité physique minimum : 10pts/jour

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 0pts/jour

Aujourd'hui je commence le WW. Je pense avoir droit également à 29 points. C'est le minimum du nouveau programme, donc je pense pour une perte ça doit être bien.

Ce matin j'ai eu la visite des rouges, donc j'espère que ça ne va pas trop fauser la pesé de merdredi :/.

Have a nice dayyyy !

Voilà c'est décidé, demain j'attaque sec...

Là je ne me sens pas bien du tout avec ces 65kgs. Moi je veux voir le 60 dans un premier temps. Demain et dimanche, je vais booster la perte de poids en faisant deux jours protéinés. Histoire de bien me lancer dans le défit...

J'ai aussi déjà regarder mon programme de sport pour ce week-end. ça va donner ce week-end :). Samedi à partir de 15h ça va être:

-Step

-CAF

-Zumba

Et dimanche matin rebelotte j'ai vu qu'il y a aussi des cours donc ça va être :

- Aérodance

-CAF

-Step

Et oui sans rien on a rien et moi je compte m'affine sérieusement et perdre les trois kilos repris plus le reste.

Aaaaaaah on va y arriver . . . ENSEMBLE !

Mes points pour vendredi 14 juin:

- Zéro grignotage : 10pts/jour

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) : 10 pts/jour

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

- 30min min d’activité physique minimum : 10pts/jour (10 minute de marche rapide)

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

Je me suis également procuré des plats préparés WW. Pour commencer ça va être plus simple niveau comptage de points et je pense que ça peut être bien niveau quantité pendant le repas. Maintenant reste à voir le goût . . .

Salut les filles,

voici rapidement mes points de hier :

Mes points pour mercredi 12 juin:

- Zéro grignotage : 10pts/jour

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

- 30min min d’activité physique minimum : 0 Pts

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 0pts/jour

Pas trop eu le temps de passer hier. Je suis allée voir une amie d'enfance qui travaille en tant qu'animatrice dans des centres de vacances. En ce moment elle est de retour pour se reposer. Elle a fait une trombose qui aurait pu lui couter la vie, quand elle m'a dit ça j'étais sonné. Inimaginable surtout à 24 ans !! Bon maintenant ça va mieux et elle est sur le bon chemin. Mais ça m'a fait peur. L'aprèm c'était anniversaire de la fille d'une copine. Les enfants ont fait une chasse aux trésors ;). Vraiment pas mal, surtout qu'elle a pu tout imprimer elle même à partir d'un site sur internet, donc limiter les dépenses superflus. Eh eh j'ai résisté au gâteau au chocolat :). Ce qui est très bien.

Je me suis acheté hier une balance qi indique non seulement le poids, mais aussi le pourcentage de graisse et d'eau dans le corps. Je suis celon les tableaux, dans la norme, mais c'est très bien pour améliorer ces pourcentages et voir l'évolution.

Hier soir j'ai demandé à mon copain de me mesurer et surprise !! Je ne fais pas 1m69 comme je pensais mais 1m67 ^^.

Alazais001, comme tu m'as conseillé j'ai pris mes mensurations:

poitrine : 95 cm

taille haut : 77.5 cm

taille hanche : 98 cm

Photos à suivre . . .

Mes points pour jeudi 13 juin:

- Zéro grignotage : 0pts/jour

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) : 10 pts/jour

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

- 30min min d’activité physique minimum :  20Pts (marché rapide)

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

Holààààà Chicas

Nous voilà au jour 7, demian verdict ! Et je sens que la balance affichera encore 65kg. Ca me déprime un peu avec les efforts que je fais . . . Je garde quand même espoirs de voir la balance m'afficher un peu moins. Croisons les doigts.

Je vais faire ce que Alazais001 m'a dit aussi: prendre mes mensurations pour voir une évolution à ce niveau là.

Aujourd'hui c'est mon jour de sport :). Step et Jump au programme ce soir. J'ai hâte de bouger, même si j'ai encore des courbatures des autres jours. Surtout aux fessiers ^^

Points du mardi 11 juin 2013 :

- zéro grignotage : 0 points

- alimentation équilibrée : 10 points

- boire au moins 1L : 10 points

- 30 minutes d'activité : 100 points (50 minutes de step et 50 minutes de jump)

- crémage une partie du corps : 10 points

- article par jour : 10 points

TOTAL POINTS : 140 poiints

Le lundi au soleil . . . On l'a aujourd'hui même si je suis assise au bureau.

Ce soir j'ai rendez-vous avec une conseillère financière. On va voir ce que ça donne. J'espère qu'elle peut me donner quelques conseils, parce que j'avoue je dépense pas mal tout les mois et j'arrive pas à mettre un sou de côté et là ça commence à me gaver. J'aimerais bien pouvoir mettre un peu d'argent de côté ! Enfin on va voir ce soir et après je vous en direz plus :).

J'ai un peu peur pour mercredi, niveau alimentation je tiens bien, je mange beaucoup de fruit et légume. Mais je muscle aussi et le muscle est plus lourd que la graisse, alors j'espère quand même voir moins mercredi. Je croise les doigts.

Points du lundi 10 juin 2013 :

- zéro grignotage : 10 points

- alimentation équilibrée : 10 points

- boire au moins 1L : 10 points

- 30 minutes d'activité :  0 points

- crémage une partie du corps : 10 points

- article par jour : 10 points

TOTAL POINTS : 50 POINTS

Bonjouuuuur les filles,

week-end pas mal chargé pour moi, du coup pas eu le temps de passé. Mais je résume vite fait les trois jours :)

Points du vendredi 7 juin 2013 :

- zéro grignotage : 10 points

- alimentation équilibrée : 10 points

- boire au moins 1L : 10 points

- 30 minutes d'activité :  50 points

- crémage une partie du corps : 10 points

- article par jour : 0 points

TOTAL POINTS : 90 POINTS

Points du samedi 8 juin 2013 :

- zéro grignotage : 0 points (part de gâteau mangé avec ma maman -_-)

- alimentation équilibrée : 0 points

- boire au moins 1L : 10 points

- 30 minutes d'activité :  30 points

- crémage une partie du corps : 10 points

- article par jour : 0 points

TOTAL POINTS : 50 POINTS

Points du dimanche 9 juin 2013 :

- zéro grignotage : 10 points

- alimentation équilibrée : 0 points

- boire au moins 1L : 10 points

- 30 minutes d'activité :  90 points

- crémage une partie du corps : 10 points

- article par jour : 0 points

TOTAL POINTS : 120 POINTS

Week-end riche en activités et sport. Hier matin ZUMBA et j'ai passé l'aprèm au jouer au badminton :). Top je retrouve la forme en bougeant de plus en plus. Et surtout bouger ça me fait tellement du bien.

J'espère avoir un résultat positif mercredi . . .