Bonjour mes amies !

Il fait beau mais je n'ai pas le coeur à ça !

Ce matin pesée + 100 gr par rapport à mercredi  , ce qui fait un total de 1,5kg depuis samedi dernier , pourtant j'ai fait des efforts depuis mercredi et ça n'a rien donné !

Et puis je recommence à avoir de sérieux problèmes de transit et j'ai bien du mal à le régler !

Je suis en pleine panique , d'autant que j'ai pris énormément de poids depuis août 2014 et que je dois bientôt passer sur la table d'opération !

On croit toujours avoir du temps et le temps nous rattrape !

Aujourd'hui je ne suis pas bien du tout , prête à tout lâcher !

Un article trouvé ce matin sur Facebook :

20 Utilisations Surprenantes De L'Eau Oxygénée.

http://www.comment-economiser.fr/utilisations-eau-oxygenee.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=facebook

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- Xérès

- Xoxo

- xylophone

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Je perçois chaque personne rencontrée dans ma journée comme un message personnel .

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui c'est repos à la maison !

Hier j'étais tellement fatiguée que j'ai cru que je n'aurais même pas pu dormir , lol !

Dans un moment je vais faire un peu de vélo d'appartement et puis ce sera préparation du repas (toujours sans féculents) !

Hier je n'ai mangé qu'une tranche de pain au dîner pourtant je me serais bien senti d'en manger 2 !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- walabi 

- wrap

- waouh 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

NE RIEN FAIRE pendant quelques minutes. Sur ma liste de la semaine, c’était le projet le plus difficile à réaliser. 
Ne rien faire parfois, pour ETRE, c'est pourtant tellement important !

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Il fait très beau et surtout très chaud !

Nous avons fait une marche d'1/2 h au bord du Lac et ça a été très dur pour moi , j'ai cru ne jamais y arriver , j'avais très mal au dos !

Maintenant que c'est fait je suis contente , je l'ai fait !

Après le repas nous allons en courses malgré la fatigue , il ne faut pas remettre au lendemain !

Hier je n'ai pas mangé de féculents , ça faisait longtemps que ça ne m'était pas arrivé et ça ne m'a pas manqué !

Ce matin j'ai pris du pooridge Dukan et ce midi ce sera courgettes et dinde , ce soir on verra , probablement Gaspacho avec du poisson ou autre !!!

Je vais essayer de me contenter d'une tranche de pain par jour ou pas de féculents du tout !

Il faut prendre de nouvelles et de bonnes habitudes !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- vélo 

- vacances 

- vagues 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Je modifie 3 habitudes aujourd'hui et j'observe comment je réagis. Prendre un thé à la place du café, manger avec la main gauche, ne pas prendre de dessert, etc.

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Quelques nuages noirs et des rayons de soleil qui passent à travers !

Pesée intermédiaire qui m'a fait sauter jusqu'au plafond !

J'ai recommencé à plusieurs reprises de noter mes menus et je n'ai pas tenu , à refaire d'urgence et à surveiller de très près les féculents , mon grand ennemie du moment , je crois que je vais faire l'impasse dessus pendant quelque temps !

Et puis remettre mon transit en état de marche !

J'ai une horreur des mouches quand il y en a chez moi je me mets à crier et à appeler Laurent à mon secours , vous me direz que c'est excessif mais c'est comme ça , voilà ce que j'ai trouvé ce matin sur internet :

Comment se débarrasser des mouches avec des répulsifs naturels ?

Marre d’entendre bbzzz ? Il faut le reconnaître les mouches ne sont pas méchantes mais elles deviennent très vite énervantes … Pour se débarrasser des mouches au plus vite et naturellement, suivez vite ces 5 astuces de grand-mère.

Les clous de girofle

Piquez des citrons ou des oignons de plusieurs clous de girofle. Renouvelez l’opération toutes les deux semaines. C’est une bonne méthode pour se débarrasser des mouches au plus vite !

La lavande

Si vous avez de la lavande dans votre jardin, profitez-en pour l’utiliser contre les mouches. Celles-ci sont repoussées par l’odeur de la lavande. Déposez des sachets de lavande dans toutes les pièces de votre maison. C’est un excellent répulsif anti mouches !

Le vinaigre blanc

Disposez dans votre maison des petites coupelles remplies de vinaigre blanc. Ici encore l’odeur les fera fuir.

Le basilic et la menthe

Ces plantes dégagent un parfum très désagréable pour les mouches. Si vous mettez des pots de basilic ou de menthe à vos fenêtres, il y a de grandes chances que les mouches ne rentrent plus dans votre maison.

Les huiles essentielles

Mettez quelques gouttes d’huile essentielle de géranium rosat ou d’huile essentielle de citronnelle dans votre diffuseur. Ce répulsif naturel repoussera les mouches loin de chez vous.

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- Unité

- univers

- ukulélé

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Exercice pour rendre plus flexible son pilote automatique :
pour le reste de la journée, dès que vous allez entamer une discussion qui ne concerne pas vos besoins premiers, abandonnez "votre besoin d'avoir raison".
Par exemple arrêter de donner votre avis sur la meilleure façon de se nourrir, la meilleure façon de se soigner, de prendre soin de soi, de donner des conseils à des personnes qui ne vous ont rien demandé, arrêter de rendre service à des personnes qui n'ont rien exprimé, arrêter d'anticiper les besoins des autres. 
Ou demandez leur besoin avant d'agir "de quoi as tu besoin ? et essayez de ne pas dire "tu veux un café ?".
A la fin de la journée, comment vous sentez vous ?

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui le temps est mi-figue , mi-raisin !!!

Ce matin je suis allée à la sécu pour chercher un justificatif papier de ma carte vitale , j'en ai besoin pour constituer mon dossier pour mon hospitalisation en juillet !

... ça a été vite fait bien fait !!!

Ensuite nous sommes allés marcher 1/2h le long du Golf , nous avons eu la chance qu'il ne pleuve pas !

Je suis heureuse malgré le fait que j'ai eu un peu mal au dos , Laurent était content que je lui tienne compagnie !!!

Après direction la Brasserie de Géant , on n'a pas eu à se faire à manger à midi !!!

Cet AM je vais faire un peu de vélo d'appartement , je vais essayer de lire un peu aussi !!!

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- taffetas

- tact 

- tartine

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Aujourd'hui, je pratique le compliment. 
Que ce soit vis à vis de soi ou vis à vis des autres, au lieu de voir au travers de la paire de lunette "ce qui ne marche pas chez moi et chez les autres", je vais prendre la paire de lunette "qu'est ce qui marche chez moi et chez les autres" et je vais l'exprimer.

Bon AM et bises !!!

Bonjour mes amies !

Il fait mauvais ce matin pour commencer la semaine !

Je vais essayer de finir mon policier aujourd'hui mais j'ai un peu du mal à lire avec les lunettes que j'ai en ce moment , j'ai hâte d'avoir les nouvelles !

Je suis un peu ralentie , je pense que c'est le temps qui me fait ça , j'ai du mal à émerger !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- Sympathie 

- sourire 

- sable 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

A table ce soir, je parle de ce que je trouve beau chez les autres personnes qui mangent avec moi : une attitude, un regard, une valeur, etc...

Bonne journée et bonne semaine , bises !

Bonjour mes amies !

Matinée pluvieuse ... matinée heureuse  !!!

Nous sommes sortis malgré le temps et nous avons déjeuné à 14h , nous venons tout juste de terminer !!!

Aujourd'hui c'est la Journée Mondiale du donneur de sang !!!

"Cette année, la campagne est organisée sur le thème suivant: «Merci de me sauver la vie».

Elle vise à remercier les donneurs de sang qui sauvent des vies tous les jours grâce à leurs dons. L’objectif est également d’encourager davantage de personnes dans le monde à donner leur sang volontairement et régulièrement avec le slogan: «Donnez librement, donnez souvent. Le don de sang, ça compte.»"

http://www.who.int/campaigns/world-blood-donor-day/2015/event/fr/

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- randonnée

- reconnaissance

- rafraîchissement

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Arrêtez de porter votre attention sur vos pensées ! Apprenez à apprécier "d'être" tout simplement et cela commence en respirant 5 fois en conscience.

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Nous avons du beau temps ce matin alors qu'on nous annonçait mauvais avec orage en prime !

Pesée de ce matin petite perte mais je suis contente malgré tout - 400 gr !

Au vue du soleil et du ciel bleu nous voulions aller marcher mais hélas ce matin j'ai des vertiges et je suis mieux assise que debout , je devrais même être allongée !

Je ne vais pas trop m'attarder sur internet !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- qi gong 

- quad 

- quatre-quarts

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Ce soir, je me fixe rendez vous pour passer 5 minutes juste avec moi et je décide de comment passer agréablement ce temps avec et pour moi : en me mettant ma chanson préférée, en dessinant, en méditant, en jouant de la musique, en choisissant un fauteuil ou le lit pour passer ces 5 minutes en silence, etc

Bonne journée et bises !!!

Bonjour mes amies !

Ce n'est pas aujourd'hui que nous allons sortir , il fait mauvais , et c'est reparti pour le temps gris , la pluie , l'orage et tutti quanti !

Donc ce sera repos et peut-être lecture , je dois finir un livre pour pouvoir en commencer un autre que Laurent m'a acheté il y a quelques jours et qui me semble passionnant !

Mes lunettes sont commandées , j'ai une très bonne mutuelle , j'aurai très peu à payer c'est une bonne nouvelle !

Mon résultat de bilan est bon , je suis contente !

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- palais

- plaisir 

- pacha

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Stop ! 1 minute pour moi : tout en prenant 3 grandes respirations je regarde mes mains. Je prends le temps de se faire toucher le pouce avec l'index, puis pouce et le majeur, puis pouce avec l'annulaire et enfin avec l'auriculaire de chaque main lentement et avec tout mon attention. Je peux le faire plusieurs fois puis je reprends mon activité.

Bonne journée et bises !

Bonjour les amies !

Encore une journée ensoleillée !

Aujourd'hui je dois aller faire faire un devis pour des nouvelles lunettes , comme j'ai une prescription qui date déjà du mois de janvier , il est tant de les faire !

Après ce sera courses , ou avant , je ne sais pas dans quel ordre , ça dépendra de l'heure !

Pas de sortie de prévue pour aujourd'hui enfin on verra bien !!!

 
Petite  entrée  bien sympa :

Pour 4 pers

Ingrédients :
** 4 Oeufs
**  3 Carré frais  0%
** 1 échalote
** 300 g de carottes
**  2 brins de persil
1 zeste de citron 
 Sel et Poivre

** Salade et tomate ( facultatif  .....c'est  pour la déco)
 

Préparation ;

Peler les carottes  puis les couper en rondelles .
Peler l'échalote et hacher la  
Faire cuire   les carottes et l'échalote à la vapeur .    
Dans une casserole d'eau ,  faire durcir les œufs .
Les rafraichir sous l'eau froide  puis les écaler .
Couper les œufs en  2 .
Déposer les blancs sur un plat de service recouvert de salade  
Dans un blender , mettre les jaunes d'œufs , les carottes cuites  avec l'échalote, les carré frais ,  le  zeste de citron  , sel et poivre .
Mixer le tout .
Remplir  les blancs d'œufs avec cette préparation  .
Décorer  avec quelques feuilles  de  persil plat .
 Mettre au frais .
Servir bien frais  .
 
Avec un filet  de vinaigre balsamique ,  c'est extra !!!!!

Mes 3 kiffs du jour sous forme d'Abécédaire du bonheur :

- océan 

- oasis 

- ode 

Petits exercices quotidiens de conscience de Soi :

Ce soir pendant le repas, je pratique le silence et j'apprécie chaque bouchée. En mâchant lentement je prends conscience de l'origine des ingrédients qui ont servi aux plats, je prends conscience de la manière dont je tiens mes couverts (ni trop fort, ni trop relâché) et comment je suis assis(e). 
J'observe sans analyser, ni juger. 
Cette observation n'est pas sensée réveiller des émotions, si c'est le cas, je les accueille comme le reste.

Bonne journée et bises !!!