Coucou les filles!

J'espère que vous passez un bon week-end?

Moi ça va, j'ai un peu trop mangé hier. Et vu comme j'ai trop peu mangé cette semaine j'ai peur que la balance me le fasse payer demain. Je vais essayer de faire light aujourd'hui. Mais avec ce temps impossible de sortir courir. Aujourd'hui j'aperçois quand même quelques rayons de soleil.

Je vais me faire un soin de pieds aujourd'hui. Je crois que cet hiver je vais essayer de prendre soin de moi de cette façon au moins. Et je pense de plus en plus à investir dans un tapis de course.

Petit-déjeuner : 8 pts
2 oeufs au plat (4) + 50g de pain complet (3) + 1 fromage blanc WW (1) + thé non sucré (0)

Déjeuner : Riz au curry 17 pts
200g de riz (6) + 150g de poulet au curry (6) + 30g de comté (3) + 30g de baguette (2) + melon (0)

Goûter : 1 pt
1 carré de chocolat noir (1) + thé vert non sucré (0)

Diner : 9 pts
4tr de pain de mie (4) + ratatouille (0) + anchois (3) + 30g de camembert (2)

Et avant d'aller au dodo :-( : 3 speculoos (3)

Total = 38 points (12 pris sur la réserve) et 1560 calories

Sport :
 -> 0h30 de marche (-100 calories)

Bon Dimanche, sous le soleil apparemment!

Bonjour!

La dispute avec mon mari est oubliée! Ouf, ça commençait à me bouffer. Heureusement je n'ai pas fait de crises de boulimie donc pas de dégâts. Enfin, on verra à la pesée de Lundi.

La journée est encore un peu light mais je vais essayer de me reprendre maintenant.

Merci pour vos messages de soutien! C'est dur parfois la vie de couple mais en même temps je ne pourrais pas vivre seule.

Petit-déjeuner : 3 pts
1tr de pain de mie (1) + 1 carré frais (1) + café au lait non sucré (1)

Déjeuner : Pâtes au pesto 8 pts
150g de pâtes (5) + 2cc de pesto (2) + 2 surimis (1) + raisin (0)

Goûter : 1 pt
1 carré de chocolat noir (1)

Diner : 10 pts
100g de blanc de poulet (4) + ratatouille (0) + 50g de frites au four (3) + 30g de pain (2) + 1 cc d'huile d'olive (1)

Total = 22 points et 1050 calories

Sport :
 -> 0h45 de marche (-100 calories)

Avec la pluie ça va être autre chose encore le sport. Moi qui avait repris la CAP... J'ai bien envie d'investir dans un tapis ou vélo elliptique.

Bon week-end!

Bonsoir.

Je fais un article pour noter mes repas mais je fais pas vraiment attention à ce que je mange. Je n'arrive pas à faire mes 26 points, j'ai pas d'appétit. Depuis la dispute avant-hier avec celui qui me sert de mari, on ne se parle toujours pas. Et ça me saoule vraiment. Mais bon, y a plus grave sur terre, je n'ai pas à me plaindre. Merci à toutes pour votre soutien.

Petit-déjeuner : 4 pts
café au lait non sucré (1) + 30g de baguette (2) + 1 carré frais (1)

Déjeuner : Risotto 7 pts
20g de viande hachée (1) + champignons/oignons/poivrons (0) + 1 cc d'huile d'olive (1) + 150g de riz (5) + 1 pêche (0)

Goûter : 6 pts
1 croissant (chez mes parents, j'ai pas ça chez moi)

Diner : 2 pts
1 bol de soupe (2)

Total = 19 points et 830 calories

Sport : 2h de marche lente

Bonne soirée!

Coucou! Comment ça va tout le monde?

Moi pas encore ça niveau moral mais je ne me prend plus la tête. Je ne me suis pas ruée sur la nourriture cette fois. Bien au contraire.

Voila un mois que je suis le régime WW.

Poids au 12/08 : 71kg800

Poids au 12/09 : 70kg400 soit -1kg400 en 1 mois

Ca peut paraître peu comme ça mais ça me convient. D'une part parce que je souhaite perdre doucement pour ne pas être frustrée et tout reprendre, d'autre part parce que je ne pense pas avoir bien suivi le régime : j'ai beaucoup craqué et surtout j'ai mangé beaucoup trop de fruits mais avec les bons melons, les nectarines, fraises et autres fruits de l'été, trop de tentation.

Mon objectif est de perdre 5 kilos d'ici Noël donc je suis encore dans les clous.

Petit-déjeuner : 1 pt
café au lait non sucré (1)

Déjeuner : 10 pts
50g de pain (3) + 100g de viande hachée (4) + sauce bérnaise (3)

Goûter : 0 pt
1 pêche (0)

Diner : Risotto 10 pts
20g de viande hachée (1) + champignons/oignons/poivrons (0) + 1 cc d'huile d'olive (1) + 150g de riz (5) + 30g de parmesan (3)

Total = 21 points et 910 calories

Sport : nada (j'ai pas bougé de mon canapé)

J'ai trop mangé le soir mais bon hier j'étais pas dans mon état normal.

Bonne journée!

Bonjour tout le monde!

En ce moment le moral vacille. La il est au fond des chaussettes : dispute avec mon mari hier soir, devant les enfants, ça me saoûle grave. Je vais pas être bavarde du coup, je suis trop énervée.

Petit-déjeuner : 6 pts
3tr de pain de mie (3) + 2 carrés frais (2) + café au lait non sucré (1)

Déjeuner : Poulet au curry 16 pts
200g de riz (6) + 100g de poulet (4) + 1cs de crème fraîche (1) + 1cs de lait de coco (1) + 2 boules de sorbet (4)

Goûter : 1 pts
1 carré de chocolat noir (1)

Diner : 3 pts
ratatouille (0) + 1cc d'H. d'O. (1) + 1 oeuf (2)

Total = 26 points et 1240 calories

Sport :
 -> 2h de marche (-300 calories)

Bonne journée!

Hachis Parmentier 10 propoints

Préparation : 35 min Cuisson : 30 min Parts: 6

Ingrédients :
800 g Pomme de terre nature (cuite à l'eau)
1 cc Persil
Oignon/carottes/courgettes/tomates
600 g Boeuf, steak haché 5% cru
250 ml Lait 1/2 écrémé
20 g Beurre doux
1 cc Muscade
1 unité(s) Jaune d'oeuf
50 g Gruyère, emmenthal râpé

Instructions :
Eplucher les pommes de terre, les laver et les couper en 4 puis les faire cuire 15 minutes à l'eau bouillante salée. Pendant ce temps, éplucher et hacher le persil et l'oignon. Faire revenir les oignons et les dés de légumes dans une casserole, ajouter la viande avec un demi-verre d'eau. Faire cuire 15 minutes à couvert. Assaisonner. Débarrasser. Lorsque les pommes de terre sont cuites, les égoutter et les presser en purée. Ajouter le lait, le beurre, et une pincée de noix de muscade râpée. Hors du feu, mélanger à la viande le persil finement haché et un jaune d'oeuf. Dans un plat allant au four légèrement beurré, étaler la moitié de la purée, ajouter la viande puis terminer en recouvrant avec le reste de la purée. Saupoudrer de gruyère râpé et gratiner au four 10 à 12 minutes.

Bonsoir tout le monde!

Aujourd'hui ça va mieux. Journée à 26 points, du sport et pas de grignotage. Je n'ai pas eu de pulsions aujourd'hui.

Je n'ai pas beaucoup marché aujourd'hui à cause de la pluie mais j'ai quand même fait les 4 allers/retours à l'école (à 5 minutes de chez moi) pour récupérer ma fille puis j'ai été chez ma soeur à pieds (pas très loin) et enfin faire les courses toujours à pieds.

Ce midi je me suis inspiré d'une recette WW trouvée sur le net, recette classique mais j'y pense pas. Et ma fille a bien mangé donc tout bénéf.

Petit-déjeuner : 6 pts
20g de pain brioché (2) + 15g de nutella (2) + café au lait sucré (2)

Déjeuner : Hachis parmentier aux légumes 10 pts
200g de purée (4) + 100g de viande hachée (4) + 1cc d'huile d'olive (1) + 10g d'emmental (1) + dés d'oignons/carottes/courgettes/tomates (0) + melon (0)

Goûter : 4 pts
1 tr de pain (1) + 30g de chèvre (2) + 1 carré de chocolat noir (1)

Diner : 6 pts
100g de blanc de poulet (4) + ratatouille (0) + 1 cc d'huile d'olive (1) + 1 yaourt WW (1)

Total = 26 points et 1280 calories

Sport :
 -> 30 minutes de vélo elliptique (-350 calories)
 -> 5 minutes de CAF :-( j'ai pas tenu plus
 -> 1h de marche (-150 calories)

Bonne soirée!

Coucou les filles!

Merci pour tous vos messages d'encouragements. Ca va un peu mieux. La prochaine fois que j'aurai ce type de crise, je viendrais ici tout de suite noter dans mon compteur de calories ce que j'ai ingurgité. Comme ça je verrais mieux à combien ça chiffre et surtout ça m'évitera de manger beaucoup en un temps record.

Hier c'était l'anniversaire de mon fils : 1 an déjà. Ca m'a rendu nostalgique, le temps passe vite.

Aujourd'hui c'était jour de pesée mais avec ma crise de Samedi, l'anniversaire hier, le dîner tard et la pesée tôt ce matin et bien c'est pas fameux. Mais je ne me laisse pas abattre, je repars de plus belle avec des journées à 26 points, de la CAP et de la marche.

Bilan pas très bon :

Lundi 12/08 : 71kg800
Lundi 19/08 : 72kg300   soit +500g
Lundi 26/08 : 70kg800   soit -1kg500
Lundi 02/09 : 71kg        soit  +200g
Lundi 09/09 : 71kg800   soit  +800g

C'est vraiment pô juste quand même. J'ai fait 1 semaine et demi super nickel avec bonne alimentation, CAP et jusqu'à 3h de marche, j'ai pris 200g et la avec 2 jours ratés je prend 800g :-(

Cette semaine c'est aussi ma semaine de règles alors ça joue peut-être. On vera lundi prochain.

Bonne semaine!

Bonsoir!

Je ne comptais pas faire d'article car impossible de noter tout ce que j'ai mangé. J'ai pas mal grignoté aujourd'hui. Je considère que ma réserve est épuisée.

Et pour couronner le tout pas de sport à part 1h de marche.

Voilà c'est ça mon soucis. Dès que j'ai une galère, quelque chose qui me tracasse, une mauvaise nouvelle ben paf je cherche à compenser avec la nourriture. Même pas des choses que j'aime ou des choses dont j'ai vraiment envie. Je suis pas gourmande de nature. Et ça m'énerve car il y a des gens qui ont des gros problèmes, de vrais soucis et qui supporte mieux que moi.

Bref, bonne soirée et bon dimanche tout le monde.

Demain est un autre jour.

Coucou les filles!

Aujourd'hui je n'ai rien fait de ma journée. Trop besoin de repos et pas trop le moral. Quand je suis comme ça d'habitude je grignote mais la je me suis retenue.

Ce midi je me suis inspiré d'une recette du site (lien), c'était trop bon. Ma fille qui n'aime pas trop les pâtes s'est resservie.

Petit-déjeuner : 7 pts
4tr de pain de mie (4) + 2 carrés frais (2) + café au lait non sucré (1)

Déjeuner : Pâtes au thon 12 pts
200g de pâtes (6) + 100g de sauce tomate (2) + 30g de crème fraîche 15% (1) + 20g d'emmental (2) + 40g de thon (1) + pêche (0)

Goûter : 1 pt
1 pomme (0) + des mirabelles (0) + du raisin (0) + 2 prunes (0) + 1 carré de chocolat noir (1)

Diner : Tarte aux légumes 9 pts
pâtes à tarte (6) + aubergines/courgettes/oignons/poivrons (0) + 30g de fromage (2) + 20g d'anchois (1)

Total = 29 points (3 pris sur la réserve) et 1420 calories

Sport :
 -> 0h40 de marche (-100 calories)

Beaucoup trop de fruits aujourd'hui! C'est 0 point mais normalement 200g par jour seulement :-(

Bonne soirée!