Première journée bien passée. Je n'ai pas ressenti de faim, d'envie particulière ou autres. Du coup voici dans le compteur de calories mon repas de demain (839kcal) et 1L5 d'eau! Le matin je dois passer à la sous préfecture pour de la paperasse, déposer mes cvs, faire le marché avec ma mère, aller à Yves Rocher. Et tout un tas de truc! Donc pas de grasse matinée pour moi. Je vais essayer de faire du sport aussi demain! Sinon ce sera pour vendredi.

Déjeuner à 7h30, un super creuxx à 11h donc 3tranches de viandes des grisons. et repas à midi. 2ptite tartines de pain au noix (les deux premieres du sachet). Tout a été fait ce matin, méga marche de plus d'une demie heure. Cette aprem ce sera, surement repos !

à 17h, j'ai faim, hop 44g de carotte.

Les hormones me jouent des tours une semaine à l'avance, génial ! On va essayer de limiter les dégats, parce que moi pendant ma mauvaise période, c'est la guerre !!

Première journée de régime diversifié!

Matin:  café & édulcorant, 1 pomme, 1 fromage blanc 0% & édulcorant, 30/40gr de pain + 1 kiri

Midi:  100g de concombre + un peu d'herbes, 100 à 150g de côte de porc, 100g d' haricots verts et carottes vapeur, mes 100g de riz blanc, 1yaourt 0%MG

Soir: 1/2 tranches de jambon, 1 tranche de rôti de porc, 25g de cube de poulet, 128g de concombre, 44g de tomate, 40g de salade, 25g de fromage de chèvre, une pomme

TOTAL : environ 10000 KCAL

Je pense que je serai moins ennervée, épuisée, et en crise le soir avec ce nouveau régime. C'est vrai, vous aviez raison, ce n'était pas assez de calories par jour pour moi. Alors maintenant, gogogo ce plan alimentaire et remise en forme avec du sport !

'" L'effet booster est motivant, mais il ne peut - ni ne doit - être prolongé sous peine de fatiguer son organisme et de ne pas atteindre l'autre exigence d'un régime intelligent : apprendre à mieux équilibrer son alimentation; éduquer son sens de la nourriture pour, au-delà de la perte de poids constatée appréciable, en tirer des leçons à long terme. Dès lors il faut entamer l'étape 2, soit entreprendre un second régime, diversifié lui, agréable à observer parce qu'offrant une palette de goûts et saveurs plus larges. Le volume d'aliments proposé permet de modérer son appétit tout en entrainant une diminution pondérale. Néanmoins la sensation de faim et le désir  de grignotage disparaissent moins rapidement qu'avec le régime de l'étape 1, ce dernier relevant scientifiquement de la catégorie des hydrates de carbone. "

En une journée que va-t-on manger ?

600g de crudités ou légumes vapeur

300g de fruits

250g de viande

100g de féculents cuits

50g de fromage à moins de 50%MG

30à40g de pain

2 yaourt 0%

2cs d'huile

Quelle sera la répartition harmonieuse des repas ?

Matin

1 Boisson chaude, 30à40g de pain + 10g de beurre ou 25g de fromage, 1produit laitier maigre, 1 fruit de taille moyenne ( ou à prendre en collation )

Midi & soir

100 à 200g de crudités aec une cs de sauce vinagrette, 100g à 150g de viande, 100 à 200g de légumes vapeur ( à adapter selon la quantité de crudités consommée), 25g de fromage ou un laitage 0%

A l'occasion d'un repas sur deux, on ajoute 30g de pain ou 100g de féculents cuits et un fruit de taille moyenne.

C'est parti dès demain pour le régime diversifié pour moi !! =D

Le booster est beaucoup trop épuisant pour moi, a cause du taff que je fais, c'est assez physique, et je ne mange pas assez, et le soir je me jette sur tout ce que je trouve, alors je passe donc à la phase deux, après 5 jours de booster.

" Votre poids idéal n'est qu'une valeur théorique et indicative : Tant mieux si vous y êtes naturellement et sinon ne tentez pas de l'atteindre à tout prix, cela ne vous apportera rien de plus en terme de santé !

Sachez avant toute chose qu'il ne vous est ni indispensable ni utile de maigrir, mais que si vous désirez tout de même perdre du poids, essayez toutefois de vous maintenir entre 54 kg et 56 kg. "

PS: oui mais moi je les veux mes 53/54kg pour cet été! Et je les aurai !!

Journée à peu près bien passé, j'avais craquer car vraiment super faim, pour un frappé et deux sachets de gerblé sésame et miel. Mais ce soir en rentrant, j'ai mangé mon petit repas, et puis patatra.. Un crumble, une mandise, et 2balisto. Puis j'ai continué ma crise avec 2 compotes 5 boudoirs, et des spécial K. Bon au moins, je n'ai plus de cochonneries maintenant chez moi! Donc demain pas de craquage (déreglement hormonales de mer**!!). Mais le midi je dois manger au Domac, je pense que je vais opter pour une petite salade et un wrap, avec de l'eau. Je finis à 18h, donc à la maison vers 18h40 le temps de me changer et de rentrer, je mangerais direct, pour ne pas être affamé après. Donc au repas, un teack haché, 100g d'endive, 2kiri, 1cs de balsamic, 150 de chair de tomates, 3rondelle de chevre, 35g de pain complet, une compote et 6biscuits à la cuillère & un sachet de gerblé. ( j'ai faiiiim! Taffer au Domac ça épuise et dépense ! )

J'arrive à boire mes 1L Minimum maintenant dans ma journée, ouf! Il était temps. Mais j'ai du mal à caser mon sport mes jours de travail, ça m'épuise tellement.. Donc j'en ferai que le jeudi et vendredi.. On verra bien ce que ça donne! Cette fois, je vais tenir le coup, et réduire ma pesée à 3fois par semaine, puis 2, puis une. Dur dur d'éliminer le réflexe debout pipi balance chaque matin!

Repas de lundi !

Matin:8h30 café & édulcorant, 2 petits suisses, 20g de spécial K

11h30: un gros creu, un sachet de 5gateau de gerblé sésame et miel

14h: un pti coca zzéro, un frappé vanille

Midi:15h tomate (100g), salade (100g), kiri (20g), 2 oeufs, 2 tranches de jambon, 3cc de vinaigre balsamic

17h: sachet de gerblé

21h:  thon (70g ), fromage st moret (50g),tomate (100g), 3asperges, une mandise, un petit crumble aux fruits & 2balisto

VOILA J.AI FINI MES BOITES DE GATEAU, ma crise est passé, demain journée tip top, go go go !

Dur dur en ce moment, le moral.. J'ai craqué sur un frappé framboise aujourd'hui. Bon ce n'est pas la fin de monde, mais ça m'ennerve ! Et là, vu que je suis ennervée, j'ai envie de manger ! Mais ça va se calmer.. NE PAS CRAQUER! Là je bois de l'eau pour ne pas aller me goinfrer..

Bon je reposte des cv & lettres de motiv la semaine pro, besoin de plus d'heures, de changer de taff là .. Mon homme me manque atrocement.. :( ça fait 2semaines qu'il est parti, et ça semble méga long. Je ne sais même pas quand je le revois.. Dur dur là :(

J'vous tiens au jus les filles !

Vous comment ça va après ce beau week end ensoleillé ?

Hier j'ai donc mangé avant de partir bosser vers 18h (arf ça fait tôt tout de même ..). Je n'ai pas eu envie de manger après pendant que je bossais. Par contre, arrivé minuit et demie, quand je suis rentré chez moi, une envie de bouffer j'vous raconte pas.. Mais que neni! Je me suis mise dans mon lit, j'ai attendu un peu, et puis l'envie ne me passant pas.. j'ai pris ma bouteille de coca zéro en otage, et j'ai bu 6ptites goulées.. Pour moi, c'était la meilleure option afin de compenser l'envie et de me goinfrer..    Mieux que de finir mon paquet de balisto nan ?

Du coup j'ai super bien dormi, debout 10h30. Et bien, premier réflexe, regard dans le miroir ( ouch la tête ! ), pipiroom, et Dame Balance ! NON NON IL NE FAUT PAS PERRINE ( je saiiiiis mais j'ai pas pu lutter! ). Et donc, je monte dessus, avec un peu de peur quand même et résultat... TADAAAM 55kg900. Ouf sauvée! Le régime booster fait son effet. Du coup je vais le continuer encore vu que ça fait que 3jours à peine que je l'ai commencé. 2 semaines max, et après le régime diversifié pour réintroduire doucement des féculents. Et surtout pour stabiliser! J'ai été prendre des vitamines en pharmacie pour compenser la non conso de fruits. Sinon voilà en gros les nouvelles. J'attends le 1er avril pour pouvoir commencer mes dossiers pour la fac. Par contre je dois envoyer avant le 1er avril mes dossiers (fait sur post bac, quelle MER**!). Et mercredi j'ai mes nouvelles lunettes! J'vous mettrais une petite photo ^^

J'espère que pour vous ça se passe bien, je sais ce que c'est de démoraliser à la vue du chiffre sur Dame Balance, c'est pas super drôle. Mais justement, il faut vite se reprendre, et ne pas laisser le temps aux kilos de s'installer, aller OUST!

Courage les filles et gardez votre motivation! Vous lire chaque jour ça me motive!

Ce matin: un caffé & édulcorant, un kiri, 27g de pain aux céréales maison, un petit suisse & édulcorant

Ce midi: côtes de porc au barbeuc ( un peu plus que 200g je pense), salade & tomate (200g), 50gr de chèvre

18h: je craque, coca zéro et frappé framboise ( Mer** de Mer**.. moi et mon énervement.. )

Ce soir: endive (80g), carottes (40g), dés de poulet (120g ), chèvre(30g)

Samedi

Matin: Café & édulcorant, 2 petits suisses 0% & édulcorant, 20g de spécial K

Midi: (repas au DoMac..) tomate cerise, ptite salade, un café & un coca zéro ( même psa bu, juste 3goulées..) 40 de gruyère

16h30: Jus frais d'orange et fraises préssées ( je sais, je n'ai pas droit au fruits avec Cohen, mais c'était ça ou un pain au chocolat, donuts, muffins à la myrtille.. )

Soir: escalope de poulet en émincé (220g), tomate (100g), mélange de salade (100g), fromage de chèvre (40g), 1CS de vinaigre ou d'huile

TOTAL : 575 Kcal (un peu plus du coup avec le jus de fruits)

A FOND POUR LE SPORT MAINTENANT !

Le groupe des jonquilles =D

Faut s'accrocher, même si le résultat de la balance m'a complètement foutu le moral au plus bas, fait ch*** !!

Vidéo: séance que je fais samedi

On se BOUGE LE CUL !

Sport matin: 30min danse, 30 min jogging

VENDREDI

Pti dej: Céréales spécial K nature 20g, 1Fromage blanc 0% MG nature & édulcorant, Café & édulcorant

Dej: Coquille Saint-Jacques sans sauce juste poelées, Champignon 40g, Courgette poivrons et tomate cuites 200g, Fromage gruyère 40-50% MG 40g

18h: 2verres de coca light

Diner: Carotte rapées 60g,  Laitue crue 40g, Tomate crue 100g, Jambon sec découenné dégraissé 2tranches et demie, Fromage de chèvre bûche 40gr, Vinaigre 1CS

Eau: 1L

Calories consommées: 894

Contente de moi! Première journée, j'ai tenue bon. J'ai été choisir mes montures de lunettes de vue et soleil, et c'était agréable de marcher sous ce soleil! Au retour, on s'est arrêté dans une MEGA boulangerie. Je n'ai RIEN pris, même si les grosses meringues m'appelaient ^^. J'ai bu de l'eau, et pris un chewing gum. Contente de moi pour ma première journée, bon j'ai pris du coca, mais une super envie. Je me suis pesée ce matin (samedi) OUI il ne faut pas. Mais j'étais satisfaite un peu, quand jai vu 56kg700. Ce qui veut dire -800gr en un jour !

La ça me motive, je continue comme ça !

Je commence demain le régime booster de J-M Cohen. Ce n'est plus possible vraiment, je n'attends même pas lundi. Après tout, début de semaine, ou fin de semaine, le tout c'est de commencer! Donc c'est parti. J'ai fais mes courses cette après-midi, légumes, jambon, blanc de poulet, poisson, fromage blanc 0%, fromage à tartiner, oeuf. Tout est là dans mon frigo. Je vais mettre le soir sur mon blog, les repas de la journée d'après. Et oui, ça m'aide à suivre mes repas et à m'y tenir. J'ai tout repris dans le ventre.. (génial..) Je suis plus que déterminée aujourd'hui, et je vais tenir et éliminer des kilos qui me gonflent de plus en plus ! (super le jeu de mot).

Bon sinon, aujourd'hui j'ai à peu près bien mangé, trop vite par contre. Mais tout ça c'est du passé et je vais faire attention maintenant! Donc aujourd'hui c'était plutôt sympa, journée avec ma soeur, ça fait du bien!! Demain c'est grasse matinée, avec sport bien entendu, et l'après-midi c'est virée pour trouver une nouvelle monture de lunettes. Et suivant l'heure ou je rentre, je referais un peu de sport, et je préparerais pour le lendemain midi mon repas.

Je regarde sur le net pour avoir un peu d'info sur le régime booster encore. Je vous tiens au jus sur comment ça se passe !