Coucou les copin'autes !

Ce matin, 57.8kg sur la balance, depuis 1 semaine je stabilise les 58kg poids de forme désiré... bon j'ai un peu triché ce matin, j'ai très peu mangé hier soir pour avoir en dessous de 58 ce matin juste pour commencer le 1er août fière de moi !

2kg perdu en ce mois de juillet et surtout une stabilisation du poids et çà s'est une victoire !

Défi d'août : maintenir ce poids et muscler ce corps où il reste qq poignées d'amour et de la cellulite sur ces p'...tains de cuisses ! mais tout de même contente, je pense que c'est de maintenir ce poids sur du long terme qui va me permettre de remodeler ce corps lourdement abimé par ces années de régimes, de désiquilibre alimentaire et ce yoyo perpétuel !

J'ai enfin décidé d'intégrer le sport à ma vie et cela change réellement la donne ! c'est j'espère la clé pour stabiliser et tenir mes bonnes résolutions !

Je ne dirai jamais assez MERCI à vous toutes pour votre soutien et pour notre but commun se sentir bien dans son corps et dans sa tête, y'a des jours où je suis démotivée, insatisfaite, dur avec moi-même, fatiguée et grâce au soutien trouvé ici, je me remobilise et je continue !

Un grand MERCI,

Bon mois d'août à vous toutes !

Difficile de stabiliser le poids, dès que je me lache un peu le wk, je dois redoubler d'effort pour perdre le poids pris !! j'ai la sensation que je devrais être au régime à vie, pour éviter cette bouée qui apparrait dès que je me fais un peu plus plaisir !

Bon et à vrai dire, je ne dois pas faire de sport pendant 1 semaine suite à une intervention chirurgicale, j'ai la sensation de m'empater et finalement je n'ai plus cette source de bien^tre et la satisfaction de soi que je ressens après l'effort, reprise du sport jeudi, patience, patience... me dépenser devrait me faire sentir bien dans mon corps et dans ma peau!!!

Paradoxalement, je me dis également que le sport c'est à vie car dès qu'on arrête les envies de manger se régulent plus difficilement et le corps à vite fait d'être ramollo ! mes envies de grignotage en rentrant du travail sont revenus

c'est un travail quotidien pour se sentir bien dans son corps!

Je crois que j'attends avec impatience mes vacances dans 7 semaines, il va vraiment que j'apprenne le mot PATIENCE

Bonne semaine à tous

Et oui je voulais vous parler de l'objet que je trimballe partout et qui m'est devenu indispensable pour garder la ligne, éliminer et penser à boire ! LE THERMOS

Quand j'ai commencé à me remettre au régime (pour la Xème fois) je me suis dit, il faut boire, il faut boire !!! j'oubliai de boire, j'avais toujours une bonne excuse, trop absorbée au travail, pas le courage de me lever pour me servir un verre, me faire chauffer de l'eau !!! pas envie d'aller aux toilettes tous les 5 min ! Bref pas de très bonnes habitudes !

et puis il fallait drainer toute cette cellulite, remplir le ventre pour couper la fin, s'hydrater pour faire du sport !! j'ai ressorti un vieux thermos et j'ai mis 3 sachets de thé vert ou de tisanes drainantes, et c'était parti pour ma journée avec mon litre de thé à boire, pas besoin de me lever, devant mes yeux toute la journée, avec une tasse intégrée, je n'avais qu'à lever le coude

Maintenant cela m'est devenu indispensable, le matin je me prépare 1l d'eau bouillante, 3 sachets de thé à infuser et c'est parti pour la journée, dans la voiture, au bureau, à la maison, je suis parée, bon biensur il faut prévoir d'aller plus régulièrement aux toilettes, mais c'est pour la bonne cause, ELIMINER !!!

Je voulais vous en parler car ce midi, je me suis fait plaisir j'ai acheté un très beau thermos en acier inoxydable rouge écarlate pour jeter mon vieux thermos...

Et avec cette chaleur il faut s'hydrater même si cela ne va pas durer, alors il faudra se réchauffer avec une boisson chaude,

Et pour celles qui n'aiment pas les boissons chaudes, utile pour se faire du thé glacé pour la journée !

Je souhaitais vous faire partager ma découverte

Bonne journée à tous!

Je revois le chiffre 59 et en plus après le wk, c'est plutôt bon signe !!! la semaine débute bien !

je vais avoir des wk bien chargés, il vaut mieux anticiper la ^prise de poids et je suis fière de moi j'ai fait 45 min de vélo ellyptique chaque jour du wk, il y a qq semaines je luttais pour en faire 20 min, cà avance !!

Je crois que réellement le sport d'endurance aide beaucoup pour la perte de poids ! je vais alterner avec les CAF de Valérie car il faut malgré tout tonifier et muscler tout cela !

J'ai encore du mal à affiner ces jambes, mollets et cuisses mais y a pas de raison que je n'y arrive pas !

Ne pas lacher, continuer sur cette lancée, c'est biensur ma plus grande peur de repartir vers ce cycle infernal de la mauvais e alimentation et de l'inaction ! alors je suis encore sous contrôle, je ne me laisse pas aller , je dois me motiver chaque jour mais je suis heureuse des résultats obtenus !

Je sais qu'il faut que j'arrive à ancrer ces bons principes définitivement en moi avant mon départ en vacances parce que je pourrai retomber dans mes vieux démons et mes mauvaises habitudes

Bonne semaine à tous !

Et oui j'ai fait les soldes ce midi et là, oh mon dieu, j'ai vu dans la glace de la cabine d'essayage des cuisses et des fesses remplies de cellulite et une peau toute molle, j'étais dégoutée par le spectable

Après un coup de mou, je me suis dit "NON je vais y arriver, aucune raison que cela ne fonctionne pas !!!" et au lieu de me venger comme il y a qq mois sur un paquet de bonbons "haribos" ou sur une grosse viennoiserie plein de beurre et de sucre, ou un paquet de biscuits salés en me disant "de toute façon autant que je mange puisque cela ne fonctionne pas !" je me suis ressaisie de suite, je suis allée m'acheter un autre thé drainant au supermarché pour changer de saveur! voilà le changement de philosophie ...  et merci à qui ?!

au site aujourdhui.com et aux copinautes qui permettent le soutien, qui donne de la motivation, qui fait qu'on se sent moins seule, pas jugée et qui montrent qu'on peut y arriver !!! je ne me suis pas vengée sur la nourriture, cela m'a donné de la niak pour persévérer, je veux réussir !!!!

alors je me suis donnée quelques défis pour les semaines à venir:

Défi Sport :

au moins 45 min de sport 5 jours par semaine (au lieu de 30 min de CAF tous les jours) je me laisse le choix de 2 jours sans sport pour me détendre et 45 min (20 min de vélo ellyptique et 30 min de CAF)

je me dis qu'en couplant avec un sport d'endurance je devrais davantage fondre et avec les exercices de CAF affiner et muscler où je veux... et puis 2 jours joker ex le jour des courses, où je cours trop pour faire sport, rangement, cuisine, enfant, etc et je serai moins sous tension, plus zen de savoir que j'ai cette liberté de choisir deux jours Off

Défi alimentation je continue et je persévère, un peu plus de thé drainant contre cette cellulite et un peu plus de viande et poisson pour raffermir cette peau toute flasque, sinon je change rien

Objectif : perdre au moins 1 kilos pour fin juillet et les maintenir(idéalement 2)

Bonne soirée à tous !

... mettre 2 boites énormes de chocolat de toutes les couleurs sous mes yeux au bureau !!!

Et oui à chaque fois que je vais me faire chauffer de l'eau pour boire mon thé, il y a deux boites de chocolats succulents dont une de la marque lindt (j'adore les chocolats lindt) qui me fait de l'oeil !!!

A non ce n'est pas le moment de me mettre à rude épreuve, pas maintenant tant que j'ai toujours ces deux derniers kilos qui s'accrochent mollement et que je suis dans cette phase critique de lacher prise!!

Ah je sais, en fait c'est un test, savoir si je saurai dire Non à cette tentation ! Il faut que je tienne et je tiendrai ! Non mais je ne vais pas me laisser dicter ma vie par un p'tit bout de chocolat !

et comme je ne sais pas en manger qu'un seul, il faut que je ne teste même pas le goût !!! ou peut être un tout p'tit pour le café noir de ce midi, mais un seul et puis je m'enferme intérieurement pour oublier qu'ils y en a plein qui m'appellent

C'est mon défi de la journée !

Je vous dirai demain si j'ai tenu !!! Je ne peux pas vous décevoir ... et me décevoir !

Bonne journée !!

Et oui voici l'heure du bilan du mois de juin,

- 1,1kg de perdu, j'espèrais bien dégommer davantage soit 60.1kg le 1er juillet

* soit je suis arrivée à mon poids de forme mais je ne comprends pas ces poignées d'amour qui s'accrochent, qui se voient sous le teeshirt et qui font bouée au dessus du jean, je ne comprends pas ces cuisses encore dodues et dont la cellulite a du mal à déloger...

* soit je suis arrivée à un palier, et je vais voir la perte de ces 2 kilos restants courant juillet, j'espère et si c'est cela, je suis satisfaite d'avoir maintenu mon poids en juin !!

C'est mitigé parce que je sens que ma motivation en prends un coup ! ce wk j'ai fait davantage de sport pour combler certaines compulsions alimentaires cela m'a permis de stabiliser le poids, mais je sens que mes envies de "bonne" bouffe revienne, je sais que je suis dans le fameux passage critique du yoyo, mais cette fois ci j'en ai très conscience donc il faut absolument que je me tienne à mes bonnes résolutions !!! ce serait dommage de laisser tomber après tant d'efforts, on souffle, on respire et on avance !!!!

Ce matin, j'ai décidé de faire :

un p'tit bilan à 6 semaines de rééquilibrage alimentaire et à 5.5  semaines de reprise de sport (30min de CAF 7 jours sur 7)

J'ai perdu - 3.8kg et qq centimetres !

Départ à 63.6kg, poids de forme désiré 58kg

Ce matin 59.8kg alleluia (çà fait du bien de l'écrire !)

Enfin je revois le chiffre 5 !!!

Plus que 2 tout p'tits kilos mais les plus durs à déloger !!!

J'arrive dans cette phase critique du yoyo, j'ai peur de lacher prise voyant le 5 revenir, il faut que je tienne !!!

Et puis ces p'tites rondeurs autour de la taille, cette cellulite sur les cuisses et genoux qui n'arrive pas à déloger, est ce que ces 2 kilos seront suffisants ?! Quand sait on si nous sommes arrivés à notre poids de forme ?

Quelques questions existentielles en si bon matin !

Merci à vous toutes par votre présence et votre motivation pour tenir sur la longueur!!! (motivation!!)

Voici mon plan repas d'hier à vous faire partager :

Petit déjeuner : 4 biscuits p'tit déj + 2 cafés sans sucre

Pause : 1 thé vert

Déjeuner : Taboulé, tomates, coeurs d'artichaud, roti de dinde, basilic, vinaigre balsamique - 1/3 melon - 1 fromage blanc 0%

Pause : 1 thé vert, 1 pomme, 1 biscuit chocolat !!!

Diner : salade, vinaigre balsamique + viande hachée, oignon, tomates cuites

1 morceau de pain + 30g de fromage

1 nectarine

Q amandes et noisettes !!!!

Je cherche désespérément la réponse à ma question sur le site !!! Je pense avoir loupé les 10 jours pour transmettre mes données sur le site mais depuis je veux connecté mon fitbug et il ne fait plus rien !!! un message me disant qu'il y a avait une erreur pour transferrer mes données au départ puis rien, comme le site le propose, je souhaitais réinstaller le logiciel, mais comment fait on ? je n'ai plus accès à "activer votre fitbug" puisque déjà installé, vous me suivez ? comment désinstalle t'on le logiciel pour le réinstaller ?!!!

Si vous avez des notions d'informatique ou eu déjà ce problème je suis preneuse ...

Bonne journée à vous et vivement que je retrouve mon motiveur de marche