Alors là je dis :

"A L'AIDE !!!"  

La session du jour de mon programme parle justement de mon méga point faible : les sucreries. Je ne sais pas comment les éliminer de ma vie, je n'y arrive pas... Comme dirais les alccoliques anonymes :

JE M'APPELLE MISS TOMATE ET JE SUIS SUCRE-ADDICT... 

J'ai clairement besoin d'aide pour ne plus aller à la boulangerie acheter des bonbons... qui a des idées, des trucs, des astuces ???

Ma situation n'est pas désespérée : j'ai pr

Alors là bravo, j'ai tout laissé tomber !!! 

Ok j'étais chez des amis, Ok je ne gérais pas les menus, Ok je ne pouvais pas faire mon sport, mais quand même, je trouve que je me suis bien lâchée ce week end... Je suis pas fière de moi.

J'ai eu des souspçons de bonne volonté en prenant une salade de crudités au resto plutôt qu'un feuilleté au chèvre, mais c'est bien la seule chose bénéfique que j'ai faite depuis jeudi. Hier déplacement donc resto le midi, bravo madame, on mange des frites, elle est belle la vie !

Conclusion : <

Finalement, hier j'ai fait 15 + 10 minutes de step et 2 x 20 abdos. C'est pas ce que j'avais prévu, mais ça reste pas mal.

Aujourd'hui, je me fixe donc le même objectif qu'hier et j'espère m'y tenir. Je ferai le même programme quelques jours, comme ça en fin de semaine prochaine, je pourrais augmenter la dose.

J'aimerai bien refaire du Wii fit aussi... je vais peut être alterner les deux... Dans tous les cas, ce week end, on le passe avec des amis, donc ça va être difficile de faire mon sport, mais j'espère bien compenser par des marches en plein air, ça changera et ça me fera attendre jusqu'à lundi :)

A très vite !

Oui, je suis amoureuse de mon step et j'assume !

Faut dire que niveau organisation, c'est quand même top : j'ai juste à le tirer de dessous le meuble et à monter dessus. Pas besoin de sortir quand il fait froid ni d'aller se mouiller à la piscine ni de respecter des horaires imposés, c'est liberté totale.

Hier, je n'ai pas pu respecter mon programme, le boulot a contredit mes plans, mais quand même un petit quart d'heure le soir entre les courses et le dîner, ça entretient.

Aujourd'hui je me prévois 2 séances de 15 minutes (plus si possibles) + 3 séances de 20 abdos, pour améliorer mon bidon.

Courage les filles !

Cette semaine commence plutôt bien

25 minutes de step hier soir !

Je compte bien en refaire (un peu) ce midi et (beaucoup) ce soir. Enfin, je ne sais pas ce que ça représente en nombre de marches et en calories vu que mon compteur ne fonctionne pas. Du coup, je ne sais pas si c'est vraiment beaucoup ou pas...

Je pense que je vais ajouter des abdos au programme en attendant le retour de l'aquagym : j'ai l'impression d'avoir plus de ventre qu'avant...

Question alimentation, je fa

Fin de semaine moins sportive que le début mais pas inactive pour autant. Samedi et dimanche, marche en extérieur, dans le froid, ça vivifie !

Cette semaine, je compte bien garder un bon rythme avec steppy et faire des efforts supplémentaires au niveau cuisine : l'aquagym ne reviendra que dans deux semaines, c'est pas le moment de faire des excès. Et puis, j'aimerais vraiment voir des résultats...

Bon, je dis ça mais hier c'était journée gateaux : je ne sais pas ce que j'avais, mais j'ai fait des muffins au chocolat blanc et un cake choco poires... miam ! J'ai fait attention aux quantités de beurre et de sucre (j'ai diminué celles

Et oui, le miracle s'est reproduit cette semaine :

=> Je suis allée à l'aquagym !

Je ne sais pas ce qui m'arrive, mais je ne vais pas m'en plaindre (quoique un peu, j'ai mal au jambes...). Une fois de plus, je suis étonée par moi-même. Certes, mon chéri a dû me pousser un peu hier soir pour que j'y aille, mais il n'a pas eu à me pousser longtemps.

Ce qui est dommage, c'est que la semaine prochaine et la suivante, c'est les vacances scolaires, donc pas d'aquagym, donc peur de perdre ma motivation... On verra bien, et pui

ATTENTION EXPLOIT :

Hier midi, j'ai fait mes 10 minutes de step avant le déjeuner et hier soir, en rentrant j'ai fait 30 minutes de step !!!

Et oui, c'est fou, mais c'es vrai ! Je ne pensais pas réussir à en faire autant et finalement ce n'était pas si dur. Bon, je n'ai pas couru sur mon step, j'y suis allée mollo pour pouvoir en faire longtemps : j'ai lu qu'il vallait mieux un effort long qu'un effort intense pour puiser dans les réserves.

Je suppose que 30 minutes de step, c'est pas tant que ça, mais pour moi, c'est un vrai progrès,

J'ai passé un bon week end, mouvementé, rapide et rempli d'invitations à manger ! Au final, je m'en suis bien sortie dimanche, samedi par contre, c'était pas ça : des gateaux de patissier, des cacahuètes, du coca... pff n'importe quoi. Je me suis déculpabilisée en me déhanchant sur le dancefloor toute la fin de soirée samedi. Ca diminue les excès on va dire !

Du coup nouvelle semaine, on reprend les bonnes habitudes : 10 minutes de step ce midi, j'espère au moins autant ce soir et je vais essayer de faire un diner léger pour rééquilibrer tout ça.

Quand j'aurai réussi à me tenir à ce rythme un moment, je pense que je verrais des changements. Mais bon, pour

Je m'auto-impressionne !

Je fais mes 10 minutes de step tous les midis + 15 minutes le soir et j'aime ça. Bon, ok, ça fait mal aux cuisses (c'est bien pour ça que je tiens pas plus de 15 minutes), mais je suis fière de moi, alors je vais continuer sur ma lancée. En plus, je mange mieux, enfin plus équilibré et j'ai l'impression que ça me fait du bien.

J'hésites à me peser ou à me mesurer, ça ne fait sûrement pas assez longtemps que je fais des efforts pour voir un résultat. Et si je vois que je n'ai rien perdu, ça risque de me démotiver. Qu'en pensez-vous ?

En attendant, je vais faire mon step ce soir, peut être deux séances de 10 minutes,