S'entrainer à jeun est-il efficace pour perdre du poids?

Si vous souhaitez perdre du poids je suis persuadé que vous avez déjà entendu parler de l'intérêt des séances à jeun le matin. En effet, ces séances ont un impact positif sur la perte de poids en favorisant la perte de masse grasse comme nous le verrons dans cet article.

C'est notamment le cas des séances de course à pied qui peuvent devenir votre meilleur allié pour perdre du poids. J'ai d'ailleurs inclus un programme complet de course à pied adapté à votre niveau de pratiqu

Défi Collectif 100h de sport

Dites-moi si vous participez à ce défi exceptionnel sur http://blog.enformechaquejour.fr/defi-collectif-100h-de-sport 

3 vidéos gratuites pour reprendre le sport dans les meilleures conditions

Les 3 piliers pour perdre du poids sans en reprendre

"Malgré tous mes efforts, j'ai l'impression de constamment reprendre le poids que j'ai perdu"

"J'aimerais enfin garder un poids stable à long terme car je suis fatigué(e) de toujours me remettre au régime"

"Je sais que le sport peut devenir mon meilleur allié pour garder un poids stable mais je ne sais pas quoi faire ni quel programme suivre"

Si vous vous êtes déjà dit l'une de ces 3 phrases, vous savez à quel point il est frustrant de toujours perdre et reprendre les mêmes kilos, d'avoir du mal à garder un poid

Que pensez-vous du nouveau design de mon blog En Forme Chaque Jour

Coucou tout le monde,

Je suis vraiment heureux de vous annoncer la mise en place d'un tout nouveau design sur mon blog En Forme Chaque Jour.

J'aimerais vraiment avoir votre avis car c'est vraiment grâce à vos nombreuses visites et commentaires que ce blog s'améliore de jour en jour.

Pour découvrir ce nouveau design rendez-vous sur http://blog.enformechaquejour.fr/que-pensez-vous-du-nouveau-design-du-blog-en-forme-chaque-jour

Ma visite au salon du bien-être

Du 2 au 6 Février 2012 a eu lieu à Paris le salon du bien-être. Et je tenais à vous écrire ce petit article pour partager avec vous l'expérience que j'y ai vécu.

J'ai passé l'aprés midi du dimanche 5 Février au salon sur le stand du site Aujourd'hui.com, site pour lequel je prépare un programme de remise en forme de 15 jours.

J'ai pu rencontrer les autres coachs préparant des programmes de 15 jours dans

Perte de poids et sport: Que faire lorsque vous avez l'impression de stagner

"J'ai l'impression que mes efforts lors de mes séances de sport ne paient plus"

"J'ai l'impression que je ne progresse plus et que je n'arrive plus à perdre du poids aussi facilement qu'il y a quelques semaines"

"Je ne sais plus quoi faire pour recommencer à perdre du poids et j'ai l'impression que mes exercices d'abdominaux ne sont plus aussi efficaces qu'au début"

1 heure de sport = combien de calories brûlées ?

Vous êtes nombreuses à me poser les questions suivantes:

"Combien de calories peut-on brûler lors d'une séance d'une heure de fitness?"

"Quel sport permet de brûler le plus de calories?"

J'ai donc décidé aujourd'hui de faire un point sur le nombre de calories que permettent de brûler tel ou tel sport et surtout comment vous permettre d'en brûler davantage.

Vidéo: Voici un exercice pour raffermir l'extérieur de vos cuisses et vos fessiers

Vous pouvez des dizaines d'autres exercices pour les abdominaux, les cuisses, les fessiers, les bras et le dos dans mon Programme En Forme En 21 Jours dont vous pouvez découvrir la vidéo de présentation sur http://3semaines.enformechaquejour.fr/votre-plan-dactions-en-21-jours-old/

Le secret le plus important pour perdre du poids grâce au sport 

"Si vous souhaitez perdre du poids, il faut courir au-moins 45mn à allure lente car c'est là que vous tapez dans les graisses"

"Faire du cardio pendant seulement 15mn ne vous servira à rien, il faut vraiment passer la barre de ces 45mn car c'est à partir de 45mn que vous commencez à brûler des graisses".

Je suis persuadé que vous avez entendu plusieurs fois ces deux phrases