Je suis un peu decus. Je n'est pas tenus mon defis. Désolée Saraline.

J'ai perdu 500gr. C'est deja bien.

Je n'est pas fait d'éccart de la semaine. Mais je n'ai fait que deux fois de sport cette semaine. je suis decus .

Mais la forme n'y ete pas (grosse migraine qui ma durée deux jours)

Bon cette semaine je reprend la meme motivation car les fetes arrive est je veux perdre au moins 2kg avant.

Donc sport tous les jours et équilibre alimentare au maximun . Et je passerais sur les blogs tous les jours.

PROGRAMME SPORTIF

         Tous les jours

   Corde a sauter 50

   Stepper 30mn

           Lundi et jeudi

    Une  seance de gym de 1h (pris sur direct 8)

Je veux ressembler a sa pour les fétes. lolllllll

bon week end a toutes

aujourd'hui petite forme.

Pas de sport . Je verais demain si sa va mieux.

bisous a tous

aujourd'hui journée fatigante. J'ai fait beaucoup de magasin pour trouver mon dernier cadeau pour noèl.

Mais toujours rien pas évidant de trouver pour ma maman.

Sinon journée sans trop de dérapage. Juste une tranche de saucisson en rentrant. J'aurais du prendre un gouter cette après midi.

Pas de sport aujourd'hui a part de la marche et le ménage bien sur.

Reprise du boulot demain. Avec le temps qu'il annonce pas trop motivé.

Mais il faut y aller .

 Bonne journée a toutes

coucou les filles

pour moi week end tranquille.Malgré dame balance qui m'a indiqué un plus       300gr.

Je ne desespere pas meme si sa ne bouge pas beaucoup.

Ce week end, ont  a fait les magasins qui ete ouvert.

On a fini les cadeaux de noel pour la familles et pour le chien.

Il ne faut pas l'oublier .

Je suis soulager car le mois de decembre est toujours très dur niveaux boulot. Plus d'heures.

Sinon je me suis donné de  grand objectif cette semaine.

Déja me reposer un peu plus. Faire aucun grignotage de la semaine et passer a 4 séances de sports.

Je vais essayer de mettre mon alimentation tout les jours sur mon blog ainsi que les grignotages bien sur. Et mes séances de sport.

Cela sans aucune tricherie .Promis.

Je vous souhaite une bonne semaine

a    toutes

coucou

 Le temps ici est une catastrophe( vent et pluie.)

Je rentre tous les jours trempé du boulot .

Si je suis pas malade c'est un miracle.

Les vitamines me protege surement..

Mais bon il faut rester  motivé.

Le regime est bien partie cette semaine pas trop d'écart.

Et je suis super motivé a faire du sport .(déja 2heures de faire plus les abdos que je fais tous les jours)

Ce qui ne m'ete pas arrivé depuis des années.

En esperens que cela soins payens sur la balances dimanche.

Sinon pour aujourd'hui journée tranquille .

Ménage a fond comme d'abitude.

La routine.
     

    coucou les filles,

   Cette semaine je me fais un programme d'enfer.

Il faut que je perde tout c'est kilos envant les fetes .

La balance doit descendre.

et que je resemble a sa un jour

Donc repas très équilibré et sports

                                                 lundi (fait)

                                                          corde a sauter (80)

                                                          stepper 20mn

                                                          abddos 60

Et se soir je refait des abddos et du steppeur.

Sinon je refais du sport mercredi et vendredi.

Sinon aujord'hui

petit masque a l'argile naturelle et passage d'une creme hydratante sur tout le corp. Sa fait vraiment du bien de prendre soin de soi

Sinon ce matin shopping. Enfin, j'ai fait les cadeau de noèl et je me suit acheté une superbe ceinture. Sa m'evitera de perdre mes jeans.

Cela est motivant pour le régime.

Le moral revient petit a petit.

Le médecin ma donner quelle que chose pour me détendre un peu.

  Aujourd'hui jour de pesée. Bon j'ai pas bouger. C'est un miracle.

Avec toutes les cochonnerie que j'ai pu avallé.

Le sport a du faire sont effet.

Le moral est revenu, malgrer une crise de larme hier soir                           Sa va mieux a part que je m'enmerve pour un rien.

J'ai eu mes beau parents a manger, sa a été il n'ont pas été trop casse pied.

Menue poison, pas trop lourd sa aller .

Et en dessert des petits mendiants que j'avais fait   

Se soir je ne mangerais qu'un yaourt cela équilibrera la journée

Comment allez vous .  votre dimanche c'est bien passer .

Pour la troisième fois je refais mon article. Je sais pas se qui se passe .

Bon reston calme.

aujourd'hui pas de grignotage. J'ai décidais de me bousté.

De toutes facon je ne peu plus grignoter. Hier soir mon homme a décidé de tous enlever (bonbon, chocolat , gateaux....). Il a tous emmené a ces collègue. Il devait etre heureux.

Donc je n'est plus rien, a part des fruits se qui n'est pas plus mal.

J'ai repris le sport .

J'ai fait     30mn de stepper

                 60saut de corde a sauter

             et des éttirement

 Après ma sieste je ferait surement quelques abdos.

Je verrais si j'ai le temps.

Cette semaine commence mal pour moi. Je  grignotte tous le temps . Toutes ces petites cochonnerie me calme.

Je sais se n'est pas la bonne solution et il faut que j'y remedis.

Je vais essayer de me remettre au sport . Dés se soir. J'ai pas le choix il faut que j'éllimine toutes cette graisses.

Se soir menu light . Je sait pas quoi encore.

Bon je vais me coucher car je commence a m'endormir.

je repasserais peut etre se soir