Je t'envoi un coeur plein d'espoir...

Idées recettes :

Alors avec mon panier de fruits et légumes de la semaine j'ai fait :

* un gratin de blette à la sauce tomate SIMPLE : faire blanchir les feuilles des blettes coupées en morceaux ( 10 mn) salées, hacher une fois cuites, 1pot de sauce tomate ou la faire soi-même pour les cuisinières, mélanger avec 2 oeufs battus, 1/2 l'oignon haché , 2 gousses d'ail, poivre, un peu de parmesan.

Dans un plat à gratin huiler le fond ( huile d'olive of course ), mettre la préparation, si vous avez droit, celles pas trop au régime mettre du jambon haché..et du fromage dessus...Et au four 25 mn th6.

* un crumble de kiwi poire - pour le gouter :

couper en petit cubes 5 kiwi, et 3 poires,préparer le crumble : mélanger 100 gr de farine et 80gr de beurre ramolli, et 80 gr de sucre roux bio, 1 sachet de sucre vanillé. Mettre les fruits coupés dans un plat à gratin, déposer le crumble dessus. Au four 30 mn th 6.

* pour le souper : 1 quiche poireau - blanc de dinde

Prendre une pâte brisée - faire cuire à la vapeur  les poireaux 15 mn coupées en rondelles, avec 3 échalottes - battre 3 oeufs- hacher 2 tranches de blanc de dinde, ou jambon ceux qui ont droit, ou des lardons.

Mélanger la viande et les oeufs. Mettre les poireaux dans la pâte feuilleté, recouvrir de la préparation oeuf et viande, rajouter du fromage à rapé, sel et poivre.

Au four 30 mn th6.

BISOUS et BON WEEK-END A TOUTES et ne craquez pas trop !!!

P.S : une grosse pensée à mon papa aujourd'hui c'est son anniv on peut pas lui souhaiter, il dort toujours..demain je vais le voir à l'hôpital..Il semble aller mieux..

Je vous fais juste un coucou..

Super, motivée depuis ce début de semaine et je tiens..

Hier soir reprise de la danse avec ma prof et amies..encore plein de projets de spectacles et répétitions qui vont me remonter le moral et faire fondre ce gras..

Pas de coup de pompe la super pêche..

J'ai juste modifié au p'tit déj je prendrai plus de beurre tous les jours, mais parfois 1 cuill à soupe d'huile d'olive extra vierge de mon papa..

Et faut arrêter les chocolats du repas de midi..vilain les collègues de bureau qui me sortent la boite !! Déjà on arrête les galettes des rois..et le choco au gouter je sais je sais....

Sinon ce soir je donne mon cours de danse..et demain soir encore danse..Bon alors faut que je supprime la soupe le soir???..dommage c'est vite prêt..même pas 2 soirs/ semaine???..quand je rentre de la danse à 21h30 j'ai pas envie de cuisiner..........Ben j'attends vos idées gratins de légumes alors...pour le repas de soir..

Je sens que j'ai dégonflé après cette bonne reprise de la chrono..on verra la balance samedi...

Bisous à toutes..

OUI une bonne semaine s'annonce déjà depuis hier...

1. Hier reprise de l'aquagym avec une super pêche et motivation..et ce matin même pas mal même pas de courbatures j'ai fait des étirements stretching hier soir à fond..mon corps réagit bien et je me suis pas trop ramollie...

2. Today it' OBAMA DAY les filles quand même un grand moment pour l'histoire...

3. Nouvelles de l'hôpital de mon papa..all is good..il va beaucoup mieux depuis samedi dernier..les greffes ont commencés..

4. J'ai reçu au bureau et OUI livraison au bureau de mon panier fruits et légumes de ma semaine : 1 panier à 15€ avec 1 chou vert, 1 botte de beaux poireaux jeunes, tout mimi, 1 botte de radis, 1 belle salade, 1 kg de pommes de terre, 1 botte de blettes et des oignons et les fruits 4 kiwi, 6 clémentines et 6 petite poires.. et 1 sac de soupe à 3 € avec courge rouge, des navets, carrottes, céleri, laurier, ... Production locale du pays !!

Maintenant va faloir cuisiner tout ça !! Déjà une bonne soupe..alors sans patate pour le soir..hein mais il parait que cé pas bon la soupe dans la chrono ???

Puis des gratins, une quiche poireaux et tofu..enfin je vous dirais...un crumble de kiwi why not ??

5. Cette semaine reprise de mes cours de danse avec ma prof malade le mercredi soir et vendredi soir !!

6. En février un super stage de danse..je vous en reparlerai..que des bonnes choses quoi !!!

.........manque que chéri mais bon il va bien et viendra fin février..faut que je m'occupe de moi en attendant..et c'est ça qui me donne la pêche je crois !!

bisous

Dans les sujets un peu futiles mais qui font parti de notre chemin à toute vers une meilleure image de nous même..j'ai changé de look depuis novembre, peu de temps avant mon abscence pour raisons familiales.

Et je n'ai que des compliments..des amis.;de cheri et puis les cheveux raides c'est le pied.;dingue on es jamais contente.;non je dirais qu'on aime le changement nous les femmes !! une frisée veut les avoir raides, une avec des raides se fait des permanentes...

Enfin , pour l'instant ça me convient, en plus j'ai foncé ma couleur ( et oui cheveux blancs qui arrivent..) et je suis plus brune ainsi ( ma base est chatain brun ) ce qui fait ressortir mes yeux gris..

Bref je suis contente..

En février je vais essayé un balayage de mêches plus claires cuivrées pour faire des reflets plus lumineux..J'ai la chance d'avoir ma coiffeuse perso qui coiffe chez elle à prix défiant toute concurrence : brushing 10 €, couleur + brushing 30 €, défrisage + brushing 45 €...

Donc je me prive pas.;idem pour ma lili qui a un débrisage léger depuis 2 mois aussi et apprécie de se déméler toute seule les cheveux..

Il faut trouver des bons plans c'est comme ça maintenant système D !!

 Mais côté régime et activités sportives faut que je me remette dans le bain...

Depuis la semaine dernière je reprend la danse, fatalité ma prof a été aussi très malade 1 mois, donc elle a repris la semaine passée..je continue à donner mon cours du jeudi soir dans mon village..et demain je reprends le cours d'aquagym de 13h à 14h avec ma collègue de bureau qui va me botter les fesses car avec ce froid la piscine bof !!

Donc on reprend :

LE SPORT : lundi aquagym, mercredi danse( pas tous ), jeudi danse, vendredi danse, week-end gym, pilates, à la maison au moins 2 heures et dès que le soleil revient j'achète un vélo pour en faire avec ma lisa..Ha oui j'oublié j'ai fait 3 jours de ski pour le nouvel an et j'y retourne le dernier week de janvier et en février ( le ski cé bon pour les cuisses et fessiers !!)

Non mais je sais qu'il me faudrait 1 heure ou 2 de jogging par semaine pour avoir un programme d'enfer..on verra en mars ou avril où j'en serais.

LE POIDS: aie !! j'ai pas trop repris en kilos mais mon ventre a gonfler...j'en ai marre de ce bidon...j'ai repris 3-4 kg et je le sens dans mes vêtements et demain le maillot sera le verdict !!

Donc faudrait arriver à -10 kg pour l'été en 6 mois cé faisable...

Ha oui je réfléchi à l'achat de la wii fit des adeptes des conseils à me donner ???

Bisous à toutes j'ai besoin de vos conseils..

Coucou les filles,

105 jours d'absence.;je sais c'est long mais pour moi ça a été une période très dure et éprouvante, et je commence à peine à me remettre d'une épreuve familiale qui m'a un peu coupé les ailes dans mon élan de projets régime..amour et danse...

Mon papa a eu un très grave accident le 16 nov dernier, il y a 2 mois déjà..brûlé à 38% du corps, il est en service de réanimation des grands brûlés de l'hôpital Ste Anne à Toulon..Son état est stationnaire , il es maintenu endormi pour le soulager des douleurs...donc nous n'avons plus aucun contact avec lui. Après des hauts, des bas, des diagnostics vagues, un manque cruel de communication avec les médecins qui en fait ne savent pas quoi nous dire...

Cette période j'ai dû prendre en charge ma mère, brûlée elle aussi aux deux mains..bref, ma fille, le boulot et  continuer à avancer.;se lever le matin sans trop d'angoisse pour être assez disponible, de bonne heumeur et confiante aux yeux des 2 ( mère et fille ).

Du coup, arrêt des mes activités, la danse, l'aquagym..alors que j'avais un super programme..bref ça c'est rien..Et bien sûr quelques kilos qui se sont réinstallés..je dois reprendre mon programme très sérieusement..j'ai quand même bien continué la chrono..merci miss souba..et pense que ce programme me convient bien ça a limité les dégâts..

Voilà les filles...je ne m'étend pas plus sur cet épisode.;enfin je ferais un article psycho là dessus car beaucoup d'angoisses m'oppressent encore même si tout le monde me dit que je tiens bien le coup et assure trop...Je pense que je l'aurais plus tard le coup de grosse déprime.;alors je me remets dans la vie..reprend contact avec mes amis, rééls et virtuels..

Seule satisfaction, avec chéri on s'est beaucoup rapproché avec cette épreuve..il est venu 1 semaine début janvier et de pouvoir roucouler m'a fait énormément de bien au moral...moi je prévois de monter fin mars 19 au 21 pour les beaux jours ..le printemps avec l'espoir que mon papa sera réveillé et que la vie reprendra son cours..

Bises à vous et bonne année je suis encore dans les temps..

P.S : J'ai 91 messages alors laissez moi le temps de les lire et voir vos blogs pour me remettre dans vos vies qui je le souhaite sont pleines de bonheur..

Ouuuu la vilaine qui a pas donner de nouvelles depuis 1 mois, jour pour jour..je vous assure c'est pas facile en ce moment..de bonnes choses et de moins aussi..et du surmenage en plus...

Alors on s'explique par étapes...

Les bonnes choses car ça reste ma motivation du moment et j'espère de l'avenir..

1. Je donne des cours de danse, je prends des cours chez 2 profs différentes, on prépare déjà des spectacles..téléthon et surtout il y aura le 2ème congrés régional de danse orientale le week prochain 15 & 16 nov à Nice, avec 12 h de stages, bazards oriental, repas et soirée de gala le samedi. Toutes les écoles se mobilisent c'est cool au lieu de se tirer dans les pattes...et donc on bosse dur quoi...

2. La danse encore mais cette fois avec mon grand frère..passionné lui de danse sportive, cad danse de salon..je suis montée le week du 18.19 oct lui donner un coup de main pour l'organisation de son 1er trophée régional des Lavandes de danse sportive à Digne...Un succès immense , 800 personnes, 120 couples de danseurs en compétition...pour une première dans cette région de Provence un peu reculée...Il a marqué des points et pense dans 2 ans se lancer dans l'organisation du championnat de France..Allez soyons fou !! C'est de famille...

mon frère à droite qui remet les coupes

un couple de finalistes en championnat international

robe de soirée somptueuses

site de mon frère = http://www.phildanse.com/ qui donne des cours dans le 04.

3. J'ai commencé à travailler sur mon profil facebook pour parler de la danse aussi mais envisage de créer un site internet perso pour retracer aussi ce que je fais, ce que j'apprends, mon parcours, ma recherche, et communiquer. Mon frère m'aide dans ce travail.

4. Le boulot aussi..fin d'année oblige, les comptables sont stressés, mais de ce côté ça roule bien...super ambiance même si on es en chantier au bureau ça reste toujours agréable..

5. Les vacances..4 jours la semaine passée où je suis montée avec ma fille voir mon grand frère me faire cajoler...dans mon autre pays, la Provence, entre Digne et Sisteron...

Les moins bonnes choses :

1. Chéri trop loin, moi en pleine parano jalouse, et de manque aussi, il se braque, je me vexe, les disputes sont de plus en plus fréquentes..et en plus il m'annonce tranquillement qu'il ne compte pas venir s'installer dans le Sud.....bref tout s'écroule...j'ai annulé mon week du pont du 11 nov du coup..

2. Lisa malade, rien de grave, mais après les allergies du lapin qu'on a dû traiter contre les parasites et qu'elle ne peut plus toucher du coup..et la semaine passée une otite...

3. Le régime est partie en délire la semaine du 23 au 31 oct, trop de stress avec chéri, et mes mauvaises habitudes de compenser en mangeant..mais j'ai vite arrêter je vais pas me détruire pour lui, non ???

BON si je fais le bilan il y a plus de bonnes choses non quand même ???

Mais un partie de ma vie sentimentale m'échappe encore, je perds le contrôle et là c'est dur, je réagie mal, je suis en colère même, impossible de dialoguer alors je me réfugie dans la danse pour oublier...

J'attends votre soutien, et conseils...

Sagittaire : il faut que ça brille !

Vous êtes une véritable adepte du changement ! 

En matière de mode comme dans la vie, pas question de vous installer dans quelque routine que ce soit.

Ce trait de votre caractère vous fait craquer pour des tissus ethniques, des couleurs vives, des matières mêlant la soie et les brocards d'or ou d'argent.

Pas de doute : le hippie chic est votre seconde nature ! 

·    Vous aimez :

Les accessoires qui soulignent votre personnalité (broches, barettes, badges, gros bracelets, chapeaux...)

·    Les couleurs qui vous mettent en valeur : l'indigo, le rouge foncé et l'orange

·    Sur la photo :

Blouse Antik Batik, 194€ // Pochette Longchamp, 149€ // Jean en velours Renhsen 149€

STAR de ce SIGNE - TERI HATCHER

Capricorne : votre intuition parfait votre look plutôt classique

Votre nature calme et votre petit côté "raisonnable" vous aident à affiner chaque jour un peu plus vos goûts : rétive à l'improvisation, vous aimez avant tout les pièces chics et intemporelles. 

Votre intuition vous aide à faire très vite votre choix parmi les nouvelles tendances que l'on vous propose à chaque saison : ce sont les pièces que vous choisissez d'instinct pour apporter une touche un peu plus funky aux basiques qui peuplent votre penderie. 

·    Vous aimez : 

les friperies, où vous dénichez toujours LA pièce vintage absolument indispensable, les bijoux discrets et faciles à assortir. 

·    Les couleurs qui vous mettent en valeur : le noir, le vert, le brun foncé et le gris

·    Sur la photo :

Pantalon Carotte American Retro, 169€ //  Tee Shirt H&M, 14,90€ // Chaussures André, 85€

STAR de CE SIGNE - VANESSA PARADIS

Verseau : vous créez vos propres tendances

Vous, vous êtes une vraie indépendante ! 

Ce trait de caractère vous permet de véritablement "sentir" la mode et de dénicher en amont les tendances que toutes les fashionistas s'arracheront bientôt.

Vos amies envient votre style à nul autre pareil et l'instinct dont vous faites preuve pour créer vos propres tendances.

Vous êtes sans cesse à la recherche DU petit détail qui vous distinguera, quitte à passer des heures entières à sa recherche !

·    Vous aimez : 

Les bijoux, les bijoux, les bijoux, les vêtements fluides comme le sarrouel, les matières fluides. 

·    Les couleurs qui vous mettent en valeur : le vert, violet et indigo

·    Sur la photo :

Low Boots Bottega Venetta, 630€ // Robe Pull Bottega Venetta, 930€ // Manteau Margit Brandt, 209€

STAR de CE SIGNE - ALICIA KEYS-       

Poissons : vous privilégiez les looks ultra féminins

Imaginative et rêveuse, vous aimez séduire sans en avoir l'air.

Votre look est éminemment féminin, doux, romantique et nuancé.

Vous privilégiez les pièces cintrées, décolletées, mais attention : vous savez toujours vous arrêtez à temps avant d'en faire trop.

·    Vous aimez : 

Les chaussures de femme et globalement, tous les accessoires qui vous permettent de féminiser vos tenues. 

·    Les couleurs qui vous mettent en valeur : le bleu, le vert, le jaune, le orange.

STAR DE CE SIGNE  : EVA LONGORIA ET EVA MENDES

 
It's week-end this afternoon !!

Yes enfin le week-end !!

Donc un petit article non prise de tête, fun et frais toujours dans l'objetctif d'être de belles et  élégantes wonder woman !!

J'ai trouvé cet article sur cosmopolitan et comme j'adore l'astrologie, je me retrouve un peu dans ces petits portraits...

DONC VOICI un portrait LOOK pour vous mesdames, regardez votre signe astral soleil ( c'est à dire selon votre jour de naissance) et votre ascendant ( selon l'heure et le lieu de naissance )surtout. La position de votre lune peut aussi avoir son influence car c'est l'aspect féminin de notre personnalité. Si vous ne savez pas envoyez moi un MP avec date, heure et lieu de naissance...

Moi par exemple je suis taureau, ascendant scorpion et lune en scoprion...

Et oui j'aime aussi bien mes vêtements fétiches de tous les jours confortables, et pratiques que le soir pour une sortie me transformer en vamp, ou quand je danse avoir des costumes très séducteurs...et abuser du maquillage et des bijoux..double personnalité...

Votre signe astrologique détermine votre personnalité. Il vous livre les clés de vos amours, de votre santé, de vos ambitions professionnelles... Et si votre signe astrologique vous aidait AUSSI à trouver LA tenue parfaitement compatible avec votre caractère ?! Cosmo a consulté les plus grands spécialistes et vous fait part de leurs conclusions. Suivez le guide !

ASTRO – LOOK :

Bélier : vous êtes un vrai leader !

Enthousiaste, obstinée, impatiente, extravertie, dynamique et un brin impulsive : vous êtes une meneuse !

Les tendances, vous ne les suivez pas : vous les lancez. Vous aimez être la première et imposer votre style avec l'élégance qui vous caractérise. 

Pour autant, pas question de succomber aux diktats de la mode : vous n'êtes pas un mouton et votre personnalité vous empêche de vous déguiser en porte-manteau.

·    Vous aimez :

les "mix-and-match" qui vous permettent de piocher qui, une pièce ultra tendance de la saison, comme le treggings, qui, un basique, comme une petite robe plus simple. 

·    La couleur qui vous met en valeur : le rouge

·    Sur la photo :

Robe tartan Mango, 49,90€ // Bottes Mellow Yellow, 169,90€ // Grand cabas April First, 299€

STAR de ce SIGNE - REESE WITHERSPOON

Taureau : vous n'aimez pas être bousculée

Loyale, fiable et parfois un brin obstinée, vous n'aimez pas être bousculée et vous ne vous laissez pas facilement influencer. 

Aux paillettes de la mode, vous préférez le confort rassurant de vos pièces maîtresses et coups de coeur. 

Pour autant, vous êtes ultra créative.

En résumé : vous n'êtes pas une victime de la mode, mais votre imagination vous permet d'avoir une vraie personnalité bien à vous, que d'aucunes vous envient sûrement ! 

·    Ce qui vous plaît : 

des pièces intemporelles, comme ce Levi's 501 qui fait son grand come back cette année que l'on porte reboulé sur la cheville comme Katie Holmes. Des matières douces et rassurantes. 

·    Les couleurs qui vous mettent en valeur : le vert et le brun

·    Sur la photo :

Jean Levi's 501, 75€ //  Blouse à Lavallière April May, 149€ // Gilet Avant Première, 99,90€ // Ceinture La Redoute, 29,90€

STAR de ce SIGNE - ANDY MAC DOWEL

Gémeaux : vous aimez vous faire remarquer !

Amicale, souriante et franche, vous avez une vraie personnalité bien trempée.

Votre curiosité et votre spontanéité vous poussent à découvrir sans cesse de nouveaux terrains de jeux, propices à vous enthousiasmer. 

Vous aimez plaire et vous aimez tester de nouvelles tenues, de nouveaux looks pour sortir d'une routine qui vous horrifie.

Ne laissez pas votre émotivité empiéter sur votre espièglerie !

·    Ce qui vous plaît : 

les couleurs un peu "flash", les imprimés fleuris, le tartan... Bonne nouvelle : ces trois types de vêtements sont pile dans la tendance automne-hiver 2008-2009

·    Les couleurs qui vous mettent en valeur : le jaune et l'argenté

·    Sur la photo :

Caban Avant-Première au BHV, 99€ // gants City Chic by Maison Fabre, 129€ // robe brodée à la main Kookaï, 90€  // sac à main "Cosmos" by Longchamp, 349€

STAR de ce SIGNE - MARILYN MONROE

Cancer : vous excellez dans le contraste

Simplicité et élégance sont vos maîtres mots.

Pour vous, rien n'est plus important que d'attirer l'attention sur vous, sans que celle-ci devienne pour autant une source de marginalité. Vous aimez les tendances mais savez les utiliser avec parcimonie. 

Votre vrai talent ? Manier les différents styles avec une aisance tout-à-fait bluffante. Vous passez ainsi du jean-basketts à une tenue de soirée ultra chic en un clin d'oeil.  

Last but not least : vous marchez beaucoup à l'affect et aux coups de coeur... Gare au flambage de CB !

·    Vous aimez :

Les détails un chouïa bling-bling pour rehausser une tenue trop sage à votre goût, 

·    Les couleurs qui vous mettent en valeur : le blanc et le noir

·    Sur la photo :

Robe H&M, 39,90€ // Bracelets H&M, 1,90€ chaque // Bottes en cuir Mango, 89,90€

STAR de ce SIGNE - ISABELLE ADJANI   

En cette fin d'après-midi de dimanche, après une longue ballade en pleine nature avec ma mère et ma fille, je me trouve sereine.

C'est dingue comme le simple fait de passer du temps dans la nature me procure un vide et à la fois en sentiment d'harmonie..comme si je recharge mes batteries..le plein d'oxygène, le plein de soleil d'automne, un peu d'exercice qui réveille le corps.                                                                         

Accordez-vous simplement 1h ou 2 dans un parc pour les citadines, ou à la campagne et au bord de mer surtout..et vous sentirez un bien être immense..

Donc, on commence justement par une recherche de développement personnel à travers ce 1er dossier : REVENIR A L'ESSENTIEL

Je trouve qu'octobre est un mois pour apprendre à se recentrer, afin déviter la dispersion et la suractivité ( c'est souvent mon problème !!). Car c'est l'automne, le calme, la nature commence son long chemin vers une autre renaissance au printemps..donc prenons ce temps un peu mort, je dirais, pour apprendre à renaitre en pleine forme au printemps prochain.

J'ai envie de revenir à l'essentiel avec 3 axes :

m'intérroger, m'habiter et me parler...

A. S'intérroger régulièrement :

Il s'agit de se demander même cinq minutes par jour : " suis-je en accord avec mes valeurs, mes devoirs, mes envies ?"

Ce questionnement insiste sur ce qui compte vraiment pour soi, et permet de mesurer si son quotidien est plein de vie ou à demi endormi. Et pour cultiver le discernement, penser à la prière de Marc AURELE : ' Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l'être, mais aussi la sagesse de distinguer l'un de l'autre ". Cette prière est très belle et résume bien notre difficile parcours dans cette vie..

Il me manque encore beaucoup de sagesse.....

B. Habiter son corps :

Parfois réfléchir ne mène à rien, stress, obligations, soucis prennent le dessus..les pensées tournent en rond ou s'égarent. IL est alors temps de s'ouvrir ç une autre voie, inspirée des philosophies orientales : passer par le corps pour équilibrer l'esprit. Parce qu'il visent à développer le centre énergétique - un point situé sous le nombril - yoga, qi gong, tai chi, arts martiaux offernt un remède aux effets durables contre la dispersion. Respirer, se relaxer et tenter de visualiser ce centre constitue, au quotidien, un premier entrainement.

Pour ma part je fais 3X/semaine 30 mn de stretching et j'en retire une grande détente corporelle et nerveuse surtout, et la danse orientale me permet d'avoir une meilleure connexion avec moi même, comme un sentiment de réveil des sens.

C. Se parler :

Il faut mettre des mots sur son ressenti, appelé aussi le focusing, de l'américain Eugene T. Gendlin. Cela consiste a rouver un mot illustrant le ressenti corporel que l'on éprouve en pensant à l'une des préoccupations du moment. Détresse, frustration, colère, envie de tout lâcher : lorsque l'on prononce le mot juste il se produit une détente physique, indiquant  qu'un accord profond s'est fait en soi. Il faut alors savoir l'acceuillir.

J'arrive de mieux en mieux à développer cette drôle de méthode, plutôt simple mais qui demande de la précision quant au choix du bon mot selon le moment vécu...et effectivement le prononcer permet de lâcher un peu la pression.

Voilà quelques chemins à explorer, dans la nature, au bord de mer, au calme, dans son lit au couher, en réfléchissant sur soi de temps en temps ça fait du bien de penser qu'à soi aussi.

Bises à vous toutes.

ET ZEN ATTITUDE