Bonjour mes amies !

Encore une belle journée ensoleillée , il fait beau et il fait chaud !

Nous sommes sortis !

J'ai marché 3/4 h avec appuie pour soulager mon dos !

Nous sommes allés faire quelques courses , j'ai repris du lait riz/noisettes , du son de blé et d'avoine , de l'agar-agar et du sucre de fleur de coco pour mon petit déjeuner !

Mes menus du jour :

Midi : courgettes vapeur , omelette au jambon , compote s/s 

16 h : jus de tomate , yaourt de chèvre 

Soir : potage , maquereau au naturel , 1 tranche de pain , fromage blanc 0% + ou - compote s/s 

En fin de matiné j'ai fait 3/4 h de vélo avec la marche ça me suffit !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Je profite des moments de transport ou d'attente, pour visualiser des moments et lieux agréables qui me ressourcent.

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

C'est une très belle journée , ça change de la journée d'hier où il pleuvait à verse !

Mon jeune voisin a demandé encore à voir mon mari , ils sont allés dans un magasin où on vend des pièces détachées pour vélo moteur , j'ai bien dit à mon mari qu'il n'était pas question qu'on lui donne beaucoup d'argent , on verra bien !

Demain ils doivent y retrourner , le jeune devra apporter sa carte grise , la vendeuse leur a dit qu'il y en aurait à peu près pour 60 euro , affaire à suivre !

J'ai hâte que ce problème de vélo moteur soit enfin réglé !

Mes menus du jour :

Midi : haricots plats vapeur , cuisse de poulet au four , fromage blanc 0% 

16 h : 1 verre de jus de tomate  , compote s/s 

Soir : potage , omelette au jambon , 1 tranche de pain , yaourt 0% !

Sport : 3/4 h de vélo ce matin !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

J'identifie un problème à résoudre, un inconfort à traiter, une difficulté. Je me fixe un objectif atteignable et mesurable pour commencer à surmonter cet obstacle. Je le formule positivement.

Bon AM et bises !!!

Bonjour mes amies !

C'est la Journée Internationale de la langue et de la culture créoles

Chaque année, depuis 1983, le 28 octobre est une occasion de célébrer la langue et la culture créoles à travers les pays et communautés ayant le Créole en partage, soit plus de 10 millions de personnes à travers le monde ...

C'est ma culture , mes origines , j'en suis fière et j'y tiens beaucoup !

Alors que chez moi à la Réunion c'est l'été , ici on se pèle , ce matin je suis encore une fois scotchée à mon radiateur d'appoint , notre chauffage n'est pas assez fort , j'espère qu'ils vont le hausser un peu dans les jours ou semaines à venir !

En tout cas je ne bouge pas de la maison aujourd'hui !

Mes repas d'aujourd'hui :

Midi : steak , choux de Bruxelles vapeur , yaourt 0% + ou - compote s/s 

Soir : potage ou reste de choux de Bruxelles (à voir) , sardines sans huile marinade citron/basilic , 1 tranche de pain , fromage blanc 0% 

Sport : 3/4 h de vélo fait ce matin !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Je choisis une pensée négative que j'entretiens sur moi et je décide de ne plus l'entretenir.
A chaque fois qu'elle se présente, je ne la crois plus et je décide d'essayer quand même.

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Ce matin nous avons eu de la brume et maintenant elle s'est levée et le soleil est là !

Nous sommes sortis , nous avions pas mal de choses à faire !

A midi on a mangé à KFC , on s'est fait plaisir Laurent et moi  !

J'ai marché un peu , d'abord j'avais très mal au dos , j'ai cru ne pas pouvoir aller jusqu'au bout , puis j'ai fait de plus petit pas et j'y suis arrivée !

A refaire le plus souvent possible pour m'améliorer !

Cet AM je vais faire du vélo !

L'oeil de Malibu est en voie de guérison et on est content car elle prend bien son 1/2 comprimé tous les jours dans sa pâté !

Mais la coquine continue à se planquer derrière l'écran de mon ordinateur ou à côté du radiateur dans la cuisine , elle se méfie de nous !

Je suis fatiguée et je ferai bien une petite sieste !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Avant de me coucher, dans un premier temps je m'étire vraiment du bout des orteils jusqu'aux cheveux.
Puis je prends 3 grandes respirations en conscience.
Je ferme les yeux en essayant de relâcher mon corps et de bien sentir qu'il n'y a plus de tension et je reprends 3 respirations yeux fermés.

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Ce matin il y avait de la brume et à cette heure-ci , le soleil est présent !

Le matin je prends du pooridge Dukan au petit déjeuner , c'est à base de son de blé et d'avoine , avec du lait de riz et de noisette et je rajoute un peu d'agar-agar pour donner de la consistance , le problème c'est que dans la matinée j'ai faim , j'ai l'impression que ce n'est pas suffisant , peut-être faudrait-il que je rajoute une compote (oui je n'aime pas les fruits crus) !

Hier la jeune est venu voir mon mari au sujet du vélo moteur et il lui a demandé de faire la déclaration d'accident dans un mois , quand il aura fait assurer son véhicule , bien sûr c'est impensable , ce serait une fraude à l'assurance , en fait on n'a que jusqu'à demain pour faire la déclaration !

On est très embêté pour lui , surtout que ce n'est pas son vélo moteur , mais on est en règle et pas lui , tant pis pour lui , on n'y peut rien !

C'est la dernière semaine du mois d'octobre , nous voici à la porte de novembre et dans quelques semaines ce sera Noël et le Jour de l'An !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Quelle est la qualité humaine que vous préférez partager avec les autres ? (bonté, écoute, bienveillance, indulgence, patience, etc)
Est ce que vous vous la donnez à vous même avec la même intensité ?

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Pour y penser ce samedi soir en se couchant ... ou dimanche en se levant, c'est selon.
La méthode est simple, suivez le guide
Nuit du 24 au 25 octobre 2015

Ce matin on a emmené Malibu chez le véto , hier elle s'était cachée donc on a dû remettre le rdv !

Elle a une conjonctivite , le vétérinaire lui a fait une piqûre et lui a mis un collyre , on aura juste à lui donner 1/2 comprimé par jour pendant 8 jours , j'espère que ça se passera bien !

Elle a essayé à plusieurs reprise de griffer et elle feulait , je vous dis un vrai fauve pour se faire soigner !

Le jeune au vélo moteur est monté aujourd'hui nous voir , il est très gentil et il a l'habitude de parler à mon mari quand ils se croisent , ils s'apprécient bien !!!

Premièrement le vélo moteur ne lui appartient pas , deuxièmement il n'est pas assuré , donc il va chercher une coque sur le bon coin et on lui donnera les sous (il en a trouvé une à 10 euro , qui dit mieux) !

On se sent un peu mieux , vivement que tout ça soit derrière nous !

Pesée du jour : - 900 gr !

Menus de midi : Fenouil vapeur , écrasé de pomme de terre , blanc de dinde , yaourt 0% ou compote s/s 

Soir : potage , maqueraux au naturel , 1 tranche de pain , fromage blanc 0%

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Je trouve/créée 3 affirmations positives dont j'ai besoin et je les évoque plusieurs fois dans la journée :
- j'ai confiance en la vie
- j'avance avec détermination et joie,
- je suis légère et indulgente,
- je suis bienveillance avec moi même,
- je vois la joie et le bonheur autour de moi,
- je (me) dis des compliments dès que je (me) parle,
- je suis attirée par les personnes joyeuses et sympathiques,
- etc

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Voilà une journée pas piquée des hannetons ,  !

Il fait gris et froid !

Notre chatte Malibu avait un oeil complètement fermé hier soir , aujourd'hui il est ouvert mais par précaution nous avons prit un rdv chez le vétérinaire (16h30) !

Elle est très gentille mais quand il s'agit de lui faire des soins elle devient une véritable panthère !

Je me faisais déjà beaucoup de soucis et je m'en fais encore plus aujourd'hui !

Il faut croire que ça me préoccupait tellement qu'en reculant sur mon parking je n'ai pas vu un vélo moteur garé juste derrière (mal garé d'ailleurs) , je l'ai heurté et je l'ai bien abîmé !

Le propriétaire n'était pas là , donc on l'attend pour faire un constat à l'amiable , en espérant qu'il est assuré !

Encore des soucis plein la tête !

Comme c'était notre jour des courses nous sommes allés manger chez Pizzadria , nous avons prit une salade au chèvre chaud et exceptionnellement une part de gâteau à la pomme , aux noix et au miel (miam et tant pis pour les calories) !

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

 Avant de me coucher, dans un premier temps je m'étire vraiment du bout des orteils jusqu'aux cheveux.
Puis je prends 3 grandes respirations en conscience.
Je ferme les yeux en essayant de relâcher mon corps et de bien sentir qu'il n'y a plus de tension et je reprends 3 respirations yeux fermés.

Bon AM et bises !

Bonjour mes amies !

Belle journée ensoleillée , il faut en profiter , il fait doux , c'est agréable !

Je ne sais pas pourquoi mais depuis quelques temps nous avons beaucoup de mouches , est-ce que c'est dû au temps qu'il fait !!!

Un de nos voisins a tué 100 mouches en une journée , chez nous heureusement qu'on en a que quelques unes , c'est Laurent qui leur fait la chasse , j'ai horreur de ces créatures !

Je ne sais pas si c'est pareil chez vous ?

Mes menus du jour :

Midi : crêpes , fenouil vapeur , yaourt 0% + compote s/s 

16h : jus de tomate + ou - fromage blanc 0% 

Soir : potage , colin vapeur , coeur de palmier , compote s/s 

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Arrêtez vous pour prendre le temps de regarder l'outil que vous avez entre les mains : soit votre ordinateur, soit votre téléphone portable.
Est ce que l'objet est plutôt chaud, froid, les touches sont plutôt faciles d'utilisation ou pas, est ce que l'objet est composé de plusieurs couleurs ? De plusieurs matériaux ?
Est ce qu'il y a des adhésifs ? Comment est la souris ?
Ou est écrit la marque, avec quelle couleur, quelle typographie ?
Comment est l'écran ? Anti reflet ? Les pixels ? Les couleurs ?
Le fait de faire le tour de cet objet peut réveiller des pensées ou des émotions.
Comment vous sentez vous ?

Bonne journée et bises !

Bonjour mes amies !

Aujourd'hui pesée intermédiaire - 300 gr , ou plus , j'ai l'impression de m'être trompée lorsque j'ai noté mon poids samedi dernier !

Mes repas du jour :

Midi : poulet au four , pâtes , choux-fleur vapeur , yaourt 0% 

16h : jus de tomate + ou - fromage blanc 0% 

Soir : potage , 2 tranches de jambon , 1 tranche de pain , compote s/s 

J'ai toujours autant de mal à reprendre la marche mais je garde espoir !

On va déjeuner , il est un peu tard mais comme on dit mieux vaut tard que jamais !

Sport : 3/4 h de vélo fait !

C'est la sainte Céline , alors Bonne fête à ma maman et à toutes les Céline !!!

Petits exercices quotidiens de conscience de soi :

Objectif du jour : Combien de sourires voulez vous distribuer ?

Bon AM et bises !