Coucou les filles!
Comment allez-vous?
De mon côté ça va, je suis contente de commencer une nouvelle semaine! Surtout quand je viens d'avoir mes règles. Niveau alimentation, j'ai fait une très mauvaise semaine à part samedi et dimanche. C'est l'inverse d'habitude :-) mais bon, on va remettre ça sur le compte des hormones :-)
Du coup faut que je fasse 3 semaines parfaites par mois et la dernière j'essaierai au moins de stabiliser à défaut de perdre.
Faut aussi que je fasse du sport en plus de la marche. J'hallucine devant les heures de sport que certaines d'entre vous font. Entre la CAP, le tapis de course, le vélo, les étages à monter, la marche, ... : vous êtes géniales et je dois bien pouvoir trouver quelque chose moi aussi.
Petit-déjeuner : 6 pts
1 oeuf au plat (2) + 50g de pain (3) + 1cc d'huile d'olive (1) + thé non sucré (0) + kiwi (0)
Déjeuner : 12 pts
120g de steak 5% (4) + 10 frites (4) + 30g de pain (2) + 100g de fromage blanc (1) + 1cc d'huile d'olive (1) + raisin (0)
Goûter : 3 pts
café au lait écrémé non sucré (1) + 1 gaufrette (2)
Diner : 7 pts
poêlée de légumes/pomme de terre (2) + 100g d'escalope de veau (4) + 100g de fromage blanc (1)
Total = 28 points et 1330 calories
Il me manque des légumes au déjeuner. J'ai difficilement mes 3 produits laitiers (1 fromage blanc avant de dormir). Pour les 2 fruits, les 2 matières grasses et les féculents du déjeuner et du dîner c'est Ok.
Sport :
-> pas de sport le dimanche (lol cette semaine ça a été comme ça toute la semaine à part la marche)
