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Blog de linessa
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16/09 : WW36 [5/49] publié le 17/09/2013 à 11:17
Coucou les filles!
Avant tout je vais commencer par me justifier au sujet de ma phrase "il fait pas beau donc galère pour sporter". Je vous l'accorde je me suis mal exprimé. Je voulais dire que c'était galère pour la CAP. J'ai repris fin août et je prend vraiment plaisir à courir. D'ailleurs je n'ai pas dis que je sportais pas mais que c'était galère. Hier je suis tout de même sortie marcher et courir :-)
Sinon, j'ai encore un peu trop mangé hier :-( Je suis un peu démotivée car je fais des efforts et ça ne paye pas. Je sais pas ce qui ne va pas.
Petit-déjeuner : 7 pts
3tr de pain de mie (3) + 60g de camembert (4) + thé non sucré (0)Déjeuner : Lasagnes à la bolognaise 12 pts
Lasagnes à la bolognaise (12)Goûter : 1 pt
1 pomme (0) + 1 carré de chocolat noir (1)Diner : 11 pts
1 cuisse de poulet (4) + 200g d'haricots verts (0) + 60g de cake salé (7)Total = 31 points (5 pris sur la réserve) et 1420 calories
Sport :
-> 15 minutes de zumba (-100 calories)
-> 15 minutes de CAP (-150 calories)
-> 1h30 de marche (-200 calories)mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain de mie, Camembert 45% MG/MS Déjeuner : Lasagne à la bolognaise Goûter ou snack : Pomme, fraîche, pulpe et peau Dîner : Poulet, cuisse, viande et peau, rôti, Haricot vert, appertisé, égoutté, Cake salé (garniture : fromage, légumes, viande, poisson, volaille,…) Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1418 kcal (8) commentaires
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passe une bonne journée
Il pleut il pleut et pour sporter dur dur A part que moi je ne fais pas de sport à part l'aqua gym Pas très sportivr Nila
Bonne journée
Biz
Perso je pense q l alimentation est très importante. pates à la sauce et viande hâchée j adore. ça cale bien. mais j en prends en petite quantité. pas plus de 2 cs de pâtes et 2 à 3 cs de viande et sauce. pas de fromage. pour le pain de mie 1 tr équivaut à 100 cal. Je ne dépasse pas 2 tr le matin. Ne te démotive pas. Mais fais attention au quantité. Tu sais même en faisant attention je ne perds rien. Bon courage et accroche toi. bisous
biz