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Blog de linessa
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18/09 : WW38 [4/49] publié le 19/09/2013 à 09:19
Bonjour les filles! Comment allez-vous?
Aujourd'hui je vais commencer par mes repas.
Petit-déjeuner : 5.5 pts
3 ptr de pain de mie (3) + 30g de chavroux (1.5) + café au lait non sucré (1) + 100g de melon (0)Déjeuner : Poulet rôti 11 pts
1 cuisse (7) + salade verte/tomate (0) + 50g de pain (3) + 2cc de mayo allégée (1) + mirabelle (0)Goûter : 4.5 pts
100g de fromage blanc (1) + 1/4 de kitkat (1.5) + 2 biscuits (3)Diner : 9 pts
1 bol de potage aux brocolis (2) + 100g de sardines (4) + 3 pt pdt (3)Total = 30 points (4 pris sur la réserve) et 1500 calories
Sport :
-> 3h de marche (-500 calories)J'ai encore beaucoup mangé. Je n'ai pas compté les points à l'avance. Mais bon, je ne me suis pas ruée sur le sucré au goûter. Ce n'est pas l'envie qui en a manqué.
Bonne journée!
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de mie, Fromage de chèvre à tartiner, nature, Lait écrémé, UHT, Café noir, non sucré, Melon, frais, pulpe Déjeuner : Poulet, cuisse, viande et peau, rôti, Salade verte, sans assaisonnement, Tomate, crue, Mayonnaise allégée en matière grasse, Pain courant français, 400 g ou boule Goûter ou snack : Fromage blanc battu 0% MG/MS nature, Melon, frais, pulpe, Barre chocolatée biscuitée, Biscuit sec avec nappage chocolat Dîner : Sardine, grillée, Pomme de terre, cuite à l'eau, potage brocoli/pomme de terre Verres d'eau : 10 Calories consommées : 1495 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 16500 pas Intitulé du sport : marche - 180 mins (7) commentaires
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C'est courageux!!
WW parfait + beaucoup de marche= super récompense de dame B à la prochaine pesée !! J'en suis sûre !
Tu as bien assuré hier et avec ta marche ça le fera!
Bonne journée.
Bisous
CONGRATULATIONS!!!!
Poursuis tes efforts