coucou

Voilà 3 jours que je suis mon programme "ecoute de soi"

je note mes repas dans un tableau avec mon ressenti etc..

je ne me refuse rien j'écoute mes envies mais equilibre bien mes repas et tout va bien

j'ai fait un test sur mon besoin en calories au repos il me faut 1375 calories donc je fais en sorte de ne pas les depasser comme ça pas de prise de poids on ce moment c'est assez simple vu que je mange beaucoup de salade

allez je vais aller gouter  : thé et abricot

a lundi pour le bilan

MATIN café noir - lait - biscottes beurées - 1 kiwi

MIDI salade composée (laitue tomate concombre maïs poulet) pain fromage abricot

GOUTER yaourt

SOIR epinard - tomate -poulet- pomme de terre noisette-pasteque - un peu de glace au chocolat

mise en place de mon nouveau programme à suivre....

Depuis hier grosse douleur en bas du ventre ce matin grosseur donc direction hopital

j'ai une infection j'ai fait des examens pour trouver l'origone de l'infection j'aurais les resultats lundi soir donc patience

en attendant je suis sous antibiotique et cachet contre la douleur

le repas du jour est pas terrible du coup car j'ai pas pris le temps de me preparer à manger j'ai donc opté pour la facilité je suis passe à la boulangerie quiche pour ce midi et pain aux raisins pour le gouter

je reequilibrerais ce soir avec un repas ligth

resultat de la journée au dessus des 1350 calories mais tanpis ça m'a fait du bien de manger cette quiche qui au passage était bien bonne

a bientot

Depuis 3 semaines je suis le regime fricker (deja fait en aout dernier avec un resultat convainquant 12 kilos en 3 mois stabilisation suivi mais suite petit tracas de la vie petite reprise de 2 kilos)

la 1ere semaine perte de 800 g

la 2eme reprise de 500g

le 3eme (semaine en cours) j'ai encore repris 200 g alors que je n'ais pas l'impression de faire d'exces

alors je vais essayer de verifier mes repas par le compteur calories

outils pratique car beaucoup d'entre vous l'utilise

donc j'ai fais ma journée d'aujourd'hui

resultat moins de 1350 calories c'est ok pour moi

on verra d'ici la prochaine pesée et promis ce ne sera que dimanche matin sinon je risque d'être deçue et de me venger sur la nourriture

pour toi mon lapin

ingredients pour 3 personnes

1 poivron jaune

2 poivrons rouges

3 oignons

4 poivrons verts

5 tomates

1 piment (si tu aimes )

6 oeufs

faire revenir dans un peu d'huile d'olive les oignons et les poivrons (et piment moi j'en mets pas trop épicé apres) jusqu'a obtention d'une jolie compotée

mettre les tomates coupées en gros morceau, couvrir et laisser reposer 1/2 heures

dans une poele faire chauffer de l'huile tres chaude et y mettre les legumes pour les faire rechauffer

battre les oeufs en omellettes et les verser sur les legumes

faire cuire en remuant regulierement arreter la cuisson selon votre gout (bien cuite ou baveux)

a manger avec de la galette arabe c'est un delice

bon appetit

COUCOU

pas terrible cette pesée -100g  mais c'est déjà ça

je me suis rendu compte que j'étais plus motivée quand j'écrivais mes repas donc je reprends

repas du 11/07

matin 5 craquottes beurées - 1 verre de lait - 1 verre de jus d'orange

midi  1 part de tarte à la moutarde 2 tranche de pain -1petite salade composée (tomate concombre)- 1 abricot

j'aurais du mangé un kiwi mais plus faim donc report au prochain repas

gouter  2 petits suisses - 1 kiwi

soir chouchouka  - 1 yaourt - qques fraises

voilà pour mes repas

allez courage on tiens bon

bisous

COUCOU

et voilà une nouvelle semaine qui commence

encore 4 semaine de travail et ce sera les vacances pour moi

ce week-end j'ai bien bougé :

samedi  jardinage (2 bonnes heures) -18 kms de vélo (1h20)

dimanche nettoyage du grenier (3h00) bricolage (2h30) 11kms de vélo (0h45)

du coup dimanche soir je me suis autorisé hamburger maison et qques frites (avec actifrit)

dimanche la balance indiquait 61.5 soit une perte de 800g plutot bien

je suis assez fiere de moi alors je vais essayer de bouger un peu plus mais bon c'est dur vu mon emploi du temps

allez courage et on reste motivé

bisous

COUCOU

depuis quelques temps je trouvais la vie triste et je me suis laisser aller resultats des courses :  3 kilos en plus (62.8kilos)

pas bien pas bien du tout

comme je dois faire attention pour mes intestins j'ai decider de refaire le regime fricker 1550 calories/jour pendant 1 semaine et depuis lundi je suis repasser à 1350 calories/jour

tout se passe bien je perds tout doucement sans aucune privation

-600g pour la 1ere semaine et ce matin à la pesée intermédiaire -200g

je me donne 5 semaines soit jusqu'au 5 aout pour perdre 3 ou 4 kilos

j'aimerais être en dessous des 60 kilos mais chaque chose en son temps pour le moment je dois réapprendre à ne plus grignoter et à resister au sucre  c'est la chose qui me manque le plus malgrés mes 3 fruits par jour et mes 6 carrés de chocolat par semaine

a bientôt

Voilà depuis  peu j'ai remis de l'ordre dans mes idées :

- rien ne sert de pleurer : les disparus ils ne reviendront pas

- rien ne sert de passer mes nerfs sur les autres : ils ne sont pas responsable de se qui m'arrive

- rien ne sert de s'empiffrer : la nourriture n'efface pas le mal être

je m'accorde la fin de la semaine pour me rebooster un peu

MAIS lundi c'est promis plus d'excuses on affiche à nouveau un petit sourire et on reprend les bonnes habitudes alimentaires

c'est pas en s'enfoncant dans la tristesse que je vais aller mieux. en plus ma famille commence à en souffrir je ne voudrais pas faire fuir ceux qui sont encore présent.

je vais refaire le tri dans mes amies car hier c'était mon anniv MERCI à celles qui ont pensé

mais sur les 37 amis de ce site, peu y ont pensé.et pour mes amies réelles pas un appel ni de sms j'ai été tres deçu mais au moins je me rends compte que je ne suis pas tres importante aux yeux de ces personnes.

ce matin en ouvrant un mail j'ai eu les larmes aux yeux car une amie (que je n'ai helas jamais rencontré) m'a fais une tres jolie surprise

MERCI A TOI MON PETIT LAPIN

a bientot

Pas trop la joie dans ma vie en ce moment

envie de rien besoin de tendresse et de marque d'affection mais personne n'est là (ou presque) en tout cas pas les personnes proches de moi

ma fille et mon homme sont durs avec moi ces derniers temps

hier j'ai encore pleuré, rien mangé et ce matin dame martine m'annonce +1.5 kilos 

rien ne va dans le bon sens

bon je reviendrais plus tard quand j'irais un peu mieux car là je vais donné le bourdon à tout le monde

bye