Hello !

On est déjà jeudi, jusqu'à présent j'ai fait plein de sport, puffff je fais que naviguer entre deux poids, je sais bien que les muscles sont plus lourds que la graisse, mais faut pas pousser mamie dans les horties ! ! !

Et bien la crève résiste, j'ai super mal dormie, enfin bon ce matin encore levée de bonne heure, donc faut que je me motive à faire du sport et pas craquer ! ça va être très dur, je le sens !

Pour le coup je sais pas ce que je dois faire comme sport aujourd'hui, moi qui voulait perdre 1 kg de graisse cette semaine, ça va pas le faire ! j'en suis loin !

bonne journée à toutes et à plus tard

Et ben je fais GREVE, voilà ! pas de sport aujourd'hui !

Hier, j'ai mis sur le forum minceur "fitness et exercices" un commentaire : 1kg de graisse? personne apparement connait la réponse à ma question et j'aimerais la poser à celui ou celle qui met les quizz sur le site d'aujourd'hui.com pour lui en faire part ! si quelqu'un peut m'éclairer. merci d'avance.

bisous

Bonjour,

J'espère que vous avez la pèche, car moi j'ai une crève d'enfer... je me suis levée de bonne heure mais je tiens pas debout.

Pourtant aujourdh'ui va falloir que je me donne encore plus à fond, pour rattraper le retard d'hier.

Ca y est, j'ai compris comment faire pour mettre une photo entre deux phrases, sur firfox je pouvais pas, et là je suis sur windows internet et ça marche sans aucun pb, bizard ! enfin maintenant je saurais qu'il faut se connecter sur windows

Bon courage à toutes

bisous

Sport :

2h de vélo

500 sauts corde à sauter

Voilà ça sera tout pour aujourd'hui, j'en peux plus, la crève me fatigue, donc douche et dodo, enfin si j'arrive à dormir. . .

J'ai posté sur le forum fitness et excercices un sujet, si quelqu'un veut y aller pour donner leur avis, leur connaissance. Merci d'avance.

Bonjour à vous les filles

Et bien aujourdh'ui, ce matin, j'ai osthéo, je suis dégoutée car je vais pas pouvoir faire du sport après et j'ai peur que ça me coupe dans mon élan de la perte de poids. Car avec tout ce que j'ai fait hier, je suis redescendu à 58,6.

je vais essayer de faire un peu de vélo avant de partir, donc je tarde pas sur le site pour le moment. (re : voilà ! 1500 sauts corde à sauter , et 30 min de vélo, c'est toujours ça de fait)

aller je file à la douche, car je pars chez l'osthéo, courses .... donc matinée bien occupé. BON COURAGE A VOUS

Bonne matinée à toutes

Me voilà de retour, après une matinée super chargée, mais au moins ça aide à pas craquer, entre osthéo, banque, courses, le ménage, préparer le repas, manger et enfin je suis sur le site.... et encore il me reste à faire la soupe pour les soirs de la semaine.

Bon ben en tout cas, pour moi ça mache pas, j'essais de faire un copier coller d'image à insérer entre deux lignes et rien ne se passe, il prend pas en compte. je vais essayer de déméler tout ça et comprendre mieux pourquoi ça fonctionne pas.

bisous

Bonjour

Ca y est, nouvelle semaine, nouveau défis !

Après un We plaisir, place à une semaine à fond !!!

Mon programme de la journée, ménage à fond, sport et autres bricoles.

Si quelqu'un sait comment insérer des images au sein d'une phrase, car j'ai essayé mais j'y arrive pas. Merci de me donner l'astuce.

 bon courage à toutes et à tous

1500 saut corde à sauter

1H vélo

défi hydratation fait 1L 1/2

 BONJOUR

alors vu qu'hier j'ai lu qu'il fallait manger le matin pour que l'organisme sort du sommeil et qu'il commence à bruler des calories, j'ai donc manger une banane, c'est la seule chose qui me faisait envie sans me dégouter de bon matin.

je ne  pense pas que ce we je ferais du sport, mais je vais essayer de faire attention, je suis en train de me préparer mentalement à la semaine prochaine, un défi pour moi, je sais pas si quelqu'un va vouloir me suivre, mais il faut que je le fasse : je veux perdre 1kg de graisse, soit 9000cal, donc il faut que je dépense au minimum ce que je mange dans la journée, ça veut dire, aliments pas gras, sport, pas de craquage, positiver, pas de balance pendant une semaine. ça va être chaud chaud les marrons hihi,

Je viendrais quand même faire un tour pendant le we, au cas ou quelqu'un aurait besoin de soutient.

gros bisous à toutes

coucou vous !

Et bien voilà, je stagne entre 58,4 et 58,9, ça sera pas pour cette semaine que je verrais le chiffre 57...

je crois que la semaine prochaine, je vais manger de la salade jambon surimi le midi et soupe yaourt le soir. ça m'évitera peut être le craquage ! mon souci, c'est que malgré le sport, si je mange 1200cal je maigri pas!

bon aller, je vais faire un tour de ménage, et je viens voir vos blog.

courage

Après une matinée à lire tout un tas de choses pour le régime, le sport . . . j'en ai conclu que aujourd'hui et ce we je vais faire attention, mais à partir de lundi : je veux perdre 1kg de graisse, soit 9000 cal !!! en 7 jours, ça en fait !!! mais c'est ce qu'il faut.

 SPORT :

1/4h de fitness pour travailler tout le haut du corps

4*40mvt de body leg (cuisse et fesses)

160 abdos

et ça sera tout pour aujourd'hui je pense. (biensur je vais boire mon litre et demi d'eau)

Coucou les filles,

aujourd'hui je vais aller de l'avant, car hier j'avais pas le moral, j'ai résisté au craquage, mais bon. . . et puis hier au soir je me suis mesurée et j'ai quand même perdu un peu des cuisses (en cm), donc ça m'a redonné de l'élan !

merci les filles pour votre soutient. Heureusement que vous êtes là, sinon ça ferais un bon moment que j'aurais abandonné !

Donc aujourd'hui, je vais faire mon sport, et je pense à ma cellulite dans mes cuisses donc en avant pour le sport !

Bon courage à toutes

Sport :

1500 sauts à la corde

4*40 mvt body leg

160 abdos

100 taille fine

 (pas de vélo pour aujourd'hui)

Bonjour

Bon, ben ce matin moi ça va être ménage à fond, et faire des papiers, j'ai du retard, faut que je me lance.

bonne journée à toutes

(bon , ménage fait, soupe pour ce soir faite, je viens de faire mes ongles pour me sentir mieux, papiers fait... à suivre...)

Sport :

4* 40mvt body leg

160 abdos

30min de vélo

4* 30sec de gainage

600 sauts corde à sauter

MERCI, les filles de m'avoir laissé un message, ça m'a fait du bien et m'a donné le courage de faire malgré tout mon sport. (un peu moins pour la corde) oups

bonne soirée biz

bonjour les filles,

je viens de lire un peu le défi de la corde à sauté, et vous avez de sacré résultat, BRAVO, vous vous êtes surpassé, c'est génial !

Moi cette semaine, j'ai tout augmenté pour le sport, 10min de vélo en plus, 40mvt body leg en plus, 1500sauts corde à sauter, les abdos et le gainage, je pense qu'avec tout ça, ça devrait être complet et j'espère voir les résultats venir rapidement. D'après boucle d'or la corde a sauter fait effet sur la cellulite, donc je vous donnerais mon résultat fin de la semaine.

Bon aller, courage courage courage courage

Sport :

1500 sauts corde à sauter

160 abdos

30 min de vélo

hello à toutes

Et bien pour ma part, j'ai eu un we bien chargé, et je n'ai pas répondu à toutes, alors désolée je vais me rattraper.

En avant pour cette nouvelle semaine avec pleins de défis, c'est génial d'avoir le choix, merci mimi d'avoir mis ça en place.

mon défi perso, c'est qu'il faut absolument que je voye le chiffre 57, même si il y a une virgule.

bon courage à toutes

biz

(j'oubliais, l'image au dessu c'est le body leg que je me suis achetée le mois dernier, qui fait travailler les fesses et les cuisses, et wouah, je vous dis que ça marche, mais c'est super dur )

Sport de la journée

corde à sauter : 1500 sauts

Abdos : 150

Vélo : 30min

Gainage : 4 * 30sec

Body leg :4* 40mvt