OUF ! la journée et la semaine sont finies ! je n'en peux plus et je ne fais pas des horaires insupportables mais mon dos n'en veut plus ! la douleur ne me quitte pratiquement plus entre les dorsales et les lombaires sans parler des hanches ......

et je ne fais plus les caisses dédiées aux "gros volumes" car je ne supporte plus du tout mais je remarche alors je refais les caisses rapides dans lesquelles on est debout pendant 2h et aujourd'hui je l'ai fait 2 fois soit 4h alors je vais avaler un cachet pour calmer les lancements..... eh oui c'est ça de vieillir !

bref j'ai fini et je suis super contente !

à midi j'étais en super bonne compagnie pour déjeuner une collègue que j'aime beaucoup et avec qui on rit bien de nos "misères" 

j'ai mangé 2 tranches de dinde avec une bonne salade romaine au jus de citron et yaourt aux myrtilles 0%

mes baies de goji dans l'après-midi je voulais manger quelques pruneaux que j'ai fait gonfler dans le thé mais je suis rentrée trop tard on verra ça demain

ce soir mon mari nous fait une délicieuse salade césar (recettes dans mes tags) et fromage de faiselle pour finir

bonne soirée les copines j'aurai plus de temps demain

bizzz

ça y est je suis libre finit "Dukan" ! je ne regrette pas la décision de mon mari mais je ne voulais pa le pénaliser alors je suivais !

à midi : gésiers de canard (bien dégraissés !!) romaine avec ma "vinaigrette" au jus de citron, fromage blanc

cet après-midi j'emmène mes baies de goji

et ce soir ce sera : salade au thon, jus de citron, yaourt 0% au fruits

vous voyez que c'est possible avec "ma méthode" de se faire plaisir et de faire des repas "lights" !

j'ai préparé quelques pruneaux qui me restaient en les faisant macérer dans du thé bien chaud. En dehors des repas c'est bon pour les intestins et ça ne fait pas grossir alors comme en plus j'aime beaucoup ça j'en profite

cet après-midi nouvelle visite d'une agence pour estimer la maison en vue d'une prochaine mise en vente

donc j'ai redonné un "petit coup" à la cuisine ce qui est plus féminin ! et comme ça mon mari n'a pas à s'en occuper il a assez de choses à faire !!!

voilà le temps est toujours gris, ce qui me gêne moins puisque je vais partir au travail

je vous dis à demain, je vais me reposer 1/2 avant de prendre la route jusque 20h45 au moins

bonne après-midi,

bizzzz à vous toutes

ça y est la période "Dukan" est terminée mon mari en a marre et pourtant c'est lui qui voulait le faire .

ce n'est pas grave, je reprend ma petite méthode qui va très bien et avec laquelle j'avais déjà perdu mes kg précédents

à midi j'ai fini le reste de la quiche aux champignons et au tofu soyeux, un yaourt à la fraise 0% et un yaourt nature 0%

ce soir c'était escalope de veau, haricots vert, fromage blanc

entre le son, les baies de goji et les légumes, je vais peut-être être plus régulière aux toilettes, je croise les doigts

Je crois que beaucoup ne sont pas partis en vacances car il y a un monde fou au magasin et les gens achètent, achètent..... je suis toujours surprise des caddies !

demain je travaille l'après-midi jusqu'à la fermeture quelle barbe mais pas encore le choix bientôt bientôt.....

j'espère que vous avez passé une bonne journée, moi je vais aller étendre mon vieux dos fatigué

bonne nuit mes amies

bizzz

j'ai essayé cette recette pour changer de la "galette de son" une recette un peu différente et avec mon mari nous avons beaucoup aimé

alors je vous propose ce soir :

"Pancake Coupe-Faim"

*-*-*-*-*-*-*-*-*

- 1 c à s de son de blé

- 1 c à s de son d'avoine

- 4 c à s de lait en poudre écrémé

- 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf

- 1 c à c d'arôme vanille

- eau de fleur d'oranger

- édulcorant

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

Mélanger dans un bol le son de blé, le son d'avoine, le lait en poudre, l'oeuf et le blanc d'oeuf, l'arôme vanille, 10 gouttes d'eau de fleur d'oranger, 1 à 2 c à s d'édulcorant en poudre

Huiler une poêle antiadhésive à l'aide d'une goutte sur un papier absorbant

Faire cuire le pancake 30 s de chaque côté en le retournant à l'aide d'une spatule

c'est rapide et délicieux essayez !!!!!

*-*-*-*-*-*-*

Personnellement je n'aime pas l'eau de fleur d'oranger donc je n'en mets pas

Pour l'édulcorant la quantité de 1 à 2 c à s me paraît trop importante à mon goût, je trouve que "l'arôme vanille" est déjà bien sucré et je n'ai mis que 5 gouttes d'hermesetas liquide et je pense que j'aurais même pu ne pas en mettre du tout, ce sera pour la prochaine fois

ce pancake me paraît plus léger que la galette traditionnelle "Dukan" j'attends vos avis 

Un dimanche en demi teinte je dirais aujourd'hui ! toute la journée alternance de grisaille, ondées, percées du soleil

bref pas un temps d'été c'est sûr !

Etant très fatiguée en ce moment je profite de ces "mauvais" jours pour mettre mes affaires en ordre, repasser, me reposer, préparer le déménagement

je fais un peu de tout et de rien ! et c'est incroyable mais le temps passe très vite !

à midi nous avons mangé une cuisse de dinde cuite au four sans graisse avec beaucoup de thym, et 2 petits suisses 0% en dessert

pour le snack j'ai inové une recette qui me paraissait sympa :" un pancake coupe faim" et ça nous a beaucoup plu je vous mets la recette

ce soir : fruits de mer et poisson : salade de moules et crevettes sauce fromage frais, fromage blanc, sel poivre, filets de sole en papillotte, fromage blanc

j'espère que ce dimanche vous a été agréable

bonne soirée

bizzzz

Encore un samedi avec un temps "moche moche moche", depuis ce matin les averses se suivent et rafraîchissent l'atmosphère ! 

et le moi de juillet est bien entamé !

j'ai eu par skype (j'adore ! c'est super convivial) mes amis de Poitiers qui étaient sous un beau soleil avec 28° - ah vivement que je descende vers chez eux !!!!!!

ce matin dame balance a été très très gentille, car elle m'a annoncé un joli nombre en dessous de 56kg : 55,8 kg

et je vous avoue que ça me motive !

à midi : 3 bâtons de surimi, steak, salade avec 2,3 radis, fromage blanc

cet après-midi le temps est tellement moche que je me suis assoupie, ce qui n'est pour l'instant pas mon quotidien mais en me réveillant j'ai eu besoin d'un yaourt bien frais sveltesse 0 % bien-sûr au mûres hm!

ce soir Mr cuisine : lapin aux champignons alors que la semaine dernière il m'a fait un caca nerveux pour un plat aux champignons qui l'écoeuraient ! bref je ne cherche plus à comprendre et comme j'aime ça je me régale ! et puis nous finirons avec de la faisselle

voilà le mois de juillet avance gentiment plus que 2 semaines avant un verdict qui me tient à coeur celui de la cnavts bien-sûr !

bref je me prépare physiquement pour prendre une jolie retraite !

Bizzzzzz mes amies bonne fin de journée

Ouf ! nous sommes revenus de Paris et j'ai pu mettre l'informatique à jour ! 

ah les transports parisiens ! un "incident" dans une gare (on ne sait pas quoi !) et on reste sur le quai pendant 3/4 d'h à regarder le panneau d'affichage qui recule l'heure du rer de 5 mn en 10 mn sans rien d'annoncé ! et bien-sûr cela arrive très souvent le vendredi soir quand les gens sont bien fatigués de leur semaine

je regardais les visages quand enfin ! une rame est arrivée, les gens sont "blazés", amorphes, pas un bruit dans le wagon les gens n'en peuvent plus ! 

quelle vie ! vivement que je quitte cette région !

bref j'ai fait mon petit tour chez le doc qui me demande de continuer sans médicaments pour mes bouffées de chaleur qui sont il faut le dire aujourd'hui "supportables" par rapport au début du traitement, j'en ai encore mais j'arrive à supporter ce qui n'était pas le cas il y a 2 ans

à midi nous avons été voir notre ami qui travaille à "richelieu drouot" et avons déjeuner chez "Chartier" habituellement très sympa mais aujourd'hui j'ai quand même fait une réflexion au responsable car ça a commencé par un asticot dans mon verre (beurk !!!) puis nos 3 tasses de café ébrèchées je les ai donc retournées car je n'ai pas envie de chopper une cochonnerie et quand même pour un établissement comme le leur : des cuillères à "soupe" pour tourner le café ! il fallait oser ! eh bien pas de problème ils l'ont fait ! si si !!

malgré tout cela j'ai été plus que raisonnable car je n'ai mangé qu'une cuisse de poulet "sans la peau"

comme nous sommes rentrés très tard je n'ai rien pris cet après-midi et je crois que nous n'allons pas manger tard car j'avoue avoir faim

ce soir nous aurons : oeuf farci aux sardines "sans huile", saucisses de poulet, petits suisses 0%

je suis surprise que sur ce site les petits suisses n'existent pas dans le compteur de calories à 0% il n'y a que des 20 - 40 ou 60 bizarre non !!

en tout cas mon compteur n'est pas juste comme d'hab mais aussi près que possible

je vais préparer les oeufs et vous souhaite une excellente soirée

bizzz à vous mes amies

ça y est ma semaine de boulot est terminée ! 

ouf il y a eu du monde ces jours ci !

le dos est douloureux ça ira mieux demain !

à midi j'ai mangé : 3 bâtons de surimi, 2 tranches de dinde froides avec de la romaine et une sauce au citron , et un yaourt blanc 0%

un petit yaourt 0% aux mures pour me rafraîchir en rentrant du boulot

et ce soir nous aurons : saumon fumé, radis, et le délice du jour : "une salade césar au tempeh", faisselle en dessert

voilà demain rdv doc à Paris je ne pourrai donc passer que l'après-midi

Bonne soirée mes amies

bizzzz

Journée de boulot avec des horaires pas désagréables : 12h30 - 18h30 ce qui fait que je suis rentrée pour "me mettre les pieds sous la table" comme m'a dit mon mari hi hi hi !

je lui ai répondu que je "choisissais" bien mes horaires (comme si j'avais le choix !) mais il faut garder "l'humour" !

bref à midi j'ai mangé toute seule car il gardait la fille de ma collègue et on ne voulait pas qu'elle mange trop tôt comme moi j'ai dû manger à 11h30...

donc 3 bâtons de surimi, une escalope de dinde grillée, fromage blanc

je me suis fait une galette Dukan pour l'après-midi mais avec ce temps orageux je n'avais pas très faim alors je l'ai fini ce soir au dessert

et ce soir nous avons mangé une "aumonière saumon fumé, moules et fromage frais 0% (pas facile de trouver sur le compteur de calories et un morceau de poisson cuit en papillotte et pour finir 2 petits suisses 0% (inexistants dans le compteur de calories donc tant pis j'ai mis à 20% !!) et j'ai fini mon petit morceau de galette avec 

voilà pour aujourd'hui

Merci de vos gentils coms pour ma retraite, je pense que je n'aurai pas trop de problèmes pour le doss avec 42 ans de travail cotisés pour 41 demandés cela devrait passer normalement, maintenant j'attends le rdv tranquillement et j'ajoute  les dernier documents nécessaires (bulletin de salaire et justif de pôle emploi) dans mon dossier comme ça tout est prêt

bonne soirée à demain après-midi car demain matin pas le temps je suis encoe boulot boulot

bizzzz

9h me voilà revenue du bureau de la CNAVTS

Et alors ! me dites-vous

Eh bien "RIEN"

Maintenant il faut 2 semaines pour avoir un Rdv pour les dossiers de retraite

et la personne qui m'a donné le rdv me demande quand je veux partir en retraite

je lui réponds donc pour le 1er novembre dans le cadre du nouveau décret

Réponse : Ne soyez pas déçue de ne pas avoir de rdv aujourd'hui on ne pourrait rien vous dire le décret étant paru hier !

ah oui ! et alors ? les termes du décret ont été bien indiqués depuis le 6 juin et aujourd'hui vous ne savez toujours rien ?

Vive l'administration Française !

En tout cas RDV LE 20 Juillet bien noté dans mes tablettes !