Bonsoir mes amis, 

Vous avez passé une bonne journée sous le thème du soleil? Tou de suite on se sent plus légère et de bonne humeur... 

Aujourd'hui, j'ai eu kiné qui vu le problème du genou, elle me fait juste avec des électrodes, puis un massage, des ultra sons et enfin pour terminer la cryo... pour les exercices, elle me dit que je dois faire du vélo en douceur et aller à la piscine faire des exercices mais surtout pas nager la brasse... donc, aujourd'hui, j'ai fait un petit tour de 5 km en vélo près de chez moi.... 

Alimentation:

• Matin: 1tr pain de seigle avec une tr fromage à 30% et café
• Midi: une tomate avec de la roquette, 200gr pâtes complètes cuites, 180gr crvettes grises et sauce light maison
• 16h: 1 banane
• Soir: roquette avec carottes râpés et 125gr pain de viande maison et sauce light maison
• En soirée: je vais manger ma pomme et peut être une orange

J'aurai bu 1,5L d'eau et une petite activité sportive mais légère... 

Je vous souhaite à tous une très bonne soirée et vous embrasse bien tendrement

Bonsoir mes amis, 

Belle journée ensoleillée même si il fait un peu frais... vous avez pu en profiter? Vous avez passé une bonne journée? ... 

Avant-midi, mon homme est allé avec mon papa chez l'orthopédiste pour son bras... comme l'os c'est déplacé, il faut opéré, ce sera fait mercredi... mon homme est quand même génial, il s'est super bien occupé de lui, attentionné, attentif... et il a tout de suite dit qu'il accompagnerai mon papa mercredi... 

Après-midi, je suis aussi passé chez l'ortho pour le genou... et bien... j'ai appris qu'en fait, si j'ai toujours mal et le genou est chaud... c'est parce que j'ai le cartilage abimé... du coup, je prend des médicaments pour aider à se fortifier et guérir et je suis à nouveau en arrêt jusqu'au 24 mai... 

Alimentation: 

• Matin: 50gr baguette avec 1 tr fromage à 30% et café
• 11h: 1 banane
• Midi: 50gr pain de seigle avec 90gr fromage à 30%, roquette avec sauce light maison et un bol de reste de soupe du w-e
• 16h30: 15 raisins
• Soir: Pâtes complètes avec de la merguez, une courgette émincée, une carotte émincés et un cube bouillon dégraissé.J'y ai ajouté 2 gouttes de tabasco.
• En soirée, je mangerai ma pomme.

​J'aurai bu aujourd'hui presque 2L d'eau. 

Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse bien tendrement

 Bonsoir les amis,

Vous avez passée un bon week-end? Vous avez profitez du soleil? ...

De mon coté, j'ai passé un bon w-e en famille... Je n'ai pas su venir hier, j'avais une journée un peu chargée... Avant midi, il a fallu faire les derniers achats pour le w-e, puis, j'ai préparée la soupe pour le soir (mes amis venait en soirée) ce sont mes amis depuis près de 40 ans, et Renée, est marraine à ma fille Charlotte... C'est une belle amitiée entre nous... rien ne pourra jamais nous séparer... je n'en ai qu'une et je souhaite à chacun, de connaître une aussi belle amitiée... C'est plus qu'une soeur pour moi, elle est très importante à mes yeux... Après midi, j'ai fait quelques préparatif et j'ai nettoyée un peu la maison... ce sont les enfants qui ont préparé la table... 

Nous avons passé une super soirée comme à chaque fois... 

Aujourd'hui, il a fallu faire le repassage, et après midi, nous avons conduit Charlotte à son logement pour sa semaine... à Louvain La Neuve... 

Ce w-e, je n'ai même pas pris le temps de noter mon alimentation et je dois dire que j'aurai fait trop d'extra depuis vendredi soir... mais bon, dès maintenant je me reprend et il me reste 3 jours pour limiter les dégats sur la balance... 

Demain, j'ai rv chez l'orthopédiste... on verra ce qu'il dira... j'ai encore beaucoup de douleurs... 

Alimentation Samedi

• Matin: 50gr pain de seigle avec une tr fromage à 30% et café
• Midi: 1tr pain de seigle, carottes râpés et thon
• Soirée: Apéro: un muscat il y avait des carottes en batonnet, du choux fleur, des tomates cerises avec une sauce light goût moutarde; des petits feuillettés bacon/fromage; des pralines (fromage vieux Bruges enrobés avec du mascarpone mélangé à du bouillon de poule et gelatine avec au dessus des petits raisins ou noix), des minis cassolettes de scampis; des cubes de fromages, des petites saucisses fumés. Entrée: un potage méditéranéen sans matière gr ni féculent (poivrons, tomates pelées​, aubergines, cube bouillon, thym, laurien, sel, poivre et tabasco. Repas: un carré de porc que j'ai imbibé tout les 20 min d'un mélange d'huile d'olive/moutarde/miel d'acacia. Avec carottes, chicons et pois cuits (bien sur le tout sans mat gr) et croquettes (là je n'en ai pas pris!) Plateau de fromage: Pour moi, j'avais prévu 2 fromages à 30% discrètement et j'en ai pris très peu et sans pain. Dessert: une part de Charlotte aux fraises (trop bon) avec café

​Alimentation aujourd'hui:

• Matin: 2 petits pains gris (50gr) avec 1 tr fromage à 30%, café et 20gr chocolat (cadeau de nos amis!) pas bine çà... 
• Midi: reste du repas d'hier soir avec pomme de terre vapeur
• 15h: une demi part de Charlotte aux fraises
• Soir: 2 petits pains gris (50gr) avec morceaux de fromages et de la soupe d'hier soir
• En soirée, je vais peut-être manger une pomme

​J'ai bu moins d'eau ce w-e... Après cette petite pose du w-e, je vais bien faire attention de bien suivre mon plan alimentaire WW

Je vous souhaite une très bonne nouvelle semaine qui commence et vous embrasse très tendrement

​

Bonsoir mes amis, 

il y a 22 ans comme aujourd'hui, je donnais la vie à une jolie petite Charlotte de 3,850gr et 52cm... elle était craquante.... elle a toujours était très vive, fonceuse, joyeuse...pendant de nombreuses années, avec sa grande soeur Amandine, elle a été comme une soeur jumelle (18 mois de différence), elles étaient toujours de conivance.... un vrai bonheur... 

Après une période difficile...Aujourd'hui, elle est devenue une belle grande jeune fille qui fait des études en Marqueting... mature et se prenant en main, indépendante de nature... 

Aujourd'hui, elle a pu donc choisir son repas comme c'est l'habitude à la maison... du coup, petit plat froid à midi et Pizza commandé pour ce soir... 

Je vous écrit en les attendant... 

Alimentation:

• Matin: 50gr pain de seigle avec 30gr fromage à 30% et café
• Midi: 15 grains de raisins noirs; salade de chicon, salade mâche, haricots blanc, carottes râpé, riz (160gr cuit), et reste de champignons d'hier avec une sauce light maison. 
• Apéro de soir: batonnet de carottes
• Soir: Pizza végétarienne
• En soirée, une pomme

​J'aurai bu 2L d'eau et aujourd'hui... j'ai fait un peu de sport... j'ai été rouler en vélo tout a mon aise pendant 30 min... je suis très contente, c'est la kiné qui me l'a conseillé pour améliorer le genou... je jubile!

Passez une très bonne soirée 

Je vous embrasse bien tendrement

Aujourd'hui, nous avons découvert qu'un couple de pie avaient fait leur nid dans le chalet (il n'y a plus de porte quasi!) et dans le nid, avec un miroir, on a vu qu'il y avait 3 beaux oeufs bleu... 

Les joies de la natur...

Hello mes amis, 

Aujourd'hui, encore très beau soleil, j'ai vraiment l'impression d'être en vacance... avant midi, j'ai préparée la bolo et ma sauce pour le repas de midi, puis j'ai une cousine qui est passée me voir... petite papotte bien agréable... 

Après midi, petite sieste au soleil, puis je devais aller chercher un training pour mon papa afin de lui faciliter la vie en s'habillant vu qu'il a un bras dans le plâtre, puis, nous sommes passé les voir... De retour, je me suis préparée pour aller chez WW... je me suis juste pesée, parce qu'il a fallu me conduire, j'ai encore trop mal en conduisant... je ne prend plus mes anti-inflamatoire et je le sens... puis souper... puis, nous avons été voir mes beaux parents... mon beau père avait eu un malaise... mais bon rien de trop grave semble t-il... 

J'ai perdu juste 300gr sur 2 semaines, c'est bien peu mais bon, je ne bouge pas beaucoup non plus... et je suis quand même à - 11,8 kg depuis le 7 janvier... j'espère pour la semaine prochaine avoir perdu pour avoir atteint les -12kg...

Alimentation

• Matin: 50gr pain complet maison avec une tranche fromage à 30% et café
• Midi: pour les autres, bolo et pour moi 1/2 courgette, 1/2 poivron, 1 /2 carotte, 1/2 boîte tomates concassées et 1/2 boîte champignons cuire 2x12 min au micro-onde, puis j'ajoute 127gr Quorn et remet au micro-onde 5min. Avec des Penne complète et 30gr parmesan et 30gr fromage râpé à 30%. Je n'ai pas su tout manger parce que je n'avais plus faim...
• Soir: le reste de midi avec en plus 30gr bacon, 60gr fromage à 30% + 1 banane et une pomme 

​J'aurai bu plus de 2L d'eau aujourd'hui et fait aucun sport... 

J'espère que vous avez aussi bien profité du soleil... 

Je vous embrasse tous très tendrement

 Bonsoir les amis, 

vous allez tous bien? vous avez pu bien profiter du soleil... chez moi, après midi, il faisait même 24°... que rêver de mieux...

Pour ceux qui sont en vacance, c'est l'idéal...

Pour ma part, j'ai rien fait de spécial, j'ai préparé le repas de midi (chicon et carotte au gratin); et un peu de soleil...

Après midi, j'avais kiné, puis, une course à faire pour les parents et je suis passée les voir... 

Aujourd'hui, c'est Amandine qui retourne chez elle jusque normalement jeudi... la petite troupe diminue... on ne va plus se retrouver qu'à 4...

Et voilà encore une journée qui se termine dans le calme... 

Alimentation:

• Matin: 1 sandwich avec 1 tr fromage à 30% et café
• Midi: chicon au gratin pour moi et carotte au gratin pour les autres ( je précuit les légumes au micro-onde 12 min à 600wtt; je met les chicons ou la carotte dans une tranche de jambon, je place des pomme de terre prècuites,  je fais une sauce béchamel au micro-onde que je verse sur le tout, je met un peu de gruyère et au four 30min à 200°c en chaleur tournante) Pour moi, je met du fromage râpé à 30%
• 16h: 1 banane
• Soir: reste de la soupe d'hier avec 2 tr fromage à 30% aux herbes italiennes et 2 tr filet poulet nature
• En soirée, je vais prendre ma traditionnelle pomme boscop

​​​J'aurai bu 1,5L d'eau... et pour mon sport, a part la kiné... c'est nul...

Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse bien tendrement

Bonsoir mes amis, 

voilà une journée bien remplie... avant midi, j'ai fait les poussières et le nettoyage de la maison et de la terrasse... Préparation du repas, vaisselle. Ensuite, nous avons été au Brico pour faire quelques achats pour l'extérieur à réaménager... en profiter pour passer voir Bonne Maman, puis magasin avec mes 3 filles pour achat vêtements et chaussures... je me suis prise une petite veste d'été et une petite blouse d'été... j'avais envie de me faire plaisir... 

Préparation d'une soupe (reste de carottes cuites de midi, légumes mixtes surgelé pour soupe verte, 1 cube bouillon dégraissé) j'ai facile avec mon appareil, on met tout dedans et une demi heure après, tout est cuit et mixer plus qu'à la boire.... je l'utilise quasi tout les jours... 

Soirée relaxe en famille... Charlotte est retournée à Louvain la Neuve, elle avait un travail à faire avec d'autres personnes de sa classe... elle reviens jeudi...

Alimentation

• Matin: 40gr pain complète maison avec une tr fromage à 30% et café
• Midi: 200gr pâtes cuites, mixte de viandes cuit au wok, choux de Bruxelles cuit dans 5gr mat gr et échalottes + noix muscade, poivre et sel)
• 15h: 1 coca zero
• 16h30: 1 banane et un yaourt aux fruits à 0%
• Soir: 2 grands bols de soupe avec 2 tr fromage à30% aux herbes italiennes et 2 tr filets de poulet
• En soirée, je mangerai ma traditionnelle pomme 

J'aurai bu 1,5L d'eau et pas vraiment de sport... 

Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse bien tendrement

Bonjour les amis, 

quelle belle journée ensoleillée... le soleil est revenu ce matin... avec la pluie d'hier, les mauvaises particules sont éliminés... 

Avant midi, un peu de remise en ordre dans mon tiroir avec les recettes et les papiers de garanties du matériel électrique... nettoyage de salade, mâches, roquettes... pour le repas de midi... 

Après midi, j'ai fait une petite sieste au soleil, avec le petit vent, il faisait super bon... journée donc très cool... 

Comme j'ai encore parfois difficile de rester debout sur place, Charlotte a fait mon repassage... ainsi tout est fait et en ordre... 

Alimentation 

Matin: pain d'épautre, fromage à 30%, café et 10 gr chocolat noir (je l'achète chez Oxfam, il donne moins de rappel!)

​Midi: Gourmet (j'ai pris 60gr boeuf, 25gr porc, 120gr filet poulet, 60gr fromage à 30% aux herbes italiennes, 30gr lardons) avec pour moi deux pomme de terre nature (les autres des frites) et une salade de chicon avec la mâche et une sauce light maison

16h: un activia aux figues

Soir: 3 bols de soupe aux tomates sans mat gr ni féculents, juste un cube bouillon ajouté et 2 carrés de bridélight goût émmental.

En soirée, je prendrais ma traditionnelle pomme boscop et une orange

J'aurai bu 1,5L d'eau mais bien sur toujours pas d'activités sportives... demain il y aura la kiné

Je vous souhaite une très bonne fin de soirée et vous embrasse bien tendrement

Bonjour les amis, 

quelle belle journée ensoleillée... le soleil est revenu ce matin... avec la pluie d'hier, les mauvaises particules sont éliminés... 

Avant midi, un peu de remise en ordre dans mon tiroir avec les recettes et les papiers de garanties du matériel électrique... nettoyage de salade, mâches, roquettes... pour le repas de midi... 

Après midi, j'ai fait une petite sieste au soleil, avec le petit vent, il faisait super bon... journée donc très cool... 

Comme j'ai encore parfois difficile de rester debout sur place, Charlotte a fait mon repassage... ainsi tout est fait et en ordre... 

Alimentation 

Matin: pain d'épautre, fromage à 30%, café et 10 gr chocolat noir (je l'achète chez Oxfam, il donne moins de rappel!)

​Midi: Gourmet (j'ai pris 60gr boeuf, 25gr porc, 120gr filet poulet, 60gr fromage à 30% aux herbes italiennes, 30gr lardons) avec pour moi deux pomme de terre nature (les autres des frites) et une salade de chicon avec la mâche et une sauce light maison

16h: un activia aux figues

Soir: 3 bols de soupe aux tomates sans mat gr ni féculents, juste un cube bouillon ajouté et 2 carrés de bridélight goût émmental.

En soirée, je prendrais ma traditionnelle pomme boscop et une orange

J'aurai bu 1,5L d'eau mais bien sur toujours pas d'activités sportives... demain il y aura la kiné

Je vous souhaite une très bonne fin de soirée et vous embrasse bien tendrement