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Bonjour !
Blog de maya-13
aide blog-
un bonjour ensoleillée du mardi... publié le 21/04/2015 à 19:40
Bonsoir mes amis, Vous avez passé une bonne journée sous le thème du soleil? Tou de suite on se sent plus légère et de bonne humeur...
Aujourd'hui, j'ai eu kiné qui vu le problème du genou, elle me fait juste avec des électrodes, puis un massage, des ultra sons et enfin pour terminer la cryo... pour les exercices, elle me dit que je dois faire du vélo en douceur et aller à la piscine faire des exercices mais surtout pas nager la brasse... donc, aujourd'hui, j'ai fait un petit tour de 5 km en vélo près de chez moi....
Alimentation:
- Matin: 1tr pain de seigle avec une tr fromage à 30% et café
- Midi: une tomate avec de la roquette, 200gr pâtes complètes cuites, 180gr crvettes grises et sauce light maison
- 16h: 1 banane
- Soir: roquette avec carottes râpés et 125gr pain de viande maison et sauce light maison
- En soirée: je vais manger ma pomme et peut être une orange
J'aurai bu 1,5L d'eau et une petite activité sportive mais légère...
Je vous souhaite à tous une très bonne soirée et vous embrasse bien tendrement
(2) commentaires
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prends patience ....et continue a bien tenir tes repas
courage tu dois avoir mal ...fais bien gaffe c'est important
je t'embrasse très fort
moi c'est l'usure !! et ne pas marcher sur la plage comme je voulais ...je me sentais si vielle !!!
passe une belle soirée
gros bisouxxx edith