5 fruits et légumes: OK

Encourager une copinaute :OK

Encourager ma capitaine: OK

3 séances min de sport: première OK, deuxième OK, suivante probablement demiain.

Ne pas grignoter : OK

Ecrire mon alim du jour: OK

1litre d'eau / jour : OK. Mais grâce au sport car en journée, j'avoue que j'ai pas bu gd chose.

Une recette: OK

Encourager notre super organisatrice de ces challenges: OK

Ecrire 3 kifs du jour: à la suite de cet article.

Je crois que je n'ai rien oublié.

Défi 10.000 pas, j'aimerais bien le faire mais je n'ai rien pour compter mes pas...or vu les escaliers, les suveillances et mes tournages en ronds en classe, je pense que je devrais en être cap...mais bon voilà, impossible de compter pour moi :(

Mes 3 kifs du jour:

1. Entendre le joli chant des oiseaux ce matin alors que je vis en ville.

2. La fièreté de ne pas avoir pris le tram, mais bien d'avoir marché une partie du chemin jusqu'au magasin de loisirs créatifs (où je n'ai rien acheté, j'allais déposer un formulaire pour avoir la réduc prof)

3. Arrivée chez moi, ouvrir la boite aux lettres et découvrir ques mes photos de vacances en Tunisie sont arrivées. ET en prime, le développement est réussi (c'était ma première commande online).

4, La fièreté de m'être forcée à aller au sport alors que j'avais fait une très longue sieste, qu'il faisait froid et qu'il pleuvait...j'avais pas de motivation à sortir et je l'ai fait! Contente!

5. Un bon bain après le sport...AVEC des "bonbons" pour le bain et sentir ces bonbons fondre et faire exploser leurs bonnes odeurs.

Voilà...

Mon Alim:

pdj: 2 kiwis et mon habituel cacao écrémé.

10h: rien

diner: sandwich vege à la mozzarella, tapenade...de chez Exki.

Gouter: 1 banane et un cacao écrémé

Souper: 1 bol de soupe maison et une salade verte avec tomates cerises, lardons extra light et chèvre.

Dessert: 1 dosette senseo café speculoos et une orange.

Hello les girls! Je ferai mon petit bilan journalier ce soir après le sport et je passerai vous lire ou vous saluer aussi à ce moment là.

Là, je viens vous mettre l'eau à la bouche avec ma délicieuse recette light du Poulet exotique!

Ingrédients:

Filets de poulet

Orange (au moins 2 grosses)

Ananas (environ 1/2)

Une banane

Paprika

Gingembre en poudre

Curry

Recette:

Coupez les organges et l'anans en rondelles.

Disposez les rondelles de fruits dans le fond d'un plat pouvant aller au four.

"Roulez", saupoudrez vos blancs de poulet avec les épices. (Perso, je mélange les 3 épices dans une assiette avant de "rouler" mon poulet dedans)

Ensuite, déposez les poulets sur les fruits.

Faites cuire à 180°c pendant 30 minutes.

Au bout des 30 minutes, sortez le plat, coupez la banane en rondelles et déposez les rondelles de banane sur les blancs de poulet.

Ré-enfournez le tout à la même température pour 15minutes de plus.

Je sers le tout avec un riz thai que je "saute" à la poële avec de l'huile de noix, des poivrons jaunes, des morceaux de bananes si il en reste...bref, un peu comme bon vous semble. Et une petite sauce au yaourt.

BON AP les girls!

5 fruits et légumes: OK

Encourager une copinaute :OK

Encourager ma capitaine: OK

3 séances min de sport: première OK, suivante demain.

Ne pas grignoter : OK. j'ai même réalisé un exploit aujourd'hui. A la pause de 10h, ,il y avait des "mignonettes" côte d'or de chocolat fondant. J'en ai prise une (que je ne considère pas comme grignottage car...) alors que d'habitude, j'en aurais mangé 3,4...j'en ai même prise une deuxième en main ET je l'ai donnée à une collègue! Donc, NON, ce n'était pas du grignottage car c'était "géré", calculé.

Ecrire mon alim du jour: OK (je le fais plus tard ce soir, après mon souper)

1litre d'eau / jour : OK. J'ai dit à toutes mes classes qu'ils devaient me surveiller, vérifier et demander si je buvais assez d'eau. Ils aiment bien ça...Et moi, ça me motive^^

Une recette: à venir dans la semaine. Elle devrait pointer le bout de son nez sur ùon blog demain.

Encourager notre super organisatrice de ces challenges: OK

Ecrire 3 kifs du jour: à la suite de cet article.

Je crois que je n'ai rien oublié.

Défi 10.000 pas, j'aimerais bien le faire mais je n'ai rien pour compter mes pas...or vu les escaliers, les suveillances et mes tournages en ronds en classe, je pense que je devrais en être cap...mais bon voilà, impossible de compter pour moi :(

Mes 3 kifs du jour:

1. En sortant du métro ce matin, j'ai vu un bout de ciel rose...et là, je me suis dit "ça y est, les jours rallongent, que ça fait du bien".

2. Les moments de plaisenteries, rires avec les élèves.

3. Boire une tite bière en rentrant...mais aussi et surtout

4, simplement: la fièreté de ne pas avoir craqué (et pourtant j'ai faim...) , la fierté de ne pas avoir écouté mon impulsivité et manger n'importe quoi!

5. Avoir mis mon pull poncho...ce qui m'a permis (principalement ce matin) d'avoir la sensation d'être encore enroulée sous ma couette alors que j'étais au boulot.^^

Voilà...

Mon Alim:

pdj: 2 kiwis et mon habituel cacao écrémé.

 10h: une mignonette côte d'or (10gr de chocolat) et une orange sanguine.

diner: salade verte avec 10gr de pignons de pain, 10gr de noix, des petits oignons au vinaigre,des tomates cerises et une vinaigrette maison avec 2cs de crème light et vinaigre balsa. Dessert: 2 abricots "moelleux".

Gouter: 2 abricots "moelleux". 1 bière(25cl).

Souper: steak haché "maison" de poulet (160gr) , compote de pommes sans sucre ajouté (un pot 370gr) et qqs cs de petits pois au beurre.

Dessert: 1 dosette senseo café speculoos.

5 fruits et légumes: OK

Encourager une copinaute :OK

Encourager ma capitaine: je le fais juste après ;)

3 séances min de sport: première OK

Ne pas grignoter : OK

Ecrire mon alim du jour: OK (je le fais en même temps que cet article)

1litre d'eau / jour : OK

Une recette: à venir dans la semaine.

Encourager notre super organisatrice de ces challenges: OK

Ecrire 3 kifs du jour: à la suite de cet article, ça va pas être simple vu les tensions familiales mais je vais le faire et trouver.

Je crois que je n'ai rien oublié.

PS: Est-ce que vous voyez ou pas mon alimentation? Car je l'ai noté ds le prog aujourd'hui mais chez moi, on voit rien...Bon, par sécurité, je fais une copie ici.

Mes  3 kifs du jour:

1. J'ai fait une bonne séance de sport à fond et sans avoir mal au genou.

2. L'assiette de pâtes que j'ai mangé ce midi...elle était différente de d'habitude car j'ai pris soin de me concocter des légumes histoire de changer des pâtes au ketchup. Et c'était vraiment trop bon!

3. A passé une chouette heure de cours avec les plus petits (rien fait sauf jouer,lol).

Voilà...

Mon Alim:

pdj: 2 kiwis et mon habituel cacao écrémé

diner: pâtes avec courgettes et aubergines + 2cc huile d'olive, plein d'épices. Dessert: un yaourt 0%

Gouter: une banane

Souper: chou fleur et escalope de veau ou porc (sais pas) + 1cs boursin cuisine light.

1 verre de vin et 1 bière (seul moyen de me détendre)

Dessert: 1 orange sanguine

Bonsoir!

Je ne vais pas vous parler de régime;..non mais d'un sérieux coup de gueule !

Cela fait 2 / 3 jours que je me prends la tête avec mes parents à cause de Facebook!

J'ai plusieurs contacts familiaux dans mes "amis" facebook, tante, cousins, cousines, soeurs...

Et, il n'y a pas longtemps...une de mes soeurs et moi, nous nous sommes disputées "publiquement" sur FB. Il semblerait que l'un de mes propos au sujet du déces de ma marraine ait choqué quelqu'un. Mais il faut savoir une chose: mes parents ne sont pas sur FB! C'est important pour la suite.

Donc, il se trouve que quelqu'un aurait raconté cette mésaventure à mes parents. Du coup, je m'en prends plein la gueule et aussi j'ai droit à des leçons de morale en boucle sur la confidentialité etc sur FB! Bref, ils oublient que je suis une GEEK et eux des ANTI-Internet !

Du coup, les engueulades s'enchainent..en live, par mail et par téléphone...et même avec ma mère...ça, il faut le faire! Ils estiment que ce je raconte sur FB doit rester privé (alors qu'ils ne savent même pas précisément ce que je dis vu qu'ils ne sont pas dessus)...patati, patata...ils oublient juste une chose: la liberté d'expression!

Alors, du coup...j'ai pris une grande et difficile décision: j'ai supprimé la quasi totalité de mes contacts familiaux...soeurs y comprises. J'ai aussi mis en profil limité les quelques amis de mes parents.

Si avec ça, mes parents arrivent encore à être au courant de ce que je raconte et à me faire chier...je ne sais pas ce que je ferai.

Bref, ça me déçoit énormément de me dire que je suis obligée d'en arriver là pour ma garder ma liberté d'expression!

Mais que c'est triste!!!

Voilà...sorry, fallait que ça sorte!

Cette semaine, un mot d'ordre :

REPRENDRE DES FORCES !

Vous vous donnez beaucoup depuis début janvier, et certaines appréhendent de ne pas tenir la distance, d'autres sont plus à fond que jamais, mais oublient par moments leurs engagements !

Vous le savez, ENDURANCE, PERSEVERANCE, CONSTANCE, trois mots qui prennent toute leur signification lorsque l'on souhaite mincir, être plus tonique, se sentir mieux dans sa tête et dans son corps.

Alors je vous propose un peu de repos, mais pas trop quand même !

Je vous invite à poursuivre le sport, que ce soit votre footing du matin ou vos pas supplémentaires, votre séance piscine, ou votre yoga, tout cela est primordial, essentiel, à votre développement personnel. Idem pour les fruits et les légumes, la diversité, c'est un vrai plus pour votre capital santé. Mais cette semaine (et uniquement cette semaine petites filoutes, alors ne perdez pas d'ores et déjà ces nouvelles bonnes habitudes !) pas de point sur ce sujet.

Non cette semaine je vous propose toute une série de défis (des sportifs quand même, pour les accros lol !), qui vous plairont, ou pas, que vous pouvez choisir d'accepter ou non, mais qui rapporteront 5 points chacun si vous le réalisez.

Voici la liste :

1) Encourager chaque jour pendant une semaine votre capitaine par un petit com sur son blog. Et oui, votre capitaine aussi a besoin de soutien !

OK, comme l'a suggéré Cécile...j'irai encourager notre Pascale et bien sûr notre Cap'taine ;)

2) Choisir une copinaute et l'encourager chaque jour également !

OK, comme l'a suggéré Cécile...j'irai encourager notre Pascale et bien sûr notre Cap'taine ;)

3) Choisir une partie de votre corps (visage, pieds, mains, ventre, cuisses, fesses, ...) et la crémer matin ET soir pendant une semaine

4) Marcher 10 000 pas CHAQUE jour

5) Assurer 3 séances de sport dans la semaine, d'au moins 40 mn chacune

OK cours ce soir (lundi), cours mercredi et cours jeudi alors.

6) Noter CHAQUE jour ce que vous avez mangé, en postant vos menus sur votre blog ou dans la discussion de votre groupe

OK! J'ai l'habitude de toute façon :p

7) Proposer votre recette préférée sur votre blog (et soyez fair play, ne vous "contentez" pas de copier/coller la première recette trouvée...)

OK: j'aime partager ce genre de petits plaisirs alors vous aurez une bonne recette light^^

8) Prendre une photo de vous, bien habillée, bien maquillée ;-) Faites vous jolie et montrez nous !

9) Ne pas grignoter de TOUTE la semaine

OK: alors, ça...c'est comme un défi personnel! Ca va etre dur mais ça va me motiver les 5 pts ;) J'y ajoute boire 1l d'eau par jour ^^

10) Venir noter CHAQUE jour sur son blog ou dans la discussion du groupe ses 3 KIFS du jour

OK, va pour la positive attitude or je sais que faire ça, ça aide!

11) Sélectionner un bouquin que vous avez envie lire et venir nous en parler dans la semaine

12) Choisir un exercice de visualisation, de méditation ou bien une posture de yoga et le/la réaliser chaque jour

13) Vous autorisez une journée off où vous ne pensez pas régime, écart, tentation, un jour relâche, un jour bonus, un jour à vous ! Et surtout venez nous raconter !

On verra...peut-être, peut-être pas...selon l'humeur, je déciderai.

Certains sont plus durs que d'autres, ou plus longs, pour que tout le monde puisse choisir !

Bien sûr votre amincissement entre toujours en ligne de compte !

Et je vous propose un défi bonus spécial esprit d'équipe :

Trouver une image et une hymne pour votre équipe, toutes ensemble, une photo et un petit texte par équipe :)

Chaque équipe qui jouera le jeu aura 10 points supplémentaires :)

Et voilà, à vous de jouer !

Voilà le bilan de la semaine! Qu'est-ce que je suis heureuse de voir du moins...et encore plus de moins que ce que je pensais, qui plus est!

Allez, voilà de quoi me booster à continuer comme ça!

Alors mon tit bilan d'aujourd'hui.

Challenge bien-être: OK ! Preuve en images :))

Challenge sport: 30 minutes d'exercices DONT 100 pompes façon Val avec mon swiss ball. Le tout: devant les enfants de la TV :)) Et je ferai peut-être une séance wii demain.

Alim d'aujourd'hui: ok pour les 5 fruits et légumes. Seul tout petit écart: une sorte de bavarois et 2 coupes de crémant. Je suis allée chez ma tante pour la bonne année...donc voilà. Mais toute la journée ça a été. Salade à midi et salade + soupe ce soir.

Demain grand bilan, j'ai peur de ce que dira Dame Balance...maintiendra-t-elle ma perte de poids annoncée mercredi (et encore ce matin, j'ai pas pu résister)....on verra, je croise les doigts :s

Voilà pour aujourd'hui...Me reste donc à faire un peu de sport ce soir.

Mais je compte aussi commencer à préparer mon classeur / album à autographes...je commence à en avoir quelques uns (12 autographes pour l'instant). Je vais scrapbooker (nouvelle passion) certaines pages.

Qui j'ai eu? Petit récap pour celles qui me suivent depuis peu:

Un autographe de Benoit Poelvoorde / Stromae / Gad Elmaleh / Pascal Legitimus / Mélanie Laurent / Audrey Tautou / François Damiens / Luc Besson / José Garcia / Bruno Solo / Vincent Elbaz. ET un de Eric Cantona (mais ça, je l'ai eu par ma tante...tous les autres je les ai obtenu moi-même en live).

Voilà :))

Hello les girls!

Bon...alors, faut que je vous racontre mon vendredi 13...je suis encore sur mon petit nuage!

Mais avant tout, commençons par ce qui vous intéresse le plus: le défi, quoique...ce que j'ai à vous raconter est très WAW:

Equipe: mon litre d'eau: OK

Sport: NOK, rien fait sauf piquer un sprint au cinéma et mes habituelles ....marches (entre 50 et 60 marches, je crois) que je monte 4x par jour quand je travaille. Est-ce que ça compte? Je bosse au 3eme étage de l'école et bien sûr il n'y a pas d'ascenseur. Bref, je me rattrappe ce soir, promis!

Ecriture: fait

Bien-être: à faire tantôt

Cuisine: hier 5 fruits et legumes? 2 kwis au pdj, des abricots "secs" et les légumes qu'il y avaient dans ma quiche et dans ma lasagne: OK

Aliment tabou: craqué 1x...je me demande si la lasagne compte car c'est une forme de pâte mais pas celle pour laquelle je craque. Allez, je vais dire que NON.

Bonus positif : définir en 10 mots le bien-être pour Cécile : OK

Perte de poids: à voir demain mais j'ai fait des écarts jeudi et vendredi alors....pas la moindre idée.

Hormis le régime! Mon vendredi 13 à moi ...

Hier soir, j'avais réservé avec mon homme, des places pour assister à l'avant-première de "La vérité si je mens 3". Il faut que vous sachiez que depuis l'AP de Tintin avec Spielbergh chez nous, je suis devenue une occasionnelle chasseuse d'autographe.

Donc hier soir, j'étais super stressée, super excitée à l'idée d'essayer d'obtenir au moins l'autographe de José Garcia car je l'adoooore!

Bref, en général, je vais aux AP dans un autre UGC que celui d'hier et d'habitude, c'est "facile" car cet autre cinéma est plus petit, plus familial. Mais hier...oula la....ça s'annonçait difficile. Grosse organisation, grosse sécurité etc. Vlà-t-il pas qu'on nous annonce que les acteurs viendront à la fin du film. Cool sauf que du coup, j'ai passé le film sous haute tension.

Peu avant la fin, j'entends des gens tout près appeler des "vip" et leur dire qu"Ils sont là". Et hop, de nouveau un coup de pression supplémentaire. Je me demandais "qu'est-ce que je fais? Est-ce que j'y vais maintenant quand ils sont au salon vip ou à la fin de la présentation?". Je me suis dit, ok, je vais faire comme d'hab, je les choperai à la sortie de la salle.

Les vlà qui arrivent...ils passent juste devant moi ...la séance question-réponse commence etc...et moi, entre 2 rires, je me demande si ils vont sortir par là où ils sont entrés...ce qui m'aurait bien arrangée vu que j'étais à côté des portes de la salle.

Vlà que ça sent la fin...je me lève, me dirige vers les portes en me disant...c'est bon, je vais les choper maintenant. Mais là...oh "malheur du vendredi 13", ils se dirigent tous vers l'arrière de l'écran!

Je peux vous dire que mon sang n'a fait qu'un tour, j'ai laissé toutes mes affaires sur place à mon homme en lui disant "j'y vais"! Et oui, vu notre expérience Tintin, je savais où étais la sortie des artistes. Je crois que je ne suis jamais sortie aussi vite d'un cinéma. Heureusement, la "petite sortie" est dans la rue juste à côté. J'ai dévalé les escaliers 4 à 4 en criant aux gens "pardon, pardon" pour pouvoir passer plus vite. J'ai piqué un sprint dans la rue...Et là, je vois un petit groupe de gens...il y avaient 5/6 autres peronnes qui attendaient déjà! J'arrive essouflée et découvre qu'ils ne sont pas encore sortis! Quelle joie alors! Pas le temps de retrouver mon souffle que les voilà qui arrivent!  Je ne me sens plus! Et là, hop, direct j'ai chopé José Garcia et lui ai dit "pour barbara, svp, svp"...et il m'a signé un autographe dédicacé! Quel bonheur! Mais pas de temps à perdre! Les autres suivent, j'enchaine les autographes. Au final, j'en ai eu 3 sur 4! Puis là, je me dis...ok, je m'en vais....MAIS, je vois des gens qui font la pause photo avec Garcia...je me dis "ah, merde, j'ai pas mon appareil...ah mais tant pis, je peux pas laisser passer ça, vite mon gsm". J'ai donc eu droit à pauser collé serrée avec José Garcia (super sympa, par ailleurs car il a senti que j'étais en stress et m'a dit "c'est bon on va faire ça bien"). La photo est totalement floue car un gars a voulu déplacer mon gsm pour mieux le positionner mais je crois que José Garcia avait djà fait clic...Mais je m'en fous, parce que moi je sais que c'est lui à mes côtés...et maintenant, je n'ai plus aucun doute sur ce que je pensais de lui: Il est super cool!

Voilà les filles...alors, j'ose espérer que cette adrénaline m'aura fait éliminer mes "petits" écarts de cette magnifique journée...sous le signe d'un vendredi 13 chanceux!

Désolée les filles mais le bilan d'aujourd'hui est tout sauf bon!

J'ai presque honte...mais en même temps, mieux vaut ne pas culpabiliser sinon ça fait grossir .

premier craquage: à 10h, une collègue a amené des biscuits pour son annif...je crevais de faim, j'en ai mangé 4.

2° craquage: à midi, j'ai mangé 4 speculoos. Pourtant, j'ai fait des efforts sur mon lunch (salade de carottes et taboulé mais mini portion). Mais d'habitude, je rentre chez moi le jeudi midi....là, je suis restée mais j'avais pas prévu le coup. Donc, j'avais besoin de sucré en fin de repas et j'ai craqué sur les specu.

3° craquage: 18h, je rentre de l'école en crevant de faim...je viens de craquer sur mon aliment tabou :(   Monsieur avait laissé un petit reste de pâte au saumon, je les ai mangée froides...

Suis super désolée les filles! Promis, demain je me rattrape!

Le pire, c'est que j'ai encore faim. Je ne sais pas encore ce qu'on va manger ce soir avec monsieur...on verra...Mais demain ce sera soupe et salade!