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Blog de Englishbob
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Journée 1 (semaine 2) publié le 16/01/2012 à 21:34
5 fruits et légumes: OK
Encourager une copinaute :OK
Encourager ma capitaine: je le fais juste après ;)
3 séances min de sport: première OK
Ne pas grignoter : OK
Ecrire mon alim du jour: OK (je le fais en même temps que cet article)
1litre d'eau / jour : OK
Une recette: à venir dans la semaine.
Encourager notre super organisatrice de ces challenges: OK
Ecrire 3 kifs du jour: à la suite de cet article, ça va pas être simple vu les tensions familiales mais je vais le faire et trouver.
Je crois que je n'ai rien oublié.
PS: Est-ce que vous voyez ou pas mon alimentation? Car je l'ai noté ds le prog aujourd'hui mais chez moi, on voit rien...Bon, par sécurité, je fais une copie ici.
Mes 3 kifs du jour:
1. J'ai fait une bonne séance de sport à fond et sans avoir mal au genou.
2. L'assiette de pâtes que j'ai mangé ce midi...elle était différente de d'habitude car j'ai pris soin de me concocter des légumes histoire de changer des pâtes au ketchup. Et c'était vraiment trop bon!
3. A passé une chouette heure de cours avec les plus petits (rien fait sauf jouer,lol).
Voilà...
Mon Alim:
pdj: 2 kiwis et mon habituel cacao écrémé
diner: pâtes avec courgettes et aubergines + 2cc huile d'olive, plein d'épices. Dessert: un yaourt 0%
Gouter: une banane
Souper: chou fleur et escalope de veau ou porc (sais pas) + 1cs boursin cuisine light.
1 verre de vin et 1 bière (seul moyen de me détendre)
Dessert: 1 orange sanguine
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 kiwis et mon habituel cacao écrémé Déjeuner : pâtes avec courgettes et aubergines et 2cc d'huile d'olive, plein d'épices. Un yaourt en dessert. Goûter ou snack : 1 banane Dîner : Chou fleur et escalope de veau ou porc (sais pas) et 1cs de boursin light cuisine. 1 verre de vin et 1 bière (car pas moyen de me détendre) Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (3) commentaires
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