Le titre veut tout dire!

J'ai commencé chez la diététicienne mi mars, je crois...ou avril...Bref. Mon premier objectif vient d'être atteint. Je voulais retrouver mon poids de début de grossesse. Je peux vous le dire avec moins de honte que y a quelques semaines.

Je partais avec pas loin de 93kg (et oui, pour celles qui m'ont déjà vu, cad personne sauf ma meilleure amie), il parait que "je les faisais pas". Bref, je ne sais pas si les gens sont gentils par politesse ou si c'est honnête et peu m'importe puisque moi, je ne m'aimais pas ainsi.

Du coup, là, je suis à 80.3kg....Bon ok, mon poids de début de grossesse était de 79.9...Bref, on va pas chicaner à quelques centaines de grammes près. Le premier objectif fixé chez la diét était de parvenir à 80kg. Chose faite malgré 2 ou 3 mois sans perdre.

Il faut dire que le Miracle Morning et la pleine conscience sont en train de ME changer et changer ma vie. Je n'ai jamais ressenti une telle détermination dans tout ce que j'entreprends. J'ai une gnac d'enfer. Bon, tout n'est pas tout rose....mais j'ai mon psy qui est toujours là .

Bref...je voulais vous partager ma joie.

Bisous bisous

Objectif num 2 : 70kg.

Après 7 mois, le bilan est pas mauvais sachant que j'ai eu 2 ou 3 mois très difficile moralement et donc diététiquement aussi.

115cm au départ. 109 ce jour....soit 2 tailles de moins. Suis contente de voir que je passe au 4° trou de ma ceinture et non plus le 2°.

Pas loin de 10kg perdu.

Et même quand j'ai très peu perdu (voir repris), j'ai tjs perdu de la masse grasse ce qui est positif.

J'ai gagné en sérénité depuis que je fais mon miracle morning et en forme puisque je fais de l'exercice (30 min) chaque jour).

Voili voilou. Fière de moi. 

Objectif: 80kg voir 79, 9 (lol) pour la fin du mois...ce qui voudra dire que j'aurai retrouvé mon poids d'avant grossesse (certes tjs trop élevé mais ce sera un premier cap).

J'arrête mon boulot de prof le 14 octobre et je commence le 17 à la sncb...ubne nouvelle aventure...un peu stressante mais excitante.

Arf j'avais tapé une tartine et j'ai fait une mauvais emanip...les boules!

Bon...je disais quoi?

Ca va toi?

Ah oui, ça me revient.

1) La rentrée...les vacances touchent à leur fin...et avec elle s'annonce une rentrée riche en changement! Je suis revenue sur ma décision de juin...et j'ai donc décidé de me lancer à la SNCB comme accompagnatrice de train en octobre. Je devrais avoir la réponse ferme de mon recrutement fin de semaine. Après quoi, je devrai faire ma demande officielle auprès de ma direction d'école pour avoir mon congé (ils peuvent refuser mais je pense que ça ira). Ca me fait super peur mais j'en ai envie...et au pire, je mords sur ma chique quelques mois et retrouve ma place à l'école l'an d'après.

2) Les vacances: super chouette en Aveyron chez la tante de mon homme...un vrai hâvre de paix perdu au fin fond de la campagne. Par contre, pas bon pour les kilos. Je me suis prise 2kg dans la tronche...Vive les apéros.

3) le poids: Bin, malgré les 2kg repris....devinez quoi...je les ai tous reperdu en une semaine. Yeah! 

4) Bibles à lire: MERCI MERCI MERCI vanile de m'avoir fait découvrir ma nouvelle et seconde bible: The Miracle Morning. (ma première bible étant: Au coeur de la tourmente, la pleine conscience de Jon Kabat-Zinn). J'adhère à fond au programme du MM et du coup ça m'aide aussi pour mon poids. Et oui, il préconise de 0 à 30 min d'exercices...Du coup, bam...je sporte encore plus. Ca tombe à pic car ma diététicienne venait de me dire qu'il faudrait que je fasse des abdos (en plus du cardio). Et bin, comme une chance ne vient pas seule, j'ai trouvé le programme du TBC gratos....Du coup, je me lance là-dedans aussi dans le cadre du MM. j'ose espérer fondre comme neige au soleil.

5) Psy: je continue ma thérapie...c'est loin d'être facile..;Y a encore quelques gros et lourds dossiers mais j'avance, c'est le principal.

En photo: mon vision board ;)

Voilà...bon, allez, je ne perds plus ma tartine cette fois.

Mon premier rdv chez la diet était le 25 février. Depuis, où j'en suis? Moins 8 kg. J'aurais pû perdre beaucoup plus mais mai,juin et début juillet ont été très dur sur le plan psychologique...et oui, je continue à voir mon psy. Du coup, je n'ai pas suivi le plan qu'elle m'avait donné et je me suis contentée de limiter les dégats. j'avais même repris quelques centaines de grammes en juin. Cependant, mon corps était toujours dans le processus de perte car sa machin bizarre disait que malgré la reprise j'avais perdu de la masse grasse. Cool.

Les vacances sont arrivées et il me restait 16 séances valables jusqu'au 9 septmbre à la salle de sport. Du coup, je profite que le petit aille chez sa nounou pour aller sporter. Autant dire que c'est de l'acharnement (pour moi)...Minimu 2x par semaine et max 4x. Du coup, à la date de ce jour, il ne me reste plus que 9 séances à tuer pour le 9 septembre.

Je continue de voir le psy car de ce côté là, c'est tjs pas folichon...d'ailleurs la diét m'a prescrit un complément alimentaire (axocontrol) qui régule les fringales de fin de journée en ayant une action sur l'hormone du bonheur. Je sais pas encore dire si ça fait son effet car je ne le prends pas depuis assez longtemps...je ne sais pas si c'est un effet placebo (je pense pas) mais il me semble qu'en le prenant, en effet, je résiste beaucoup mieux à l'appel du sucre.

j'avais décidé de rester enseignante mais là le doute s'empare à nouveau de moi. En ayant ranger mon bordel de prof, je me suis rendue compte que je ne voulais vraiment mais vraiment pas retourner à l'école en semptembre. Du coup, j'attends le retour de ma direction pour savoir si je peux encore demander un congé et me lancer aux chemins de fer belge. Je suis nommée donc je ne prends aucun risque et je pourrai retrouver mon poste si ça se passe mal. Donc, tant qu'à faire, autant essayer,non. ? Je risque d'avoir plus de regret en n'essayant pas...

Voilà les news.

Le mois de mai fût dur dur... pas de kilos perdus...trop de stress pour faire gaffe. J'ai juste limité les dégats et n'ai rien repris.

La diététicienne est compréhensive mais m'a quand même bien dit de reprendre le rythme ce mois-ci tant que mon corps est toujours dans le processus d'élimination.

Je n'arrête pas de me prendre la tête pour mon avenir pro. Je change d'avis toutes les semaines. A chaque fois que je pense avoir pris une décision ferme, quelqu'un me dit un petit truc qui me fait hésiter...

Ajoutez à cela la fatigue...les grèves des trains durant 9 jours...et voilà le pêtage de cable.

Bref...vivement le 30 juin et les vacances pour que je puisse penser à moi. Mais va falloir que je décide avant cette date pour le job.

Je vous laisse. 

Et voilà...mes kilos s'envolent et moi avec ;)

Je viens, tout juste ce matin, de passer et réussir l'examen oral (devant un jury composé d'une psy, d'un délégué syndical et d'une responsable de dépôt)...à la SNCB (équivalent belge de la sncf)...pour devenir accompagnatrice de train (contrôleuse).

Je n'ai pas encore pris ma décision ferme quant à savoir si j'irai jusqu'au bout de cette idée ou si je vais faire marche arrière tout à la fin.

Disons que mon seul et unique frein est les horaires...enfin non...est le fait de peut-être être absente à noël et à d'autres moments importants dans la vie de famille. Mis à part ça, tout m'attire...

Bref...Je dois encore réussir l'épreuve de la visite médicale. Et oui, c'est éliminatoire. Et c'est du loud: électro cardiogramme, radiographie du dos (or mon dos est pas en grande forme), radio de "jesaisplusquelleautrepartieducorps", test d'urine (pour éliminer les fumeurs de beu) etc...

Puis, si je passe ce cap...alors, c'est retour sur les bancs d'école pour une formation de 4 mois au total...mais qui peut être abrégée si je plante les exams ...Parce que , eng ros, tu commences avec un mois de formation...hop exam...soit tu réussis et tu continues, soit tu plantes et c'est chomage.

Bref...voilà les news. On essaie aussi de mettre BB2 en route..;ce qui renforce la motivation pour les kilos...mais je dois prendre un petit traitement (Clomid)...du coup, je me pose des questions vu mon (grand âge)...et parfois je redoute de plus pouvoir tomber enceinte. STOP...je dois rester positive et penser "pleine conscience".

Bref...merci à toutes pour vos petites messages qui montrent que malgré ma présence ultra limitée, vous êtes toujours là pour moi. c'est cool cool. 

Photo: un exemple du bel uniforme d'accompagnatrice en Belgique...Beaucoup de mes collègues me disent "oh je te vois bien avec le képi"...Bref...

Hello you! Tout va bien ici...J'ai remonté la pente liée aux attentats...Merci le psy...on a mis le doigt sur qqch d'assez important...Car selon lui, si un traumatisme (pour moi, les attentats de NYC car j'étais à NY à cette époque)...bref, si un trauma n'est pas résolu dans le temps, c'est que ça fait référence à quelque chose d'autre...

Et dans mon cas, on a trouvé....Pas mal de deuils...presque tous des morts non naturelles...Bref...des deuils inachevés. Depuis, on travaille là -dessus et je pense avoir fait des grands pas en avant.

Côté poids...yeah...suis vraiment sur la bonne voie! Ce matin, moins 5,7kg depuis le 25 février. J'ai rdv mercredi chez ma diététicienne...j'espère perdre encore 300gr comme ça, ça fera pile 6kg ;)

Je reprends le sport quand je le peux...donc c'est aléatoire...mais quand je vais pas au sport, vu les beaux jours, je compense dans le jardin...parterres, potager, tondre...y a de quoi faire ;)

Les attentats ont vraiment été positifs pour moi (si je puis dire)...ça a déclenché plein de trucs. Et donc, un des déclenchements est aussi ma "ré orientation" professionnelle. Je commence à (re)postuler dans les écoles tout près de chez moi. Et j'ai aussi passé la première épreuve (éliminatoire) des examens pour devenir accompatrice de train (contrôleuse). Et bin, respect à eux. J'ai appris plein de choses sur ce métier...et les examens de logique , math, français et néerlandais ne sont pas aussi évidents que ce que j'imaginais. Bref, j'attends les résultats début de semaine.

La séance d'infos concernant ce métier m'a beaucoup interpellée..;dans le sens "je ferais bien ça"; Le seul point négatif est les horaires (shift pouvant commencer à 4h du mat et finir à 1h30du mat). Puis, j'avoue qu'il y a aussi la peur du jugement ...peur de ce que mes proches vont penser si je fais ça...Je sais, je dois faire ce que j'ai envie. 

Bref....si j'ai réussi (on verra)...j'ai décidé de passer un maximum d'épreuves...Et si, j'apprends que je suis lauréate, alors, il sera encore temps à ce moment là de prendre une décision (oui ou non je fais ce job).

Bref...j'avance...je change...et j'aime ça.

Niveau pleine conscience, j'ai rdv en mai avec un psy qui anime des cycles de 8 semaines (façon Jon Kabat-Zin) dans une clinique pas trop loin de chez moi. J'aimerais beaucoup suivre cette formation...En fait, là, je sens que j'ai plein d'envie, de projets qui se bousculent...mais vu mes finances, faudra que je fasse des choix. (Oui j'aimerais faire aussi un petit update de mon niveau de néerlandais et les cours auxquels je pense coutent un plomb).

Bref...que du bon..que j'avais envie de vous partager...pour vous envoyer un tas de bonnes ondes :D 

Bin voilà...j'avais décidé qu'en 2016?...fini la "loose attitude", fini la "moule attitude"...je me reprends en mains.

J'ai donc vu fin février une diététiticienne, fait un bilan thyrodien...et je continue le psy + une autre thérapeute (autre méthode) et je me suis mise à la pleine conscience .

Bref...depuis on va dire, grosso modo fin février - début mars, j'ai perdu environ 4kg et 1cm de tour de taille.

Je me remets lentement au sport car dur dur de trouver un moment.

J'ai eu l'énorme chance de participer à un stage de 2 jours de pleine conscience avec Ilios Kotsou (un belge super connu pour tout ça, google ità et José Le Roy (un français à découvrir, extra top). bref...maintenant, j'essaie de méditer un peu chaque jour...pour le moment je fais entre 5 et 15 minutes...en espérant arriver à plus plus tard;

Maintenant avec les attentats dont je ne parlerai pas (j'ai un vécu très particulier et un véritable traumatisme de guerre lié à ceux de NY en 2001) ...bref, depuis mardi, la méditation a été un peu mise de côté. Mais je m'y remets depuis 2 jours. Mais c'est franchement pas easy.

Je remplis tous les jours ou presque ma Happiness Jar...autre bonne résolution de l'année pour garder le moral: tu prends un bocal, tu le remplis chaque jour d'un ou plusieurs petits bonheurs..;et à al fin de l'année (ou à un autre moment) tu l'ouvres, tu lis les petits mots et tu te rends compte que l'année n'a pas été aussi pourrie que ça ;)

BB va super bien...il a 21 mois dans 2 jours et commence à bien parler, on a  dés lors, beaucoup plus d'interactions avec lui...je préfère 100x ce stade là que tout petit rikiki ;) Il pête la forme et nous procure beaucoup de bonheur...même si, parfois, j'aimerais qu'il soit moins pot de colle,lol.

Bisous

Photo du livre que Vanile (ma best friend) m'a conseillé...je dois le finir pendant mon congé...ça tombe bien, je me suis coupée de FB...je vais gagner du temps lol.

Bonjour bonsoir...

Je suis toujours en thérapie chez mon super psy..."pire"...j'ai pris une seconde thérapeute en complément...Bin oui, je vous explique en très short.

On a eu, à l'école, une formation de 2 jours sur la gestion du stress. C'était vraiment intéressant (pour uen fois). La nana m'a touchée. Je lui ai parlé et il s'est avéré qu'elle est thérapeute comportementaliste.

J'ai pris contact avec elle . je dis "en complément" car les thérapies comportementalistes sont différentes de ce que je fais chez mon psy (qui lui est psychologue clinicien donc, diplomé en psycho). Elle, c'est du concret, des exercices (comme de la pleine conscience entre autre). Lui, c'est de l'analytique existentiel...Du coup, toute ma tune passe là-dedans...mes proches ne comprennent pas...mais je m'en fous tant que ça me fait du bien...(enfin, pas toujours).

Côté poids...pas de perte...pas vraiment de prise non plus.

Mais là, depuis la rencontre "magique" avec cette thérapeute, je sens que j'ai repris du poil de la bête et que je remonte la pente. Du coup, j'ai appelé et pris rdv chez une diététicienne. Et ici, pendant ma semaine de congé, je suis retournée 2x au sport (et j'espère encore une fois dimanche). 

Je commence à m'intéresser de plus près à la mindfullness (pleine conscience)...j'en ai déjilleurs bcp parlé cette aprem avec ma best friend (excellente aprem d'ailleurs avec elle). Du coup, j'entame une nouvelle lecture...et je vais ré essayer un exercice avant d'aller dodoter.

Cette année sera celle du renouveau, du changement pour moi...mais je sens aussi qu'elle sera difficile...mais que pour du meilleur.

Mon petit loulou va pas trop mal...il grandit à la vitesse de l'éclair...et voilà quoi.

Merci à celles qui me liront...et me feront coucou...j'ignore si il y en aura bcp vu mes longues absences ...

Bibiz

morte crevée...une nouvelle insomnie s'est emparée de moi cette nuit...et quand je suis à l'état de larve de moule ...je suis incapable de résister à la tentation...donc gros craquage chips ce soir.

bref...j'ai hâte d'être en congés pour tenter de remettre le rythme dans le droit chemin.

D'ici là, on va limiter les dégats.