Salut mes amies!

Je viens quand même un peu vous donner de mes nouvelles! Je poursuis le régime Dukan. Là je viens de terminer une 2e période PP. J'espère avoir une gentille balance demain matin. Mais je me pèse ts les jrs et ce n'est pas spectaculaire. Par contre je peux remettre des pantalons que je ne pouvais plus attacher (4 cm en moins tr de hanche) et je me sens bcp plus à l'aise dans mes mouvements. Et je ne suis pas frustrée, au contraire. Une journée type :

_ Matin : 1 gd verre d'eau à jeun, 1 tr de blanc de dinde à 1% MG, 1 yaourt 0% s 0 % mg (aromatisé ou nature ou aux fruits), 1 gde tasse de café (sans sucre bien sûr); 1 h après une tasse (1/3 de litre kel fait ma tasse!!!) de thé (du Ceylan).

_ Midi : surimi ou saumon fumé ou jambon découen/dégrais' mélangé à 1 yaourt 0% nat brassé + ciboulette + ail ou échalote hachée + citron ou vinaigre framb. (en été les jrs non PP, j'y ajouterai du concombre); 1 tr de viande (tranche, ou escal de veau ou de poulet ou de dinde, tous cuits ds une pôele sur feuille de silicone donc sans graisse, soit étuvé ou bouilli avec des légumes les jours non PP ce qui donne un bouillon délicieux) ou 1 poisson  ou lapin sauté ou abat (foie de veau ou rognons de boeuf ou coeur) ; les jours non PP j'accompagne de légumes verts (fenouil, poireau, brocolis, chou-fleur, carottes mais pas trop, celeris) il faut dire que j'aime pratiquement tout, donc ça me va. Ah oui aussi de la salade (sauce comme l'entrée ). Pour accompagner mes viandes et légumes, j'utilise aussi des sauces façon mayo avec yaourt + citron + curry ou purée de piment (un tt petit peu bien sûr) très peu de sel, du poivre, des herbes. Hier midi je me suis fait griller au bbq une tr de rumsteck avec des herbes et juste une tomate grillée aussi C'était trop bon!) et pour conclure un yaourt aromatisé 00% et 1 espresso.

_ L'aprèms : vers 14 h 1 GDE tasse de tisane après repas (en ce moment mélange menthe thévert fl oranger fenouil), à 16 h 1 yaourt nature 0%, à 18 h (si je suis au boulot et que je sors à 20 h comme cette semaine) 1 GDE tasse de thé tuocha + bâtonnets de surimi (4). En plus je bois de l'eau de temps en temps.

_ Dîner: 1 soupe de légumes (pas de pdt ni autres féculents) dans laquelle je poche une tr de blanc de poulet, ou du poisson (les jours non PP, sinon c'est comme indiqué à midi en entrée, uniquement des protéines); là aussi une gde tasse (en plus du bouillon) de thé vert jasmin ; 1 faisselle 0% ou from blanc 0% additionné d'ail, ciboulette et/ou idem mais édulcorée si j'ai envie de sucré.

J'ajoute que plus tard devant mes émissions préférées il m'arrive de boire une tasse (normale) de soja nature avec 1 cc de d'eau de fleur d'oranger et édulcorée, ou 1 tasse (normale) de tisane du soir. Et hop au dodo!

Bon c'est pas trop difficile, je pense tenir le coup! Je pratique le Dukan 5 jrs sur 5. Je ne consomme aucun fruit vous le voyez, parce que trop sucré (bien sûr ça me manque). Et je crois que même si ce n'est pas spectaculaire, à la longue je vais perdre du poids! La boisson est indispensable pour éliminer les toxines, mais aussi pour le transit qui est un peu plus lent avec l'absorption de toutes ces protéines!

Je vous remercie toutes pour vos gentils coms, je vais voir vos blogs ts les jrs et je vous encourage vous aussi à continuer vos plans minceur. Bisous chaleureux à toutes!

Hier j'ai réintroduit des légumes. Très contente pour ça d'ailleurs, car ça commençait à me manquer. Dimanche chez ma mère je n'ai pas trop "souffert", bien que j'ai louché sur la super soupe de mon père (qui est le champion de la bonne soupe), ensuite les crudités m'ont fait de l'oeil, mais j'ai bien résisté (je suis allée me faire une grande tasse de thé à la cuisine pour ne pas les voir manger...). Ensuite il y avait du poulet, je me suis vengée sur le blanc que j'ai dévoré (comme c'est plutôt sec, ça m'a callée) il y avait des haricots verts que j'ai ignoré (il faut dire que mes parents aussi sont au régime (diabète pour l'un, cholestérol pour l'autre) donc à la base ce n'est jamais gras ni trop salé ni trop sucré. Mais quand même pour son petit-fis qu'elle sait gourmand, ma mère avait fait une super tarte aux poires chocolat. Et là j'ai été carrément héroïque, j'ai dit non! Pour moi un yaourt suffira. En résumé j'ai très peu mangé, donc je me suis rattrapée chez moi au goûter en mangeant 1 tr de jambon de dinde et des batonnets de surimi, parce que j'avais une dalle... Mais c'était conforme au régime! Donc no problemo.

Ce que j'apprécie dans ce régime ce sont les sauces au yaourt, j'en mets dans la viande comme les légumes ou la salade. J'adore. Pour la viande j'y ajoute une pointe de purée de piment, du curry ou de l'ail, idem pour les légumes, pour la salade j'agrémente de jus de citron ou de vinaigre. J'utilise aussi la faisselle 0%. En dessert ce la ne me gêne pas de tjrs manger des yaourt, puisque j'adore. Et je ponctue ma journée (là j'ai une semaine de RTT j'en profite) de grandes tasses (33 cl chaque fois) de thé (tuocha ginseng mandarine le matin, vert au jasmin pour les repas, tuocha taille de guêpe l'après-midi, plus de l'eau, du café, donc j'ai largement mon quota de liquide. En résumé ce régime me convient.

Merci à toutes pour vos gentils coms qui m'aident certainement, car sans vous je pense que la motivation serait bien moindre. Bisous chères amies!

Un peu tard pour bloguer. Mais pas eu le tps aujourd'hui. Ce matin pesée et là je suis plutôt  satisfaite : 1 kg de perdu en 3 jrs de Dukan (je comprends pas bien le mesurage du site : l'aut'fois j'avais pris 2 kg il marquait -2 kg et là que j'en ai bien perdu 1, ça me marque 0. Mais je pense que ça doit être par rapport à mon pds de départ qui était comme aujourd'hui. Bon je sais ce n'est pas spectaculaire, mais par contre j'ai perdu en tr de taille, de hanche, de poitrine (hélas) donc pour moi c'est très encourageant!. Mon fils aîné est  venu me voir ce WE, mais comme il est aussi carnassier que moi, le régime PP ne le gêne pas!

Voilà, demain on va ts les 2 chez mes parents à la campagne. Et là gare à la tentation. Mais j'ai bien insisté auprès de ma mère et elle est tellement habituée à mes régimes, qu'elle n'en prendra pas ombrage!

Bisous à vous et bonnes vacances ou  bon dimanche!

Je verrai bien, si ça marche.Je viens d'attaquer le régime Dukan. Ennfin c'était hier. Et j'ai tenu le coup. J'ai aussi bu comme c'est vivement conseillé.  Cependant j'étais au boulot, donc ça fait davantage de pauses-pipi, alors ça craint ! A partir d'aujourd'hui j'ai une semaine de repos donc je vais en profiter. Je vais le démarrer en PP sur 3, voire 4 jours (samedi inclus). Déjà je me sens moins gonflée. Bon on verra, je ne veux pas être trop optimiste

Ben oui, c'est déjà demain jour de pesée. Je ne crois pas avoir perdu de pds. On verra bien. Pas eu trop de tps pour bloguer, mais j'ai parcouru vos coms et messages. La rénovation de ma cuisine touche à sa fin. Elle a retrouvé un sacré coup de jeune. Elle est lumineuse maintenant. Je sens que je vais y passer du temps...! Oui mais je vais acheter le livre de Dukan, et avec les conseils et recettes du site, ça va le faire, j'espère. D'autant que je dois m'entraîner sérieusement pour le premier tr d'interclubs du 3 mai! Waaaa j'ai déjà le trac!

Bisous à tous et toutes et bon week-end!

Nouvelle semaine nouvelles résolutions, n'est-ce pas? Hier sur le stade il a fait un froid de canard. Station debout et piétinement de 7 h à 14 h. Mais ça été une super journée. On a eu quand même 93 équipes. Pas mal? Mais côté régime, c'était pas ça : café sandwich ds la matinée, plateau-repas à 14 h (avec un gros beignet à la framboise en dessert! ) Passons vite sur le sujet. Allez, je suis en repos aujourd'hui, il a gelé ce matin mais il fait grand soleil, je me prépare et je vais courir! Bonne journée !

Et voilà le week-end! Très heureuse d'avoir reperdu 1 kg! Demain mon club d'athlé co-organise l'Ekiden. Il s'agit d'une course en 5 relais dont le total équivaut à un marathon (5, 10, 5, 10, 5 et 7.195 km = 42.195 km donc). Je ne cours pas mais je participe à l'organisation : cet aprèm's préparation et remise des dossards, demain matin à partir de 7 h remise des derniers dossards et vente des repas. Après j'aide à la buvette. L'an dernier on a eu 117 équipes de 6 relayeurs, soit 702 coureurs! Plus les accompagnants, ça fait du monde sur le stade. Les athlètes viennent de partout. S'il ne pleut pas ça va être super! Mais 2 journées marathon, en somme! A lundi chères amies!

Bon ok je traîne sur ces kilos. Mais je n'ai pas l'intention de me laisser abattre. Non non non! Dans 1 mois la compèt' Donc motivation! Là, tout de suite, je vais chausser mes baskets et aller courir. Et j'ai juste mangé un yaourt 0% fruit, un café, un verre d'eau. Au retour je mangerai 1 tranche de pain sec. Voilà!

Salut les filles! Ouah il fait super beau aujourd'hui, c'est le moment de s'aérer, non? Evidemment même si j'ai fait des efforts et de l'exercice, je n'ai pas perdu 1 gr! Ce we ya 1 compét de cross (régional, 2000 ath ttes cat attendus) et je participe à l'organisation , donc même si je ne cours pas je V pas mal me remuer, et surtout pas avoir le tps de penser à manger. Pour moi C bénef. RV lundi matin. Bises à ttes et détendez-vous, bougez-vous, n'oubliez pas que le muscle pèse plus que la graisse... Dans ce cas c'est l'affinage de la silhouette qui cpte!