Salut mes amies!

Je viens quand même un peu vous donner de mes nouvelles! Je poursuis le régime Dukan. Là je viens de terminer une 2e période PP. J'espère avoir une gentille balance demain matin. Mais je me pèse ts les jrs et ce n'est pas spectaculaire. Par contre je peux remettre des pantalons que je ne pouvais plus attacher (4 cm en moins tr de hanche) et je me sens bcp plus à l'aise dans mes mouvements. Et je ne suis pas frustrée, au contraire. Une journée type :

_ Matin : 1 gd verre d'eau à jeun, 1 tr de blanc de dinde à 1% MG, 1 yaourt 0% s 0 % mg (aromatisé ou nature ou aux fruits), 1 gde tasse de café (sans sucre bien sûr); 1 h après une tasse (1/3 de litre kel fait ma tasse!!!) de thé (du Ceylan).

_ Midi : surimi ou saumon fumé ou jambon découen/dégrais' mélangé à 1 yaourt 0% nat brassé + ciboulette + ail ou échalote hachée + citron ou vinaigre framb. (en été les jrs non PP, j'y ajouterai du concombre); 1 tr de viande (tranche, ou escal de veau ou de poulet ou de dinde, tous cuits ds une pôele sur feuille de silicone donc sans graisse, soit étuvé ou bouilli avec des légumes les jours non PP ce qui donne un bouillon délicieux) ou 1 poisson  ou lapin sauté ou abat (foie de veau ou rognons de boeuf ou coeur) ; les jours non PP j'accompagne de légumes verts (fenouil, poireau, brocolis, chou-fleur, carottes mais pas trop, celeris) il faut dire que j'aime pratiquement tout, donc ça me va. Ah oui aussi de la salade (sauce comme l'entrée ). Pour accompagner mes viandes et légumes, j'utilise aussi des sauces façon mayo avec yaourt + citron + curry ou purée de piment (un tt petit peu bien sûr) très peu de sel, du poivre, des herbes. Hier midi je me suis fait griller au bbq une tr de rumsteck avec des herbes et juste une tomate grillée aussi C'était trop bon!) et pour conclure un yaourt aromatisé 00% et 1 espresso.

_ L'aprèms : vers 14 h 1 GDE tasse de tisane après repas (en ce moment mélange menthe thévert fl oranger fenouil), à 16 h 1 yaourt nature 0%, à 18 h (si je suis au boulot et que je sors à 20 h comme cette semaine) 1 GDE tasse de thé tuocha + bâtonnets de surimi (4). En plus je bois de l'eau de temps en temps.

_ Dîner: 1 soupe de légumes (pas de pdt ni autres féculents) dans laquelle je poche une tr de blanc de poulet, ou du poisson (les jours non PP, sinon c'est comme indiqué à midi en entrée, uniquement des protéines); là aussi une gde tasse (en plus du bouillon) de thé vert jasmin ; 1 faisselle 0% ou from blanc 0% additionné d'ail, ciboulette et/ou idem mais édulcorée si j'ai envie de sucré.

J'ajoute que plus tard devant mes émissions préférées il m'arrive de boire une tasse (normale) de soja nature avec 1 cc de d'eau de fleur d'oranger et édulcorée, ou 1 tasse (normale) de tisane du soir. Et hop au dodo!

Bon c'est pas trop difficile, je pense tenir le coup! Je pratique le Dukan 5 jrs sur 5. Je ne consomme aucun fruit vous le voyez, parce que trop sucré (bien sûr ça me manque). Et je crois que même si ce n'est pas spectaculaire, à la longue je vais perdre du poids! La boisson est indispensable pour éliminer les toxines, mais aussi pour le transit qui est un peu plus lent avec l'absorption de toutes ces protéines!

Je vous remercie toutes pour vos gentils coms, je vais voir vos blogs ts les jrs et je vous encourage vous aussi à continuer vos plans minceur. Bisous chaleureux à toutes!