bonsoir les filles
jpass rapidement, lonnnnnnnnnngue journee ce samedi , g t debout a 7h et jav exam ce mat, ca c bien passé ouf!! 1 de -!
puis g travailler tte la journee, jsui aller a mon sport et encor travailler dc la jsui naz, jv dodo tot de suite pq demain boulot boulot, jdoi profiter de ce dimanche trankil pr bien travailler, g un exam super important mercredi!

il fai un sal temps, il arrete pa de pleuvoir dehors

Sinon ier mon repas gala etai succulent, je me sui regalé & bien fai plaisir
ms aujourdui g tro mang + ke ma faim surtt le soir, je doi moderer!!c pa bien ca !!!

jv pa me peser demain, je risk davoir une movez surpriz et ca va me mettre de mov poil et c pa ce dont g besoin en ce moment

dc je fix ma seule pesee de la semaine au vendredi mat apres journee PP, alors on verra cke ca donn vendredi prochain et entre temps je doi mieux gerer mes repas .....

voila les filles, bonn soiree, bisouuuuuuu et a demainnnn

bojourrrrrrrrr les fifilles

ce mat jpass vraiment rapidement pq je dois bosser un max et rattraper mon retard d hier et oui fo bien !!

pesee ce mat apres journee PP de la semaine: 51,3kg
soit 300g de+ ke le 1er jour de conso, dc tt va bien, ci pa grav et c normal ke les 1ers jours le corps est mis en alerte, jv lui laisser le temps de s habituer
et ce soir je prevois mon 1er repas gala , resto italien pr deguster un excellent risotto aux cepes, mmmmmmm jen ai l eau a la bouche, ds ce resto il est specialement delicieu et je savai bien ke  mon 1er repas de gala ce serai ca
en dessert pa de tiramisu ni otr dessert sucré, jv aller molo av le sucre et tt dc je v me prendre un bon bol de cerises noires, jadore ca et c interdit ds le regime dukan dc je v l integer ds mon gala

jvou en donnerai d nouvelles les filles

sur ce je file, bonn journee a ttes

bisouuuuuuuuuuu

bonsoir les filles

pfff mauvaise journee, g rien foutu coté boulot, g trainer tte la journee, jav pa envi, jy arrivai pa .... c pa serieu ca surtout mnt

fo ke je me raisésiss et d demain mat je my remet serieu inchallah!!!

sinon jeudi PP aujourd hui et demain la pesee ke je redoute pq jsui pa aller tres molo
verdict demain!

bonn soiree

Bonjour les filles
je viende de prendre un pti dej copieuu et je me met au boulo!

a propos du Droit de Saveur d hier consacré a la minceur, c hallucinant!! Il nya pas de methodes miracles, il fo une bonn hygiene de vie associé a du sport et ca paie a long terme, ca sert a rien de vouloir tt perdre rapidement pq apres on reprend tt si ce n est  +
et pour les methodes alternatives pr la minceur ca doit etre un+ et non le poids principal de la perte de poids
par exemple fer un regime equilibré et associé d massage palper roulé pe les graisses localisés et non pa aller se fer une liposussion direct sans aucune effort pr chasser les kg dabor....

Et jvoulai remercier ce site et tte l equipe AUJOURD HUI.COM !!!il est genial!!!

 BON ANNIVERSAIRE AUJOURD HUI.COM

merci d etre la aux pros du site et a ts mes amies rencontres ici,vs m etes dun grand aide,secours & soutien ds cett longue croisade contre les kg et comm on dit L'UNION FAIT LA FORCE

bonne journee a tte les fifilles

jpass un pe tar ce soir les filles av les revision...

Jregarde le DROIT DE SAVEUR consacree a la minceur a tt prix, loool, on se reconnait parfois.... c tres interessant
En fait la pire erreur ke jai faite jpense c de metre lancé ds un regime la toute 1ere fois pq apres c un cercle vicieux, regime apres regime, effet yoyo.... on sen sor plu .... jesper ke ce sera bientot un vieu souvenir les regimes &kilos en tro!!!

3eme jour Conso, je me regal ms je modere kan mm un pe par prudence

bonne soiree les filles et a demain

salut les filles

reveil a 6h30 ce mat, pa moyen de me recoucher pourtant le reveil n etait programmé ka 9h lool dc jme sui reveillé, jen ai profiter pr fer un pe de rangements ds mon dressing, ds la cuisine... et je me sui miz a bosser de bonn heur, le mat on est plus fraiche
dc boulo kelk heur puis jsui sorti fer kelk courses, jvou raconte pa la chaleurrrrr
c t penible!!!jv essayer de plu mettre les pieds dehors pendant la journee!! en+demain arret de cours, oufff jv pouvoirrr mieu m organiser pr mes revisions et fer ma sceance de sport 3fois/semaine et mon massage amincissant 3fois/semain osii

sinon 2eme jour Conso ojourduiii, pour l instant ca sepass bien , j essaie de structurer mes repas....

voila voila les filles, jv bientot me remettre o boulo

bisouuuu et bon lundiii a ttes

bonjourrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
jvou raconte pa ma joie et mon bonheur les filles ce mat kon g vu Dama Balance affichait 51kg!!!! et a la veille la la conso!!!
avant c 3jour PP c 51,8/51,9kg soit g perdu ds les 800g (g fai journee blanche ier) et en + jsui aller au pti coin ier (transit tres difficil chez moi)

je sui tro tro contente, c pil poil le poids ke jav en avril avant de commencer la conso, la g reperdu les 2kg ke g pri en vacs a tunis et mnt retour en Conso!!!
jv essayer de la fair le mieu poss, de structurer mes repas selon les regles de la diet,de compenser, ajuster et moderer!!
Maintenant la bal est ds mon camp a moi de mintenir ce poids ke jms tem et cett silhouette ki me correspond, ou je me sens bien ....
le fait de m etre detacher de ma balance ma bcp aidé cett semaine, sans stress, sans frustration et la osi en Conso ca va etre pesee ts les dimanche mat et le lendemain du jeudi PP

g savourer mon pti dej : un FB av un coulis & d morceaux de fraise au citron cke jm les fruits, ca me mankaiii

Sinon jpense ke je v commencer en Conso progressive la, en fait jai fai deja 65jour de conso mspa de suite, pr stab mes tous mes kg perdu 10!!!! wai 10kan mm depuis mi octobre jdoi fer 100jour de Conso donc 35jour de + la. je pense commencer par la conso progressive etap 1 et reintroduire progressivement juska atteindre la conso complete

et simes calaculs sont bon, cett conso s acheve le le 6juillet soit une semaine apres mon retour a tunis

dayeur g decider ke mm a tunis, jv pa me jeter ds la natur et risker de deraper en reprenant d kg!!! non  jmq jms, jv donc garder une diet inspiré de la conso c a dir par exempl ou je feraids la journee un repas "normal" et un repas PL..... jv me surveiller o jour le jour et com ca si ya kelk pti ecard fo rattraper le cou direct avant ke ca s accumul et ke ce soi la cata!!!

voilaaaaaa voilaaaa, g eté bien bavarde ce mat, mes cours m attendent et oui revision revision et apres jv dej chez une amie; dej entre filles, ell fai un plat traditionnel tunisien nwaser, je nm pa specialment dc je v pa en fer un repas gala ms pluto emmener mon lunch box

bon dimanche les coupinesssssss

mouaaaaaaaaaaahhhhhhhhh

bonsoir les filles

je vs raconte, il a fai bo tte la journee et extremement chaud et la ya une heure un orage a eclaté, terrible, une pluie abondante, de la grele....
moi ki devai sortir boir un café en terasse av les coupines c raté

alors ma journee: reveil le mat, douche, pti dej , revision puis jsui sorti av d cop o centre commercial voir un pe les boutik et remplir mon frigo de fruit &legumes mmmmmmm pq demain Conso

entre tem jsui rentré, g dej, bosser un pe, la je glande un pe devan tv et je me remet a travailler une petite heur, je doi respecter mon planning!!

demain Conso, je redoute un pe la pesee du mat pq ier g fai d exces betement com dab, jesper ke Dame Balance n en tiendra pa compte

voila voila les fifilles, jvous souhaite un bon week end a ttes, bonn soiree et gro bisouuu

un pti coucou rapide les filles pr vs donner d news

mon exam c bien passé, ca fai plasir

ms aujourdui g pa vraiment bosser, demain je my remet et accelere le rytm

la jsui crev, lonnnnnngue journee, jv dodo pr etre en form demain mat

Aujourd hui 1er jour PP
poids fix apres3jour PL, g pa perdu ms oufff g pa pri

tres envie de perdre 500g dici Dimanche: reprise de la Conso

bisouuuuuu et bonnuit

kel chaleur aujourd hui!!! c terrible les filles jvou raconte pa, jetouff a la maiz, g pa de clim ms un bon vieu ventiloki me sauv la !!! pq je doi bosser!!

g exam de tp demain, je revise la, juste une pause dej et profiter vs fer un coucou

Aujourd hui 1mois jour pr jour avant mon dernier exam, ca va etre long, fo tenir le coup, travailler et ne paabandonnez surtout kil fera encor et encor plu cho et aun certain momen jv vraiment en avoir mar de boulo boulo, dc la fo profiter pr fer le max tant ke je sui encor en forme et motivée

bisouuuu les girls et a+