coucou!!hoooo ca se voittt!!jsuis hyper contente!!!aujourdhui j'ai été faire du shopping pour mon fils et la jme suis vu dans un miroir!!!le choc je n'ai plu du tout le ventre de femme enceinte de 7 mois,un dos moins gros et des bras plus mince et surtout un visage beaucoup moins gros!!!!

aujourdhui jai essayé de manger plus de fruit et légume meme si je me suis réveillée a midi!!!!

je suis hyper motivée et hier j'ai meme résistée a mon homme qui m'a ramené un sot kfc bien épicé comme j'adore pour me faire "plaisir"!!!n'est ce pas ingrid66!!lol

voilou il fait hyper chaud,je vais en profiter pour marcher avec mon bébé!!

gro bisou a toute!!!!tchaooooo et surtout..........COURAGE

 bonjour a toutes,

tout se passe bien je suis contente car c'est la premiére fois que je tiens aussi bien surtout a 1200kcal!!!ce n'est pas du tout contraignant mais c'est vrai que pour les fruits et légumes ce n'est pas ca!!!

ca faisait 5ans que je n'avais pas fait le moindre sport et la je commence a aimer et jen fais le plus souvent possible!!!

je me suis acheté du wasa fibres aujourdhui car j'ai lu certains commentaires qui m'ont dit que s'était important!!

je tiens aussi a vous dire merci a toute pour le soutien que vous m'apportez!!

je vous laisse a demain!!!c'est parti pour une nouvelle semaine!!!cool

info:j'ai pesé mon fils chez ma mére avec sa balance hyper sofistiquée et il faisait un kilo de plus qu'a la maison donc j'ai modifié mon poid de départ a 88kg!!!mais le site me fait du nimporte quoi ca me mets un kilo perdu!!!

enfin bon rdv le 18 juin pour savoir mon nombre de kilos perdu sans trop efforts!!!lol

 coucou aujourdhui tout s'est bien passé!!

exusez moi comme mon homme voulait absolument qu'on se fasse un resto j'ai du y aller mais ne vous inquiétez pas je n'ai pas cédé aux tentations!!!lol

pour vous dire la vérité ma motivation est de plus en plus solide,je ne me sent meme pas au régime et mareeee d'etre grosseeee!!!!

en plus de ca le matin j'ai fais 1bonne heure de piscine(dur dur la reprise)+ deux heures de marche puisque j'ai insister pour qu'on fasse l'aller et le retour du resto a pied!!!

voilou les filles mais comme il va etre minuit je ne peux pas trop dévelloper!!!

en tout cas aujourdhui c'est un peu plus de fruit et légumes ,je me suis acheté des compléments alimentaires effervesants a prendre tous les matin!!

en fait sauriez vous c'est quand les soldes d'été?

voilou les filles a demain et gros bisou!!!!

coucou

alors aujourdhui ca a été  sauf le soir ou j'ai un peu dépassé les doses de semoule mais j'avais faim (promenade de deux heures avec mes hommes)!!!mais ce n'est pas trop grave je n'ai pas dépassé le nombre de calories!!!

mon homme ne comprend pas pourquoi je veux maigrir!!!haa ces hommes

ce matin des le réveil une heure de marche avec ma chienne!!!

j'avoue que je n'ai pas mangé assez de fruit et légumes!!!mais c'est vrai que je maigri en mangeant vraiment ce que j'aime mais ce n'est pas bien!!!demain je vais faire les courses,je ferai le plein!!!!

Combien de calories est-il recommandé de consommer chaque jour pour une femme active ?

La bonne réponse : 2 200

Pour une femme active, l’idéal est de consommer 2 200 kcal par jour, ce qui revient à environ 325 g de glucides, 88 g de lipides et 80 g de protéines. Quant aux hommes, ce sont bien 300 kcal quotidiennes supplémentaires qu’il leur faut.

 bonjour,

aujourdhui ca va mieux qu'hier!!!je suis contente ce matin je me suis levé plus légére mon lit ne grince plus trop!!!lol

la j'avoue je me suis fais plaisir avec de la bonne feta!!!!hummmm

je ne me sent meme pas au régime,c'est vraiment une reprise de bonnes habitudes alimentaire!!!!tout en mangeant équilibré et en mangeant mon nombre de calories je sais me faire plaisir!!hey oui les accros au fromage me comprendront!!lol

aujourdhui s'était danse dynamique a la maison pendant plus d'une heure!!!merci le dancehall j'ai bien transpiré

par contre 2m1 PLUS de fruit et légumes!!!!!

voilou les filles j'éspére que ca a été pour vous!!!a 2m1

je vous montre une photo de moi et mes foutu kilos!!!!

en fait je vais maintenant motauriser du fromage une fois par semaine tous les jeudi car je n'arrive pas a gérer!!!!si je commence je ne m'arréte pas!!!!lol...

 coucou,alors aujourdhui  ca va moyen ,un peu le moral dans les chaussettes car jai trop hate d'avoir perdu tout ces fichus kilos!!!

mais je suis hyper motivée!!aujourdhui j'ai fais une chose a ne pas refaire marcher plus d'une heure sous un soleil au zénith en poussant la poussette avec mon poid de fou!!j'étais ko!!!mais bon c'est pour la bonne cause!!!!demain jirais marcher avec ma chienne le matin!!!

mais sinan je pense avoir bien mangé équilibré ce matin meme si ne me reiveillé qu'a 10heure je n'ai pas pu faire mon petit déjeuner.....

EN TOUT CAS LE SPORT CA MARCHE MES JAMBES ME FONT MAL!!!c'est bon signe et je vous avouerais qur meme si ca fait peut de temps je sens ma silhouette s'affiner!!!

alors je tenais aussi a vous dire que je me peserais tous les 18 du mois(ayant commencé lundi 18 mai) et que je ferais le premier mois a 1200kcal puis les autres mois a 1400 jusqu'au poid souhaité!!

aprés ca sera phase de stabilisation avec maintien du sport!!!

souvent je me mets a rever de quand j'aurais perdu ces kilos et vous?RACONTEZ.......lol

en tout cas courage a toutes!!!

 réveil a 11h,journée cool!!!

aujourdhui  dés le réveil une heure de marche rapide avec ma chienne!!!elle était fatiguée la pauvre!!!

s'était dur car il y avait des montées mais bon ce mal de jambe c'est pour la bonne cause!!

pour ne pas penser au grignotage je sors et je surf sur internet!!!lol

n'ayant pas assez de calories pour arriver a 1200 j'ai rajouté du gruyére!!!je sais je voulais attendre un mois mais il faut pas que je me prive sinon un jour je risquerais de me jetter sur un camembert!!!lol

voilou dites moi ce que vous en pensez .......a 2m1 et a toutes les filles qui me lisent gardez votre motivation!!!on y arrivera ensemble!!

n'hésitez pas a laisser des commentaires!!!