Les oméga-3 sont les stars de notre assiette ! Ces acides gras essentiels que l'on retrouve dans les bonnes graisses sont bénéfiques pour notre santé. Zoom sur leurs principaux bienfaits ! 

1/ Bénéfique pour notre coeur ! 

Ils ont un rôle important dans la prévention  des maladies cardio-vasculaires. Ils aident à diminuer les triglycérides, font baisser la pression artérielle et rendent le sang plus fluide.

2/ Pour mieux vieillir !  

Ils participent au bon fonctionnement et r

Vous n'avez pas faim mais vous avez une irrésistible envie de grignoter quelquechose de très gras ou très sucré ? Une envie d'en griller une refait surface ? Avant de passer à l'action, essayez ce petit excercice qui peut devenir un bon réflexe bien-être pour limiter quelques addictions. 

1/ Faîtes une pause et donnez-vous un instant pour souffler en vous relaxant dans un endroit calme ou en vous mettant dans votre bulle de bien-être. <

NEWS : Jean-Michel Cohen devient chroniqueur Santé pour i TELE annonce la chaîne d'info en continu. 

Chaque lundi, Jean-Michel Cohen, médecin nutritionniste, présentera une chronique dédiée à l’actualité de la santé, mais aussi à la diététique et au progrès médical.

La santé, communique la chaîne, "n’est plus la seule affaire des médecins, qui doivent maintenant s’adapter aux exigences d’un public de plus en plus avisé et acteur de sa santé"

Suite aux scandales des plats cuisinés et à la découverte de l'existence de "minerai de viande" , je souhaitai vous partager 5 conseils pour éviter de retrouver ce résidu de fausse viande dans vos assiettes. J'ai regardé hier soir l'émission Capital sur M6 qui en parlait et je souhaitais vous en faire un blog aujourd'hui.

Le minerai de viande c'est quoi ?

D'après le ministère de l'agro-alimentaire, le minerai de la viande est un p

Après les podomètres connectés qui nous motivent à marcher davantage, découvrez 12 raisons d'utiliser la HAPIfork, une fourchette connectée qui vous aidera à manger moins vite et qui cache sous son manche un concentré de hautes technologies. 

1/ Elle vibre dès que vous mangez trop vite pour vous faire prendre conscience qu'il faut ralentir et ne pas engloutir votre repas en 2 minutes chrono.

2/ Vous allez manger moins ! En ralentissant le rythme du repas et en mastiquant davantage, vous allez éviter d'englout

Qui n'a jamais rêvé de ne plus se prendre la tête sur "qu'est-ce qu'on mange ce soir ?" tout en s'alimentant sainement et sans passer 2h aux fourneaux ? Vous répondez positivement ? Alors j'aimerais votre avis sur un nouvel outil, la Fabrique à menus qui vient d'être lancé sur le célèbre site mangerbouger.fr, vous savez le "manger 5 fruits et légumes par jour!"

La Fabrique à menu c'est un générateur de repas dits "variés et équilibrés et simples à préparer". On nous promet plus d'un million de combinaisons possibles

Bonjour @ tous !

Vous aimez 100% Mag ? Moi aussi, alors retrouvez moi en Experte Nutrition ce soir, pour le sujet "Enquête : Faut-il définitivement dire stop aux régimes ?
 

Emission du lundi 23 avril 2013 - 18h45 - M6

Pâtes, légumes, riz : peut-on se régaler avec les prêts à poêler ?
100% beauté : trouvez le chapeau qu'il vous faut
Tournages : quand les acteurs vivent l'enfer
100% Astuce : comment ne plus avoir mal aux pieds
Enquête : Faut-il définitivement dire stop aux régimes ?

On sait que bien mâcher permet de réduire nos portions. Une nouvelle étude anglaise (University of Birmingham) démontre que cela permettrait une réduction du grignotage.

Pour eux, mastiquer 30 secondes chaque bouchée du déjeuner limiterait les envies de grignotage de l'après-midi. Cette découverte est le prémice de nombreuses études souhaitant mieux comprendre les mécanismes du contrôle de l'appétit.

Une autre étude publiée dans le British Medical Journal indique que manger trop vite et jusqu'à être repu triple le risque de devenir un jour en surpoids. 

Les cloches de Pâques vont bientôt sonner et vous allez être nombreux à déguster et/ou offrir du chocolat durant cette période festive. Mais savez-vous bien le choisir et bien le déguster ?

Il existe des bons et des mauvais chocolats dans le commerce, le tout est de privilégier la qualité quitte à en acheter en plus petite quantité.

5 astuces pour bien le choisir :

1/ Préférez le chocolat noir riche en cacao à 70% minimum mais écoutez aussi vos goûts et si vous préférez le lait au praliné, s

Aujourd’hui c’est la journée nationale du sommeil et j’en profite pour vous parler des bienfaits d’un sommeil réparateur qui peut jouer un rôle sur la bonne gestion de votre poids.

En effet, saviez-vous que dormir peu va perturber nos hormones qui régulent l’appétit ?

En réduisant notre durée de sommeil ou en dormant mal, nous allons abaisser notre taux  de leptine qui est l’hormone qui réduit l’appétit et nous allons augmenter notre taux de ghréline qui est l’hormone qui stimule l