Matin :  1 café chicorée, miel, céréales complètes Lidl, 1/2 pomme, eau

Midi :  nems aux légumes + sauce pimentée, semoule 1/2 complète + lentilles au curry, 2 bâtonnets de poisson pané, de la laitue + haricots verts avec vinaigrette

Pause :   de l'eau, 2 meringuettes au café, 1 thé citron

Soir :  2 petits nems aux légumes + sauce, sandwich de pain de mie aux céréales + fromage de brebis + laitue , de l'eau + tisane, 2 carrés de chocolat noir

En salon de coiffure ! Oui j'ai enfin sauté le pas ! Me voilà passé du très très long (je m'asseyais sur mes cheveux hum) au court (enfin pour moi c'est court) avec un carré long

Evidemment c'est un modèle sur l'image, mais ma coupe ressemblait à ça en sortant du salon, sans l'effet "tie and dye" de couleur.

Matin :  1 café déca, miel, 1 yaourt de soja vanille, 1/2 banane

Midi :  1 part de lasagnes maison aux légumes grillés (avec sachet de légumes grillés Picard) avec mozzarella/olives, 1 rösti de pomme de terre au four, de l'eau, du coca zéro (1 verre), 2 spéculoos et 1 mini flan coco à l'agar agar

Pause :   tisane, 5 petits dragibus, 1/2 pomme

Soir :  semoule de blé complet, poisson blanc émietté et cuit à la sauce soja et coriandre feuille + jus de citron, lentillesblondes cuites au curry, 1 carré de chocolat amer 70% cacao

Un mal de chien, voilà qui résume bien ma journée   doses maxi en paracétamol et spasfon, tisanes, bouillote, allongée/debout, exos de respirations... Rien n'a vraiment super bien marché aujourd'hui. Je suis fa-ti-guée d'avoir mal

Matin :  1 café décaféiné + 1/2 sucre roux, 1 petit bol de céréales Lidl complètes, de l'eau

Midi :  2 galettes de riz croquantes avec 2 càc de purée de cacahuètes et 1 pomme verte, de la tisane, eau

Pause :   de l'eau, 1 café déca nature, 1/2 tartelette au chocolat avec le chéri

Soir :  "frites" de patates douces et de courgettes,  + 3 nems de légumes/champignons/vermicelles de riz/épices, 1 compote de pomme, de la tisane

frites de légumes et nems en cuisson au four

Semaine "des rouges" bonjour, et gros craquage sur des petits feuilletés à la tomate/graines   vive les envies subites et irrépressibles de bouffe... Va falloir mieux contenir ses hormones là !

Matin :  1 café, 1 petit bol de céréales Lidl complètes, 1/2 banane mixée avec de l'eau et un peu de fruits rouges surgelés

Midi :  tagliatelles + pesto vert + noisettes grillées

Pause :   de l'eau, 1 café déca, 3  gaufrettes fraise

Soir :  1 barquette "bento" japonaise

- 2 sushi saumon, 3 makis avocat, 3 makis concombre, 2 california maki au surimi avocat carotte oignon rouge, 1 yaourt soja vanille ....et des feuilletés tomate/graines parce que j'ai eu hyper faim d'un coup et que j'avais ça devant moi ...

(erreur fatale ne pas laisser son chéri faire des feuilletés pour lui comme ça un jour de ragnagna).

Après-midi de shopping avec monsieur et qelques copines et leurs chéris, nous allons à Englos en métro puis bus par cette pluie, hum super ! Lol Certains sont déjà dans la zone du centre commercial, ils y ont déjeuné, mais pas nous. Donc on se fait un café et direction le métro en évitant les flaques.

Shopping : 2 bas, entre le jeans (car 5 poches façon jeans) et legging car euh vachement moulant quand même , à Kiabi au moins ya ma taille et à petit prix.

Monsieur a trouvé ce qu'il cherchait, un nouveau vêtement de pluie et une veste de mi-saison. Les copines ont dévalisées le Kiabi car il y avait des trucs à moins 30 et moins 50%. Je n'ai cependant rien trouvé qui m'intéressait là-dedans (trop petit, trop voyant, trop court, pas mon style...).

Matin :  1 café, 1 petit bol de céréales Lidl complètes, 1 compote pomme-banane

Midi :  nouilles soba, choux de bruxelles vapeur, boulettes poulet thaï de Picard (cuites au four), huile de sésame + huile d'olive, ail, sauce de soja, coriandre feuille, mélange de salades en sachet, 1 tasse de café.

Pause :   de l'eau

Soir :  Un repas avec des petits restes + un peu des frites au four de monsieur

un petit bol de frites au four + moutarde, sauce vinaigrette + choux de bruxelles, reste de butternut, reste de riz céleri/pomme de terre (2 càs), 2 boulettes de poulet de ce midi

Pour la soirée : tisanes

Matin :  1 café, 1 petit bol de céréales complètes Lidl, 100ml de lait d'avoine vanille, de l'eau

Midi :  assiette composée

- laitue, vinaigrette, pomelos

- 2 oeufs sur le plat, pomme de terre au four et butternut rôtie

- tranche de pain + olivade

- yaourt soja nature + 2 spéculoos, de l'eau

Pause :  eau, 1 petit pot de compote pomme-banane

Soir :  assiette composée de plein de petites choses :

- tranche de pain + olivada du midi

- mélange de salades en sachet + vinaigrette + mélange de graines pour salades + 1/2 pomme verte en fines tranches

- reste de pomme de terre et de butternut prévu au déjeuner

- 3 càs de pâtes mini farfalles à la sauce tomate basilic,

En dessert, 150ml de mousse au chocolat noir/coco

J'ai fait un petit essai avec de la crème de coco mise au frais, puis fouettée en chantilly, et du chocolat fondu, verdict ? Miam !

recettes trouvées pour une mousse au chocolat sans oeuf ni crème au lait de vache :

- https://www.vegan-mania.com/blog/recipe/mousse-au-chocolat-vegan

- http://vegansfields.over-blog.com/article-16843236.html

- http://www.mavegetable.com/archives/2014/04/10/29637751.html

adresse web de l'image : http://allspiceonline.com/blog/butternut-squash-master-of-disguise-now-at-our-tasting-bar/

Je mets mon menu dès ce soir car demain je pars tôt et je ne sais pas encore à quelle heure je vais rentrer

Bon et bien finalement retour à la maison bien tard, donc dîner à 22h...

La butternut c'est un type de courge et j'aime bien la consommer rôtie au four

petit lien sur wikipédia pour la courge "doux beurre" : http://fr.wikipedia.org/wiki/Doubeurre

ou butternut en anglais : http://en.wikipedia.org/wiki/Butternut_squash

Matin :  1 café, 1 part de "banana bread", 1 càs de muesli dans 1 yaourt nature

Midi :  bento du midi

- riz, brunoise de pomme de terre et céleri, coco râpé, le tout cuit ensemble avec poivre/sel/ail

- petits morceaux de butternut rôtie au four, avec romarin sec et un filet d'huile

- feuilles de laitue, 1 compote pomme-fraise

Menu du Lundi, menu végé !

Pause :   de l'eau, 1 biscuit au sésame

Soir :  un peu de riz comme au déjeuner, encore un peu de butternut, 1 steak de haricots blancs/avoine/persil, 1 morceau de pain + 20g de fromage de chèvre

Matin :  1 café ss sucre, 1 part de "banana bread", 1 càs de raisins secs réhydratés dans du thé

Midi :  riz, cari de "cocktail de fruits de mer" au gingembre, haricots verts et poivrons poêlés, une pointe de tabasco, de l'eau, 1 clémentine

J'ai pris la base d'une recette de cari de poisson de chez-moi et remplacé le poisson par un sachet de "cocktail de fruits de mer".

Pause :   1 café, miel, 1 part de galette d'hier

Soir :  reste du cari fruits de mer de midi avec des nouilles chinoises + 1 bol de soupe de légumes, de l'eau, 1 tisane, 1 càs de "smarties" sur 1 yaourt soja fruits rouges.

image :  http://www.weightwatchers.com/food/rcp/RecipePage.aspx?recipeId=161391

Bon week end à tout(e)s !

Ce midi on a mangé un plat un peu cuisiné "à l'arrache" (j'avais rien prévu) à base de soba, des nouilles Japonaises. J'adore les nouilles "soba" mais ce n'est pas simple d'en trouver à un prix acceptable et avec suffisamment de farine de sarrasin dans la composition. Mais grâce au nouvel an Chinois, Lidl en a proposé, donc on a pu en acheter 3 petits paquets

Pour en savoir plus sur les soba : http://fr.wikipedia.org/wiki/Soba

J'avais un vague souvenir d'avoir vu chez une copine une recette weightWatchers de soba aux épinards (en anglais) et comme j'avais des épinards et du poireau dans le congélateur, ainsi que de la sauce tomate, j'ai mélangé le tout. Monsieur a ajouté de la sardines en boîte dans son assiette et ça avait l'air pas mal du tout.

Ce soir on reçoit un vieux copain de fac qui vient non pour dîner, mais pour le dessert, oui oui ! Il est un peu obligé d'aller à son repas de famille ce soir, mais il a négocié pour partir avant le dessert (qu'il n'aime pas) et comme ça on l'aura pour le dessert et la soirée On a prévu de faire une soirée "série tv" car il ramène des DVD.

Matin :  1 café ss sucre, 1 part de "banana bread", compote de pomme

Midi :  1 petit bol de hoummous maison, avec 2 galettes de riz (entrée), nouilles "soba" + sauce tomate épinard poireau, gingembre et sésame, dés de tofu aux herbes grillé à la poêle

pour terminer 1 café + 1 biscuit cacao amer

Pause :   j'ai prévu une pause allégée avec 1 thé + jus de citron et 1 fruit

Soir :  On a prévu de finir la frisée et de manger pas trop lourd, mais quoi on ne sait pas encore...

On a farfouillé dans le congélateur et trouvé de quoi dîner léger :

- 2 tranches de pain de seigle grillée + tartinade de lentilles vertes/carotte vapeur/échalote/piment + cornichons + reste de frisée du frigo

- bol de soupe de légumes aux flocons d'avoine (avec ajout de jambon pour monsieur).

- 150ml de smoothie {banane, fruits rouges, lait d'amande}

- Avec le copain : 1 grand verre de Lambrusco + 1 belle part de galette des rois

Matin :  1 café, miel, de l'eau, 1 part de "banana bread", 1/2 orange  cuite + cannelle

Midi :  semoule 1/2 complète cuite avec raisins secs, pomme de terre à la marmite + thym, salade de carotte/pomelos, 1 biscuit au chocolat, 1 thé

Pause :   1 banane bien mûre, 1 galette de riz + hoummous, de l'eau

Soir :  le chéri avait réservé une table au mini restaurant Grec que j'aime bien.

Ni boisson ni dessert pour moi, à l'eau ! Lol

Mais j'ai goûté son apéro et j'ai pas aimé c'était amer (un américano).

- moussaka pour lui, plaka de poisson pour moi c'est le principe d'une grande assiette avec un petit peu de tout ça :

1 darne de poisson,1 feuille de vigne, crudités, 1 cuillère de tzatziki,qlq  olives, 1 portion de feta, 1 piment, frites, 1 cuillère de tarama

Après un tel festin nous sommes allé marcher en long en large et en travers dans Lille pour digérer

Tisane gingembre citronnelle à la maison, et de l'eau encore après