Pour septembre je vise haut, pourquoi ? parcequ'il faut que je me bouge le cul, rattrappé tout ce dont je n'ai pas fait ! suivre une bonne ligne de conduite !

Hier soir une amie m'a dit vient on va mangé un kebab, j'ai dis ok car le midi j'avais mangé des haricots vert + 2 tranche de jambon, et pour le kebab j'ai pris sans frites, pas de glaces.

J'ai dis à ma copine que ce serait bien si on pouvait faire de la piscine ensemble, c'est complet comme sport, si je pouvais intégrer ça dans mes habitudes ce serait cool, je ne sais pas nager je veux apprendre lool

Pour Septembre j'aimerais perdre 5 kilos, continuer à manger des légumes le midi, la soupe le soir, et essayer d'intégrer 2 journée protéinée, samedi et dimanche ; faire 1/2 heure de wii par jour voir + selon envie, essayer de remodeler mes cuisses avec mon appareil à palper rouler avec une crème amincissante et travailler l'intérieur des cuisses et les bras.

Ca y'es je suis reboosté, j'ai la rage contre ces mecs qui choisissent les filles minces par goût de l'esthétique, de l'image, j'ai laissé tombé le contact avec mon ancien "copain", son ignorance me prend le chou et il ne mérite pas que je lui porte de l'intérêt, c'est lui qui doit me courrir après pas moi ! je vais devenir un vrai requin, les mecs je vais les casser, ils devront ramer avant que je sois gentille avec eux, fuck les mecs ! heureusement qu'ils sont pas tous pareil, mais là j'en suis allergique ! je vais m'occuper de moi et je vais être exigeante aussi lorsque j'aurais atteinds mon objectif, ils pourront se gratter! 

je vais faire un régime à base d'haricot vert ou courgettes, je n'ai pas envie de me prendre la tete en cuisine surtout que je vais partir en formation bientôt, j'aime me faciliter la vie on va dire et c'est économique, j'adooore les haricots vert!

kiss

Bonjour tout le monde,

Bilan d'hier : journée correct côté alimentation, j'ai fais 50 min de wii fit + et 10 min de zumba(j'étais trop naze lol)

Pas pû résister à la balance pour vérifier : -900g je suis à 98.6kg, je voudrais terminer cette semaine en beauté.

Je me sens sereine pour le moment, de toute façon si je veux du réel changement je dois tenir bon...quand j'entends un ami me dire qu'il se cherche une copine maigre et bien gaulée, à croire que les gros sont hors jeu côté séduction...je ne veux pas être maigre mais être bien dans mes vêtements, me plaire physiquement et être moins grasse.

Bon, toute la semaine je vais manger des légumes et protéines, pas de féculents à midi et le soir ni après 16h, sauf aux ptit déj ; et le samedi et dimanche, ce sera journée protéiné, du moins je vais essayé, et si je dois manger à l'extérieur ce sera équilibré un max.

Je vous laisse une petite musique qui me laisse rêveur...sinon que deviens véronique, notre chronoteuse ?

Coucou,

Satisfaite de ma journée d'hier !

Je n'ai pas pû résister à l'appel de la balance pour comparer, et j'ai perdu 500gr ! bon ! maintenant vraiment plus de pesé jusqu'à lundi !

Mon programme est de manger que de la soupe verte le soir avec 1 ou 2 yaourts nature, et le dimanche, faire une journée protéinée si je peux !

ça me fait penser au programme que j'ai effectué une fois, SLIM DATA, on mange en fonction des indice glycémique d'un aliment, pour apprendre à mieux associer ceux ci, je m'y pencherais dessus une autre fois, et au final ça rejoins ce que me demande ma diet !

Bon allez je filoche, je dépose ma voiture au garage, elle reste bloqué 2 jours parceque je n'ai plus de fixation pour le radiateur, j'espère que ça ne va pas me coûter un bras ! il faudra sans doute que je rentre à pieds ça va être long avec le petit !

Hier j'ai fais du zumba, qu'est ce que c'est dur ! je suis rouillée côté dance ! mais ça fait bien transpiré, ensuite j'aime bien faire le step dancing sur la wii fit plus.

bye bye..........une musique que j'aime !

bilan de la journée d'hier...très déçue avec +1.5kg !

Je ne comprends pas, hier midi ça a été haricot vert + 2 chipolatas + 1 yaourt nature ; le soir j'ai mangé le reste des haricots vert + 2 tranche de jambon ; au goûter j'avais mangé des biscotes sans sucre et sans sel avec du beurre bridelight et un peu de nutella....et ça mérite +1.5kg ??? VRAIMENT c'est trop nul ! si en mangeant équilibré on grossit je n'ai plus qu'à faire du draconien alors !!! tchip !

retour à 99.5kg pfff je ne me pèse plus jusqu'à lundi prochain, parceque vraiment là ça m'énerve.

Ce matin j'ai fais mes abdos, travail de l'intérieur des cuisses et fessiers.

Bon allez c'est partit mon kiki !

Bon je fais un point :

1/ j'en ai un peu marre d'avoir la volonté de maigrir et que les résultats ne suivent pas ! j'ai fais un bon départ avec dukan, mais ce régime est traite à la moindre écart ; je n'arrive pas à continuer parceque côté budget protéine il faut suivre et pour moi c'est juste et à un moment donné j'en ai un peu marre de manger que des protéines, parce que j'ai l'impression que ça m'ouvre encore + l'appétit et que je peux devenir boulimique du fait que je peux manger quand je veux en cas de faim ! donc je vais arrêter dukan pour ne pas entrer dans un cercle vicieux, et sans doute garder que une journée protéine par semaine. J'avais envie de perdre du poids rapidement, en finir, parceque ça fait 12 ans que je traine ces kilos en trop, mais vaut mieux y aller palier par palier et consolider la perte.

2/ je vais suivre les conseils de ma diététicienne et suivre son plan alimentaire, de toute façon l'objectif est de savoir équilibré les repas, perdre au fur et à mesure, savoir bien manger et associer les repas, et c'est une bonne base aussi pour les enfants, j'ai du mal à leur faire manger des légumes, sur ce côté je ne sais pas trop quoi faire, quoique je peux faire les légumes sous forme de soupe, ils aiment bien.

3/ Je vais faire + de sport, au programme abdo, fessier, intérieur cuisses, la wii fit plus et zumba, monter les escalier de l'immeuble, faire de la marche, boire 1.5l d'eau coupé avec de la teinture mère d'orthosiphon et du fucus.

Il me reste environ 3 mois pour reussir à m'affiner un peu plus, ce serait un cadeau pour moi de perdre au moins 15kg. J'ai une copine qui fait 87kg, et quand je compare nos silhouette, elle semble plus grosse que moi, ça fait bizarre !

Objectif : -15kg pour décembre

Voilà les filles ! on y go ! ecouter un peu le son de la vidéo, je kiff grave !

Salut tout le monde !

Je viens aux nouvelles, côté régime j'ai mis dukan entre parenthèse, car côté budget pour les protéines je suis juste, et de toute façon, je suis un ptit peu en déprime du fait que mon copain et moi on se voit plus et je n'ai pas envie de manger, en général mes journées sont du style, 1 kfé sans sucre, 4 biscottes beurré avec du bridelight, 1 yaourt brassé nature avec de la compote de pommes....et je n'ai pas envie de plus

Ce week end mon fils rentre, peut être que ça me rebosstera un peu mais là je n'ai pas trop le moral, kissou.

je suis à 97kg au lieu de 100kg

• Bonjour tout le monde !

Un petit mot pour vous dire que tout va bien ! mon régime se passe bien, j'ai eu une petite reprise mais ce n'est pas grave, je continue et pour parfaire l'action de protéine, j'ai acheté de la poudre de proteine style profitar, qu'on peut cuisiner avec ou pas, je le trouve très bien.

• Bina je continue le sport, je fais des abdos, cuisses et fessiers, puis je monte et descend les escaliers de mon immeuble, j'ai arrêté d'aller marcher dehors car à chaque fois ya des drageurs, la dernière fois j'ai perdu 30 min(par politesse) pour expliquer à un type que je n'étais pas libre et que je ne voulais pas lui donner mon numéro, ça m'a bien soulé et calé dans mon élan !

bisous bonne journée.

J'espère que vous allez bien....donc j'ai décidé de continuer dukan, je ferais 5pp/2pl....mais sur les journée pl, je suivrais les recommandation de la diététicienne sans les féculents. Elle est anti dukan, je comprends mais moi j'ai des objectifs à atteindre, je traine ma graisse depuis 11 ans hors de questions que je termine l'année avec ^^

Allez là je repars pour 5pp jusqu'à mardi, je prévois bcp de viande blanche et de poisson parceque ça me reussit bien, moi et la viande rouge ça fait 2, je n'aime pas trop sauf les steaks,  quand je prends du steak le soir, ce n'est pas trop le top.

kiss

Bonjour,

je me lève à peine, donc au lieu de prendre le ptit déjeuner, je mange mon plat principal : 200 g de saumon + 200 g de riz + 1 compote de pomme.

gouter : 1 kfé + 100g de fromage blanc + 1 compote

soir : 2 steack de thon/tomate + 100 g de fromage blc

bien, je ressors de mes 2 rdv, la diététicienne voudrais que j'arrête dukan et que je me reoriente plustôt vers un réequilibrage alimentaire, ce n'est pas faux, je le lui accorde elle a raison, mais j'ai très envie de perdre vite et en finir avec ette graisse et je suis bien partit avec dukan ! alord je suis entrain de me demander pourkoi ne pas combiner les 2 vu que là j'entre en période pl, je pourrais faire 5 jours pp et 2 jours pl où je suivrais son programme.

Pour faire une lipo, 2800 euro et une chirurgie des seins 3000 euro, j'en ai parlé à ma diététicienne, elle me conseil de travailler sur mon alimentation avant d'envisager une lipo car si je fais une lipo, et que je n'ai pas une bonne alimentation ça ne vaut pas le coup du tout ! donc je vais tester 5 jours pp et 2 jours le programme de ma diététicienne.

Ce soir j'ai testé ses conseils, pour voir, j'ai mangé 136 g de proteine, 250g de soupe de legume, 100 de feculents, 1 compote de pomme

kiss