Bonjour les amis

Vous connaissez la papaye , voici mon travail d'hier, 

nettoyer et préparer mes papayes.

Donc aujourd'hui je vais avoir de ce légume au menu

Vertes râpée en salade avec du concombre

Jaune en dessert !

Et pour Mr cuite dans le jus de la viande hier porc, côtes et chipo.

Gros bisous.

La marche toujours et encore !!!

Que ça me tire dans les fessiers et sur le coté extérieur des cuisses !!!

Mais je continue, hé oui !!!

Gros bisous à vous tous.

Voilà, j'ai 56 ans !

 Et voici le lien pour le profil de Valérie qui est une animatrice sportive sur ce site : https://mag.aujourdhui.com/profile/?rno=67265

Depuis que je bouge avec ses défis j'ai perdu 3 kilos en peu de temps, vu que j'ai commencé l'année à 77 kilos et aujourd'hui j'en fais 74.

Bien sûr c'est pas facile tout le temps mais lorsque je vois les résultats , j'encourage tout ceux qui peuvent le faire de s'abonner à son blog car vraiment elle vous donne envi de vous bouger.

Ceux qui me connaissent savent que je ne suis pas en bonne santé et pourtant je me muscle et perds du poids.

Bien sûr je suis les conseils diététiques du site même si je ne suis pas les repas à la lettre , je fais de mon mieux pour équilibrer mon alimentation.

Il pleut depuis hier soir sur mon ile, enfin de mon coté !!!

Mais je vais sortir le parapluie et aller marcher dans les alentours sur route même si ce n'est pas ce que je préfère à moins de ne pas amener les chiens, ils seront peut être rebuter à sortir avec ce temps ?

Mais ça m'étonnerai car ils sont tellement en forme depuis que je marche d'un bon pas et sur des belles distances.

Bon, un article long, mais ce n'est pas tout les jours !!!

Gros bisous à tous.

Je ne me suis pas reconnectée depuis lundi matin, pourquoi ?

Pas le temps.

Bon, lundi et mardi ont été des journée chargées de marche et de ménages, J'ai 1 kilo en moins.
Aujourd'hui 45 minutes de marche avec un parapluie !!!
2 heures de jardinage.

Mes repas toujours léger mais sans abus ni dans un sens , ni dans l'autre .

Je n'ai plus besoin de compter les calories, j'ai repris le coup d'oeil !

Voici pour aujourd'hui.

  - Petit Déjeuner : lait écrémé, 1 grand bol, 1/2 fortimel, 1 poignée de graines de goji séchées.

  - Déjeuner : blanc de poulet mariné au citron, salade verte, 1 grosse banane 180 g, 1 kiwi, 1 carré de chocolat noir à 80 %

  - Goûter ou snack : 100 g de fromage blanc à 20 % 1 tr de pain complet, 1 carré de chocolat

  - Dîner : blanc de poulet, salade, yaourt nature, pomme
  - Eau : 2 litres
  

Et vous les copinautes comment se passent vos journées

.Gros bisous de mon ile sous la pluie.

Anthurium violine à la maison.

Hier samedi, 

Pas le temps de venir sur l'ordi, car 8 h 30 de ménage et 1 h de marche rapide.

J'ai mangé des féculents et des légumes à foison !!!! Les légumes !!!

Donc une bonne journée.

Aujourd'hui 

55 mn de marche rapide

Et du ménage de la cuisine etc ... !!!

Là ordi et télé en même temps  !!!

J'ai perdu 1 kilo !

Gros bisous.

J'ai réussi à ne pas manger de bananes !!!

Le midi ma salade mélangée légumes et fruits ont été tous cueillis de frais, une vraie salade fraîcheur !

Aujourd'hui pas trop la forme, ce matin j'avais oublié mes médicaments et je l'ai ai pris à 9 heure après avoir marché, trop tard pour avoir une bonne journée.

Demain au lever je suis certaine que je ne les oublierai pas !!!

Allez les filles ne vous relâchez pas sur la forme ce week end, on se bouge !

Gros bisous, 

Il y a plusieurs variétés que je connais

en Guadeloupe.

Celle que j'adore, la plantain,

cuite à l'eau salée dans sa peau en tronçon, hummmmm,

avec un accompagnement de viande, volaille, légumes ou juste comme ça .

La poyo, ou figue, qui est plus petite que celle que vous connaissez ,

qui se mange verte et cuite ou à l'eau ou  en plat avec des tripes par exemple

ou de la viande salée.

La dessert, courte et grosse , je n'aime que moyennement

La banane naine qui est souvent sucrée

la dessert et la naine sont

en jaune ou rose !

La banane export celle que vous trouvez sur vos étals.

Et voici la fleur du bananier.

Gros bisous

A tout de suite .

Bonjour ensoleillé de Guadeloupe ce jour jeudi.

Je sais j'ai noté mercredi car c'est mes repas et activités du mercredi.

Ce matin j'ai déjà marché  entre 6 et 7 heure , Il faisait à peine jour lors de mon départ.

Le soleil brille maintenant .

D'ici une demi heure je part à la rivière avec les chiens. Ils ne demandent qu'à ressortir !!!

Le plus dur c'est le poids de l'eau que j'emporte ,

car je commence une marche avant d'arriver à la rivière donc plus d'une demi heure sous le soleil alors :

dans le sac à dos il y a :

mon litre et demi d'eau

plus un bol pour les chiens et un litre d'eau ,

 savon gant de toilette,

savon pour les chiens et peigne au cas ou je les laverai .

serviettes, car il faut bien que je me rechausse propre dans mes baskets

J'aime mes pieds donc si je veux qu'ils me soutiennent encore longtemps jje suis  aux petits soins pour eux !!!

Voilà , voilou !!!

Je vous fais des gros bisous à bientôt mes copinautes.

Gros bisous