Debout c'est l'heure ...!hihihi

levée a 5h45 pour amener mon homme a la gare (beaucoup plus en forme que lui et pourtant couché aussi tart que lui vers minuit et demi..pas facile pour lui le pauvre.)

Ensuite j'ai dejeuné avec du jambon (mon homme a fait une mine degoutté en le voyant sur la table...a cette heure là!!!) donc 6 tranches de jambon (lol je m'etais pas rendu compte que je pouvais en manger autant!!!) et 2 oeufs durs...là je dois dire que j'en mange plus de la journée ,car ça reste un peu sur l'estomac, mais j'avais tres faim... en plus hier soir ,je sais pas si c'est le fait de savoir que je mangerais differament le lendemain mais on a craqué avec mon homme bien apres 23h sur un paquet de sablés au chocolats,on la defoncé mdr..

Donc aujourd'hui suis motivée a donf sachant que ma cops mayamie est aussi de la partie. je me suis mise la télé,sur ma chaine sport et au debut ,j'ai pas trouvé de sport qui me plaisait donc je me suis regardé des series sur mon pc tout en guettant un cours qui me ferait bruler des calories et ça a pas tarder ,j'ai enchainé 3 cours de sport bien intensifs soit 1h 10 de cuisses abdos fessiers lol.... ça brule.

bon là je me suis posé ,ma chaine fait du teleshopping !!! ça m'interresse pas, et comme je suis en train de me refroidir,je vais arreter là pour ce matin, je viens de me manger un petit bol de fomage blanc avec un fond d'edulcorant (je suis pas pour ces produits là mais de temps en temps ,ça peut passer) et apres douche et creme drainante sur mes cuisses...et ensuite je vais aller me chercher quelques courses pour ce soir . dehors c'est couvert dommage,mais ça m'empechera pas d'aller courrir ce soir...

bisous les filles.

salut les filles,aujourd'hui pas de gros articles car rien de speciale a raconter, a part que mon homme ce matin m'a appelé pour me dire qu'il rentrerais plus tot pour aller s'expliquer avec force avec le voisin !!! du coup je l'ai calmé avant qu'il arrive et en faite on a passé la soirée ensemble sur la terrasse au soleil,  et il ma conseillé pour savoir quoi lui dire la prochaine fois et que si j'y arrivais pas ,il irait le trouver pour le calmer. j'ai pu lui confier mes peurs, mes doutes, mes craintes,il m'a beaucoup apaisé, car il m'a ecouter sans me juger, je l'adore mon amour,il est si comprehensif....

sinon rien de speciale donc je me suis levé vers midi et demi,avec le soleil sur mon lit...la faim au ventre (ha quel douce sensation souvent oublié car devancé habituellement) une envie d'un bon steack grillé avec des patates et des carottes et une pointe de beurre fondant dessus. apres rangement de la maison, sachant que cheri rentrait plus tot, et je me suis occupé de mon linge a ranger, laver, secher.puis mon cheri est arrivé et on s'est prelassé au soleil.

pas de sport du tout aujourd'hui, c'est prevu demain,car demain est une journée proteiné avec mayamie, c'est jeudi ,et on a decidé de faire proteine a fond et principalement. donc sport avec ce sera super.

voila. j'espere que vous avez passé une bonne journée ensoleillé. gros bisous a vous.et un de plus enorme pour miss souba car c'est son anniversaire aujourd'hui...

P.s. je sais j'ai mangé des desserts apres diner c'etait pas dans mon programe de la semaine lol!!!

Recoucou les filles, vous avez vu je fais plein d'articles quand je suis en vacances.... j'ai que ça a faire ou presque...

hihihi bon ça va vous ? moi suis fourbue mais je vais vite recuperer, j'ai finalement passé une journée tres sportive, j'avais tellement la forme, et j'en avais trop envie, je ré-apprends a aimer les sensations de mon corps avec le sport ,pour certains ça peut devenir une drogue, et je le comprends tres bien...

ce matin entre deux visites au site,je regardais ma chaine sport et a chaque fois qu'il y avait un cours qui me plaisait, je sautais dans mes baskets pour le suivre ...du coup ,j'ai fais plein de petites seances de sport et apres mangé, je me suis calmé un peu,apres j'ai discuté avec une amie sur msn pendant un petit moment puis j'ai decidé d'aller etendre mon linge, puis demonter une table qui etait dehors et qui passait pas par l'escalier,donc demonté et remonté ensuite de l'autre coté de la maison (quand on a pas les muscles ,on reflechis a d'autres solutions et pour ce coup là ,je suis fiere de moi... )

Ensuite,j'ai rangé le dessous de ma terrasse qui devenait un vrai capharnaûm...un coup de balai et hop ,plus de place,j'ai des affaires a jeter a la dechetterie demain du coup. puis apres j'ai vu qu'il commençai a se faire tard donc je me suis vite changé, et c'est parti avec ma chienne pour un footing autour de la ville,pour un temps de 47minutes...

mais au bout de 10 minutes ,je me rends compte que ma chienne tient pas du tout le rythme ,elle est a la traine ,et en bordure de route ,je prefere la ramener,donc je perds du temps sur mon entrainement ,du coup je repars 15 minutes apres, encore plus motivée que jamais, et j'etais tellement bien que je depassais frequement mon temps de courses a mon temps de marche,resultat sans m'en rendre compte ,j'ai fais mon footing pendant 1h10... trop bien seulement il a fallu un coup de tel pour calmer mon enthousiasme...

Mon voisin qui m'appelle sur mon portable (vous savez l'obsedé!!!!) j'ai vu son numero et si j'avais reflechis un peu ,je n'aurais pas decroché,je suis encore seule ce soir et il le sait... mais j'ai pensé qu'il y avait peut etre un probleme avecc mes animaux a la maison ,et j'ai decroché...

et là il a commencé a me demander directe si j'etais seule ce soir, car lui aussi et que c'etait dommage qu'on soient pas celibataire tout les deux ...(pas eu le temps de repondre ,il a enchainé directe) pour m'inviter a boire un verre dans la veranda chez lui,et comme d'habitude je ne trouve pas les mots ,je ne sais pas refuser poliement et j'ai toujours peur de blesser la personne alors que c'est a moi que je fais du mal,du coup je lui ai dis ,que j'etais pas chez moi,pour l'instant et qu'a l'occasion je verrais une autre fois,et j'ai raccroché et quand je suis rentré ,j'aprehendais qu'il soit dehors alors j'ai contourné la maison et je suis vite rentré ,mes animaux sont avec moi, et j'ai tout bien fermé...les volets et tout et tout...

pfff c'est nul d'avoir peur comme une gamine mais il me met trop mal a l'aise, pourtant en courant je me suis dit que c'etait justement le moment de le calmer de lui dire que ces allusions ne me plaisaient pas du tout et qu'il fallait qu'il arrette, mais il etait pas là, je prefererais lui dire en plein jour demain par exemple....niarf!!!

pfff c'est toujours quand stef decide de pas rentré que l'autre attaque ,et mon cheri comprends pas quand je fais la tete au moment ou il me dit qu'il rentre pas ce soir là...et j'ai meme pas pu lui en parler au telephone, il doit etre ocupé ou deja couché puisqu'il se plaint d'etre fatigué en ce moment meme si ce matin il voulait resté a la maison avec moi...ben il aurait peut etre mieux valu...

j'en ai marre les filles,vous voyez je commence l'article toute contente de mon sport et faut que mon voisin gache tout parceque du haut de mes 34 ans je suis pas capable de le remettre a sa place,je me sens vulnerable dans ces cas là, et meme pitoyable, je sais bien que vous auriez toutes trouvé de quoi le faire taire ,mais moi ... NON c'est trop bete...

SAlut les filles, comment ça va ?

hier je vous disais que j'avais pas fait de footing ,ni jardin mais que je me rattraperai avec des abdos ??!! ben pas d'abdos non plus, mais un cheri plein de tendresse m'en a detournés et on a fait des abdos pleins de douceurs a la place...

bon niveau alimentaire ,hier soir je me suis fait plaisir avec un cone citron framboise (des envies de citron en ce moment... nannnnnnnn je suis pas enceinte!!! hihihi mais une vitamine dans le citron doit me faire defaut !!) et apres nos abdos-calins, on s'est mangé un carré de chocolat au grains de fruit de la passion (ça va tres bien avec ça ...hihihi) noir bien sur.

sinon ben du coup ce matin, j'ai decidé de me levé en meme temps que mon homme, je suis pas fatiguée, je viens de petit dejeuné tranquillou.J'ai mangé des tartines de mon pain cereales avec un peu de beurre et du miel,une tisane,un verre de jus d'orange. là ,je blogue un peu en attendant que mon cours de hip hop commence a la télé ,enfin j'espere qu'il y en a un ce matin comme la derniere fois..c'etait trop bien.je suis motivé ,mes jambes sont pretes,je les sens de plus en plus fermes, mon cheri me la bien remarqué hier ,ça aussi ,ça motive.

bon je vais faire un tour sur vos blogs et essayer en meme temps de trouver tout les petits chats du jeu du site, c'est rigolo, en plus il ssont craquant. et pour le chatte ,ben toujours deconnecté, je pense que j'ai du faire une manip qui l'a deconnecté et je sais plus comment le remettre tant pis...

bisous les filles bonne journée sous le soleil ,pour toutes j'espere.

Et bien me revoilou,entre deux passages sur vos blogs je fais du sport. alors ,je ne savais pas aller etre le cours de hip hop,car ce n'est pas inscrit sur le pregrame telé, c'est sur une chaine du cable "ma chaine sport" du coup ,ne le voyant pas venir ,j'ai finalement fait un cours de fitnesse tres tres doux (pour debutant ..je pense) pendant 20 minutes mais pas de quoi transpirer...deçu, j'ai fait de la wi fiit : yoga et abdos (150) et quand je l'ai eteinte ...argggg mon cours de hip hop avait commencer...!!! du coup je l'ai pris en cours, c'etait bien car c'etait les memes pas de choré que la premiere fois que je suis tombé dessus, j'etais trop contente mais c'etait pas mieux que ma fois precedente ...lol suis toujours aussi douée pour allier les bras et les jambes !!! quel desastre, mais quel crise de rire.

apres repas de midi pendant que je fais cuire des pommes de terre et carottes vapeur pour ce soir,j'ai mangé du maïs en salade avec petit morceau de carottes du blanc de poulet,du pain avec fromage creme et un cone citron framboise....miam (apres tout ce sport je pouvais me faire plaisir pour le dessert. ce soir pas de dessert, je suis toute seule,je vais faire light.

hihihi c'est bien moi ça, je suis allé voir mon père,puis on a mis le filet, ensuite je suis allé chercher de la salade pour preparer le repas de ce soir pour mon cheri,j'ai trouvé des brisures de noix ,j'ai rajouté une tomate,des dés d'ementale, et de bleu avec un pané de dinde fourré samoussa (tout pres) je vous en dirais des nouvelles. maintenant il me reste plus qu'a trouver une recette de vinaigrette. car je sais pas doser a chaque fois, ou c'est trop vinaigrée,ou c'est trop huilée, donc si vous avez des recettes je suis preneuses. sinon donc  je suis rentré vers 18h30, j'ai commencé a preparer ma salade, puis j'ai lancé une machine a laver et le lave vaisselle,j'ai monter chez moi une table qui faut que j'installe dans ma piece de meditation ,elle me servira de bureau.et du coup vu que mon homme va pas tarder,j'ai pas voulu m'absenter pour courrir ou faire le jardin, je prefere l'attendre tranquillement pour lui sauter au cou des qu'il passera la porte...j'irais courrir demain matin ,aujourd'hui ce sera repos des jambes mais je ferais mes abdos .

Salut les filles, je vois dans beaucoup de vos blogs que vous parlez de la methode zermati,bon je ne vais pas courrir acheter le livre ,mais je suis allé faire un tour sur un forum qui reprennait les grandes lignes du docteur,donc a y reflechir,je vais cette semaine,m'ecouter, oui,ecouter mon corps ,attendre de ressentir la faim...ben oui je n'ai pas forcement faim quand je mange et je m'en rends compte de plus en plus, mais on dit souvent qu'il faut pas sauter de repas car c'est nocif pour l'organisme, que l'on peut souffrir de carence et autres ... mais si on a mangé en grandes suffisances ,on a pas forcement faim, et pourtant ,parceque c'est inscrit en nous ,on se force a manger ...parceque c'est l'heure,parceque c'est normale,parceque on va pas s'isoler du reste de la famille sous pretexte qu'on a pas faim...

mais ou es la logique en faite?

ne sommes nous pas conditionné depuis le plus jeune age ?

on devrait etre a l'ecoute de son corps et de ses sensations car il sait plus que n'importe qui donc ces besoins necessaire a sa bonne santé. mes envies de chocolats sont elles, vraiment dus a de la gourmandise ? je ne crois plus trop à ça, je pense plutot comme certaines d'entres vous( soan entre autres) me l'ont fait remarquer que j'ai peut etre a ces moments là, un peu plus de besoin en magnesium, et mon corps sait ou en trouver,et dans ces fameuses envies ,il me parle...

donc j'ai decidé d'etre attentive au signal qu'il va m'envoyer, je ne vais pas manger parceque c'est l'heure ou normal ou autres mais parceque j'ai faim, et prendre le temps de ressentir les effets dans mon corps pour percevoir quand je suis rassasié( je vois les effets sur miss souba,qui est dans cette methode là, et je trouve ce comportement plus sain.)

Sinon ben je me suis levé vers 11h (oui vacance couchée tard levée tard ..normal) je ne savais pas si je devais petit dejeuner ou dejeuner donc j'ai opté pour les tartines de pain et fromage a tartiner,et un liegeois chocolat (ww parcequ'ils sont bon pas parceque c'est light !) et je suis venu sur le site.

Apres ? ben je sais pas encore, il fait bon, je suis partagé entre le fait d'aller courrir maintenant ou en soirée (je vais opter pour la soirée ...) faire une peu de jardin ? (depuis le temps que je le dis et que je ne le fais pas ,je devrais arreter d'en parler lol!!!) et d'aller voir mon père pour l'aider a mettre un filet sur le cerisier pour empecher les merles gourmands de nous manger toutes les cerises avant de pouvoir en gouter une seule !! voila je vous ecrirais ce soir pour ous dire ce que j'aurais VRAIMENT fait dans mon apres midi...

Et une bonne journée de passé. trop bien un plein soleil ,il y a pas a dire mais des que le soleil est là ,on a envi d'etre heureuse, joyeuse,toute positive quoi...

ce tantot ,je suis allé me ballader avec ma cousine et son golden retreiver,sur la piste cyclable, on a marché une bonne demi-heure.ensuite un bon petit café au lait noisette pour moi (normalement je prends jamais de café et encore moins melangé avec du lait car c'est un vrai poison mais là...exception) ensuite elle est rentré et moi de meme du coup ,il etait 18h,donc retour chez moi, je me suis changé et j'ai enfourché mon velo, pour 1 heure 10 intensive. ça m'a fait un bien fou,Je ne sais pas combien de kilometres exactement je fais mais au moins 20 km sur. donc voila retour maison ,bien musclé.et 60 abdos sur la wii . trop contente. là je viens de fnir mon repas leger constitué de salades de tomates mozzarella avec une omelettes au jambon de dinde. voila tranquillou.

bon ça va vous les filles ? comment etaient votre dimanche ?

Coucou les copines ,c'est dimanche ,il fait tres beau et meme chaud, je suis en vacance toute la semaine, et ce matin ma balance m'a affiché 83 kilos tout rond (moins 700 g depuis hier ) trop trop contente ,mes "faux" kilos recommencent a partir ,c'est super. voila je voulais partager ça avec vous.

donc je continue ma semaine avec du sport (tres payant) une regime equilibré, et notre journée a mayamie et moi en super proteïné . ça va le faire .

allez je mange et je vais bouger au soleil apres . a tout à l'heure les filles.

me revoilou en soirée,bon je n'ai pas fait mon jardin car ma copine est venu plus tot que prevu, donc juste apres desperate housewives (tranquille quand meme) j'ai fais le soin a ma cops, puis dans le jardin ,mon voisin (l'obsedé) etait en train de tondre chez moi,on a discuté un peu,je m'etais preparé a lui repondre au cas ou, mais il a été correcte ,pas d'allusion,meme s'il m'a demandé si mon cheri etait encore en vadrouille (moué je vais fermer a double tour moi le soir !!!!) bref il est resté correcte ,ça m'a fait plaisir,je me suis senti plus legère...ensuite j'ai revetu ma tennue de jiwokeuse, et en avant pour 40 minutes de footing avec ma chienne melba.avec ce soleil c'etait geniale.

puis retour maison a pied en marche rapide ;20 minutes et deux series de 30 abdos pour finir sur la wii.

ensuite repas leger ,blancs de poulet,salade verte,tomate,et tartine de pain cereales. pas de dessert et pas de gouter non plus car apres manger pendant desperate housewives, j'ai mangé des petits fraises en bonbons (une disaine) donc pas de sucre apres,puisque deja pris. (j'avais acheter les bonbons pour mon cheri qui a envi de douceurs mais comme il est pas là,ben apres avoir mangé les petites fraises ,pour plus etre tenté ,je planqué la boite en hauteur, sur la petite mezzanine du celier.loin de ma vue. donc je vais relever ce defi, ne pas y pensé. là!! et pour l'instant ça fonctionne.

voila mon apres midi, ça va, hein les filles, ? j'ai bien tenu quand meme.?

bon allez je vais me poser sur le canapé,mais sans rien a manger ,promis. bisous les filles a demain.

Bon les copines,je viens d'aller faire un tour sur le blog de mes copines preferée soan et mayamie,entre autres et je me suis dis que leurs programmes me plaisait bien, donc je vais mixer les deux pour les arranger a ma maniere. le voici:

les repas du matin : un fruit, un produit laitier ,un feculent.

le repas de midi : un peu de feculent,ou legumineuses,viande rouge ou blanche,un dessert .

le gouter : si envie 4 carres de chocolat noir, et fruit. ou produit laitier sucré et fruit.

le soir : legumes ou crudités et viande blanche ou poisson,pas de dessert.

3fois par jour ma cuillere de detox miel et menthe poivrée.

de la tisane et ma bouteille d'eau.

le jeudi :journée proteiné (ou un autre jour suivant mayamie)

et pour le sport : 3 jours de jiwoke

                               2 jours de velo

                                2 jours de wi fiit,step 

et abdos tout les jours 50 minimum .

et si je craque dans la journée pour une gourmandise sucré,je gèrerais dans la journée en elevant le dessert du midi ,ou le gouter pour equilibrer. 

voila c'est parti.