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Blog de fleurdetatou
aide blog-
mon programme de la semaine publié le 02/05/2009 à 14:58
Bon les copines,je viens d'aller faire un tour sur le blog de mes copines preferée soan et mayamie,entre autres et je me suis dis que leurs programmes me plaisait bien, donc je vais mixer les deux pour les arranger a ma maniere. le voici:
les repas du matin : un fruit, un produit laitier ,un feculent.
le repas de midi : un peu de feculent,ou legumineuses,viande rouge ou blanche,un dessert .
le gouter : si envie 4 carres de chocolat noir, et fruit. ou produit laitier sucré et fruit.
le soir : legumes ou crudités et viande blanche ou poisson,pas de dessert.
3fois par jour ma cuillere de detox miel et menthe poivrée.
de la tisane et ma bouteille d'eau.
le jeudi :journée proteiné (ou un autre jour suivant mayamie)
et pour le sport : 3 jours de jiwoke
2 jours de velo
2 jours de wi fiit,step
et abdos tout les jours 50 minimum .
et si je craque dans la journée pour une gourmandise sucré,je gèrerais dans la journée en elevant le dessert du midi ,ou le gouter pour equilibrer.
voila c'est parti.
(1) commentaires
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TITISARDINE publié le 02/05/2009 à 20:51Un conseil tu devrais tirer les cartes pour savoir qui je suis !!!! une gentille sorcière j'en suis sûre gros bisous
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