Salut les filles, je vois dans beaucoup de vos blogs que vous parlez de la methode zermati,bon je ne vais pas courrir acheter le livre ,mais je suis allé faire un tour sur un forum qui reprennait les grandes lignes du docteur,donc a y reflechir,je vais cette semaine,m'ecouter, oui,ecouter mon corps ,attendre de ressentir la faim...ben oui je n'ai pas forcement faim quand je mange et je m'en rends compte de plus en plus, mais on dit souvent qu'il faut pas sauter de repas car c'est nocif pour l'organisme, que l'on peut souffrir de carence et autres ... mais si on a mangé en grandes suffisances ,on a pas forcement faim, et pourtant ,parceque c'est inscrit en nous ,on se force a manger ...parceque c'est l'heure,parceque c'est normale,parceque on va pas s'isoler du reste de la famille sous pretexte qu'on a pas faim...

mais ou es la logique en faite?

ne sommes nous pas conditionné depuis le plus jeune age ?

on devrait etre a l'ecoute de son corps et de ses sensations car il sait plus que n'importe qui donc ces besoins necessaire a sa bonne santé. mes envies de chocolats sont elles, vraiment dus a de la gourmandise ? je ne crois plus trop à ça, je pense plutot comme certaines d'entres vous( soan entre autres) me l'ont fait remarquer que j'ai peut etre a ces moments là, un peu plus de besoin en magnesium, et mon corps sait ou en trouver,et dans ces fameuses envies ,il me parle...

donc j'ai decidé d'etre attentive au signal qu'il va m'envoyer, je ne vais pas manger parceque c'est l'heure ou normal ou autres mais parceque j'ai faim, et prendre le temps de ressentir les effets dans mon corps pour percevoir quand je suis rassasié( je vois les effets sur miss souba,qui est dans cette methode là, et je trouve ce comportement plus sain.)

Sinon ben je me suis levé vers 11h (oui vacance couchée tard levée tard ..normal) je ne savais pas si je devais petit dejeuner ou dejeuner donc j'ai opté pour les tartines de pain et fromage a tartiner,et un liegeois chocolat (ww parcequ'ils sont bon pas parceque c'est light !) et je suis venu sur le site.

Apres ? ben je sais pas encore, il fait bon, je suis partagé entre le fait d'aller courrir maintenant ou en soirée (je vais opter pour la soirée ...) faire une peu de jardin ? (depuis le temps que je le dis et que je ne le fais pas ,je devrais arreter d'en parler lol!!!) et d'aller voir mon père pour l'aider a mettre un filet sur le cerisier pour empecher les merles gourmands de nous manger toutes les cerises avant de pouvoir en gouter une seule !! voila je vous ecrirais ce soir pour ous dire ce que j'aurais VRAIMENT fait dans mon apres midi...