Mes repas

matin : bleu + chevre à tartiner + pain + thé sans sucre

midi : blanc de poulet + gnocchi sauce champignons CF moutarde

gouter : chocolat noir + 2 kiwis

soir : cabillaud + haricots verts champignons CF moutarde

Journée à 1250 calories.

Mes repas

matin : 80g de mimolette + 70g de pain campagne + thé sans sucre + 1 tr de blanc de poulet fumé

midi : 200g de blanc de poulet cuit à la vapeur + sauce aux champignons, moutarde, crème fraîche (pas de féculents car j'ai vu une video du doc qui dit de manger la viande avant et s'arrêter si on a plus faim et ça a été le cas, j'ai laissé les pâtes de côté)

gouter : 40g de chocolat noir + 2 kiwis

soir : 200g de crevettes cuites avec de la tomate concassée et des lamelles de poivron jaune

Journée à 1300 calories et pas de sensations de faim.

Suis motivée à fond! Merci à celles qui vérifient mes menus et à vous toutes qui me soutenez!

Mes repas

matin : 80g de brie + 60g de pain campagne + thé sans sucre

midi : 160g de veau + 3 grosses CS de lentilles

gouter : 30g de chocolat noir + 2 kiwis

soir : 200g saumon fumé + 3 grosses CS d'haricots verts

Journée à 1500 calories mais j'ai eu des sensations de faim et du coup j'ai diner très tôt, j'espère ne pas craquer.

C'est mon morphotype, j'ai du chemin à parcourir!

Bonjour!

Après 1 mois et demi à suivre la méthode Cohen (3kgs perdus), je m'essaye à la chrono-nutrition.

Pesée ce matin : 75,5 kilos (petite remontée après un week end de jokers). En principe je me pèse tous les samedis matin mais j'ai fait une exception aujourd'hui.

Je posterai sur mon blog tous mes menus et j'espère que quelques âmes bienveillantes (des âmes chronoteuses biensûr :-) viendront me dire si ça ne va pas, au moins les premiers jours.

1600 calories

2111 calories : mauvaise journée et pourtant j'avais marché 2h30 ce matin!