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Blog de linessa
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jeudi 20/12 : Chrono J3 publié le 20/12/2012 à 21:17
Mes repas
matin : 80g de mimolette + 70g de pain campagne + thé sans sucre + 1 tr de blanc de poulet fumé
midi : 200g de blanc de poulet cuit à la vapeur + sauce aux champignons, moutarde, crème fraîche (pas de féculents car j'ai vu une video du doc qui dit de manger la viande avant et s'arrêter si on a plus faim et ça a été le cas, j'ai laissé les pâtes de côté)
gouter : 40g de chocolat noir + 2 kiwis
soir : 200g de crevettes cuites avec de la tomate concassée et des lamelles de poivron jaune
Journée à 1300 calories et pas de sensations de faim.
Suis motivée à fond! Merci à celles qui vérifient mes menus et à vous toutes qui me soutenez!
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de campagne ou bis, Mimolette, Poulet, blanc, cuit, Tisane infusée, non sucrée Déjeuner : Poulet, blanc, cru, Champignon de Paris, appertisé, Crème fraîche légère 15-20% MG, épaisse, rayon frais, Moutarde (sauce condimentaire) Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette, Kiwi, frais, pulpe et graines Dîner : Crevette, cuite, Poivron vert, cru, Tomate, entière, pelée, appertisée, égouttée Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1291 kcal (5) commentaires
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Petit-déjeuner :
Pain de campagne ou bis***********bien
, Mimolette, Poulet, blanc, cuit*************bien
, Tisane infusée, non sucrée***********bien
Déjeuner :
Poulet, blanc, cru, *************bien
Champignon de Paris, appertisé, Crème fraîche légère
15-20% MG, épaisse, rayon frais*************bien
, Moutarde (sauce condimentaire)*********ok
Goûter ou snack :
Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
, Kiwi, frais, pulpe et graines****************bien
Dîner : Crevette, cuite,****************bien
Poivron vert, cru, Tomate, entière, pelée, appertisée,**********bien
égouttée
Verres d'eau : 0************pas bien
mais c'est très bien
pense à boire
tous mes compliments
bonne journée