Petit déj

2 café 2 biscottes 10G de beurre une compote un petit suisse

soit 195,5 calories

Déj

un steack 100 G h vert 100G purée salade vinaigrette un yaourt aromatisé

soit 560 calories

Diner

2 parts de tartes aux poireaux

soit 460 calories

Total 195,5 +560 + 460 = 1215,5 calories

Bon sa me va

mm si s'est pas  pile poil

moi sa me va  

Coté sport 30 mn de steep dancing sur la wii

plus les pas de ma journée de travail à l'hopital

Aujourdhui je vais faire des repas

en comptant les calories pour etre plus pret

de 1200  calories

Petit Déj

un verre de jo 78 cal

2 biscottes aux céréales 65 cal

2 café solubles

un petit suisse à 3,8 pour cent de m grasse

Total de 193 cal pour le matin

Déj

concombre au vinaigre balzamique 5cal

100G de riz nature cuit 120cal

200G d'haricot vert 51cal

1 c à soupe d'huile de noix 90cal

steack haché 125G 251 cal

champignons 50G 6 cal

total 537

Gouter

compote maison à la cannelle et thé à l'orange 30G 25,5 cal

Diner

1 part de tarte aux poireaux 230  X 2 Soit 460

Totaux 193 + 537 +25,5 + 460 = 1215,5 cal

Cela ne se voit pas au compteur

mais j'étais bien grimpée

Cette semaine était presque sans faute

Donc je continue

Dure le menu à 1200 calories

je le dépasse encore un peu

mais bon j'y travaille à m'y rapprocher de plus en plus Repos ce weekend

ayant fait le ménage jeudi

je vais faire autre chose cet aprés midi

Bon samedi à vous 

Ah j'étais contente ce matin

elle a enfin fini de grimper

la voila qui descend

moins 300 G le Bonheur

J'ai commencé la couture

la danse orientale

un peu mal aux hanches lol

mais sa va

je commence doucement et y prend du plaisir

voir des fou rires

Coté repas tjrs bien

vendredi s'est demain

la semaine presque fini

et le weekend de repos derrière ouf

J'ai fait du ménage aujourdhui comme sa

ce weekend je vais faire autre chose

voir peu etre de la peinture

ou du rangement de placard

sortir les vetements d'hiver etc

Bisouuu bisouu à vous 

N'ayant pas trouvé de dvd de zumba à la fnac

que seulement en jeu wii à 40e

je trouvais sa trop cher

J'ai donc pris un dvd de danse orientale

j'aime bien aussi

Va falloir un mini costume avec

tout du moins le voile pour l'entrainement Je vais donc me remettre à la couture

Coté repas sa va

j'ai encore assuré

Mais la journée n'est pas encore fini

Donc tenir tenirrrr Bisouuu à vous

Ayant fait un bon démarrage hier

Voila que en rentrant chez moi

je mange du gateaux et dine 2 fois

La balance ce matin 61.2kg

Ben voila Bienfait pour moi

J'ai un petit moral du mal à remonter

Alors j'ai ressorti

mon livre du D Cohen à 1200 calories

ou tout au moins du à peu pret

car je dois refaire le vide dans ce frigo

pour mit rapprocher un peu mieux

la semaine prochaine

Coté sport 14000 pas hier au boulot

et là je vais aller à pieds jusque Cergy prefecture voir aprés un dvd de zumba

ou un truc comme sa

qui me motive à bouger les jours de repos 

Jeudi

belle journée de massage

s'était très beau

des surprises

et puis j'étais capout

pour la Soirée Burlesque

donc je n'y suis pas allée

car il n'y avait plus de place

j'avais réservé trop tard

S'est pas grave il y en aura bien d'autres

N'ayant pas diner jeudi soir car trop fatiguée Vendredi je me suis fais un petit restau seule en terrasse couverte devant la gare du Nord à Paris

J'ai fait les boutiques et 14000 pas tout de mm

Enfin rentrer pour bain de pieds

Ha quel Bonheur de hoter les chaussures lol

Ce soir j'ai pas faim plutot soif

Bien motivée

pour l'alimentation sérieuse

ben oui tout de mm

alors hier et aujourdhui

sport à la maison

avec petite sieste ce jour

Ensuite 2 j de repos

donc jeudi massage marche dans Paris

puis Soirée  Burlesque avec des copines

et vendredi balade boutiques parisiennes*

avant de rentrer

Je fais mon weekend ces 2 jours là

car je travaille encore ce weekend

Je vais emmener mon app photo pour faire une petite photo de la soirée

Voila des bisous à vous 

Journée maison tranquille

Il pleut à Pontoise

envie de rester sous la couette

quel changement avec hier

mais bon

Gym maison du coup

Petits plats aux chandelles hier soir

juste pour me faire plaisir

seule mais une belle table

bon ok une ti gourmandise

mais aujourdhui je restreins

des bisouuus à vous

Aller Lys on tient

je tiens bon

Coucou les violettes

lundi 20000 pas Yes

danser au Duplex

sa me manquer la  danse les copines la rigolade

mardi mercredi boulot dur un peu

plus de 10000 pas tout de mm

jeudi repos Yes ben j'ai rien fait donc exo ce soir vendredi salle de sport Yes

Aller on s'accroche et moi avec

Vive les violettes et leurs margoulettes

on ri bien on se booste on réussi

bisou bisouuuuu