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Bonjour !
Blog de nicole711
aide blog-
Dimanche Régime 1200 calories publié le 23/09/2012 à 12:24
Aujourdhui je vais faire des repas
en comptant les calories pour etre plus pret
de 1200 calories
Petit Déj
un verre de jo 78 cal
2 biscottes aux céréales 65 cal
2 café solubles
un petit suisse à 3,8 pour cent de m grasse
Total de 193 cal pour le matin
Déj
concombre au vinaigre balzamique 5cal
100G de riz nature cuit 120cal
200G d'haricot vert 51cal
1 c à soupe d'huile de noix 90cal
steack haché 125G 251 cal
champignons 50G 6 cal
total 537
Gouter
compote maison à la cannelle et thé à l'orange 30G 25,5 cal
Diner
1 part de tarte aux poireaux 230 X 2 Soit 460
Totaux 193 + 537 +25,5 + 460 = 1215,5 cal
mon alimentation Petit-déjeuner : un verre de jo 2 biscottes aux céréales un petit suisse Déjeuner : concombre au vinaigre balzamique 100g de riz 200g d'haricot vert champignons oignon 1c à soupe d'huile de noix 125G de steack haché un peu de sauce tomate nature Goûter ou snack : compote de pomme cannelle thé à l'orange fait maison Dîner : 2 parts de tartes aux poireaux Verres d'eau : 7 Calories consommées : 1215 kcal (3) commentaires
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Belle semaine à toi
***nicole***
merci de ta visite sur le blog
oui je vais faire mon possible pour mettre les calories des aliments
je te souhaite un bon lundi
et c'est parti pour 1 kg en moins samedi
bises
ma belle
tu peux m envoyer un message personnel
je vais te donner un site
ou tu vas vite compter tes calories
et comprendre
tout
je te fais des gros bisous
oui je me suis toujours levé tôt même quand les enfants étaient pts
bisous