Salut les filles, j'espère que vous gardez le cap!!
Ce matin, je n'ai rien bossé, j'étais enervée de voir que je fais des efforts mais que ça ne paie pas, et que le yoyo m'empêche d'atteindre mon objectif, au moins de revoir le 6!
Comme je note généralement ce que je mange sur l'appli myfitnesspal, j'ai passé du temps à éplucher mes menus pour voir les journées qui étaient bien et celles qui l'étaient moins, et je me suis aperçue que je faisais souvent n'importe quoi, pas forcèment en termes d'écarts, mais je me rends compte que je ne suis pas forcèment le menu de la nutri. Soit je mange bcp de féculents, soit pas du tout mais que je compense avec des yaourts ou fromage blanc alors que j'ai droit à 1 voir 2 maxi par jour, ou même des biscuits hyperprotéinés le soir alors que je n'y ai droit que l'après-midi. Bref, la cata et je comprends mieux d'où vient ma stagnation!!
Ce matin, j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et reprendre de bonnes habitudes, càd: NOTER ce que je vais manger la veille ou le matin même et réctifier le tir avant qu'il ne soit trop tard!
Pour cette semaine, je l'ai déjà mal commencé car j'avais un apéro lundi mais depuis hier je mange bien même si j'ai mangé des biscuits hier devant la télé :s
A partir de lundi prochain je ne bosserai plus avec les mêmes personnes et donc je change de bureau, et j'espère repartir de bon pied pour mettre en place de petites habitudes saines.
Objectif -> -2 kg d'ici la fin du mois de novembre et voir le 6 s'afficher sur dame Balance.
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; un gros morçeau de pannetone + une glace le soir avec mes copines (des sorbets avec des fruits et de la chantilly ).
Mais j'ai pu profiter du beau temps de samedi pour faire une balade de 2h à vélo, ça faisait longtemps!!
