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Bonjour !
Blog de hanabi80
aide blog-
20 aout - J3 défi: 460 pts publié le 21/08/2014 à 09:51
Voici le récap d'hier qui a été un peu plus sérieux et petit peu plus sportif:
- 3 portions de fruits et légumes minimum: 30 pts (j'ai mangé à l'extérieur et je n'avais pas trop de choix!!)
- 1.5L d'eau au minimum : 30 pts
- 1 fromage blanc: 20 points
- Pas de craquage: 30 points;
- Sport: 75 min de marche à pieds : 250 cal= 250 points
- Défi journalier: contraction d'abdos en marchant +2*20 squats+ 2*40 levés de jambes= 100 points.
Soit un total de 460 points.
Je n'ai pas eu le temps de faire plus de sport, je pense que dans ma tête j'attends la reprise semaine prochaine...
(4) commentaires
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Allez courage ma belle et bonne reprise!
Tu ne craque pas niveau alimentaire c'est déjà un bon début. Moi je fais attention à ça cette semaine et la semaine pro je me motive pour le sport.