bon ça y est, la fondue savoyarde est passée... on s'est arrangés avec mon copain pour que ça ne soit pas une cata calorique : pas de pain trempé dans une débauche de fromage mais le fromage versé dans des champignons crus + grosse salade verte à côté.

et puis on a divisé le gros tas de fondue en deux, une moitié au congèl pour une autre fois.

Ben vous savez quoi? le fromage a même réussi à m'écoeurer!

Ah oui, aussi, petite satisfaction que j'attends de voir se confirmer...

y'a deux semaines, juste avant de commencer ce programme, je me suis achetée un pantalon d'une taille plus grande que ce que j'avais jamais acheté... ça a été l'électrochoc... surtout que mon bide qui gonflait selon les heures du jour ne me laissait pas le choix! même avec ce pantalon là, y'a des heures (après manger) où je devais ouvrir la ceinture!!

pour info, depuis 4 ans, j'avais pris 10 KG, et deux tailles de vêtements, passant du 36 au donc... 40 tout récemment. Oui, celles qui ont beaucoup de poids à perdre m'en voudront peut-être, mais pour 1m64 et par rapport à ma morphologie de base (assez mince), je vous assure que ça fait trop : je suis boudinée de partout! et je viens aussi de comprendre que ma cellulite empire la paresse congénitale de ma circulation sanguine, et des tas de soucis de santé que je me traine depuis des années...

Mais ce nouveau pantalon taille 40, je commence à le voir devenir très légèrement trop grand pour moi... comme je disais, j'attends confirmation... mais ça me fait rudement plaisir! je ne crie pas encore victoire, mais j'ai hâte de pouvoir à nouveau rentrer dans des habits 38...

je me suis acheté des "outils" pour m'encourager et m'aider dans ma démarche!

Je me suis acheté le programme minceur du laboratoire Weleda (produits végétaux, bio...), comprenant un gommage corporel, une huile de massage minceur et du jus de bouleau pour une cure de drainage des toxines de 3 semaines.

Depuis mardi soir JE PRENDS EN MAIN MON CORPS : j'ai commencé par un gommage, pour préparer la peau, et puis depuis : deux massages quotidien de mes zones de cellulite de type palper-rouler, plus application de cette huile (qui active la circulation sanguine et aide à réduire la cellulite). Et je me suis remise à la douche écossaise : finir la douche par un jet d'eau glacée de la plante des pieds jusqu'aux fesses : dur de s'y lancer, mais ça donne une sacrée pêche!

Je me suis aussi rachetée ma crême de jour, (dont j'adore la texture sur ma peau) qui arrivait à la fin de la fin du tube, donc je négligeais ma peau... et puis je me suis pris aussi des huiles essentielles relaxantes et tonifiantes que j'aime, plus un déo bio qui sent super bon, plus une huile de massage détente musculaire...

--> Je me sens bien avec tout ça, j'ai l'impression d'avoir enfin constitué (reconstitué) une bonne boîte à outils de bons produits, d'avoir arrêté le manque de soins (faute en partie d'argent) où j'étais tombée, dans lequel je n'avais jamais ce qu'il me fallait, ça ne motivait pas terriblement pour prendre soin de moi du coup!

prochaine aquisition : une brosse de massage pour aider à faire le massage de la cellulite de façon plus facile (le palper rouler, quand on a le gras épais et qu'on n'a pas l'habitude de le faire, c'est dur! Rien que pour prendre la peau faut de l'énergie!

bon, sinon, comme d'hab, je parie sur "excellente" sur ma nourriture du jour! on verra bien si je dois réajuster en cours de journée, mais bon, je parie que non! ;D

 

lundi :
matin :  qq fruits secs + 2 biscottes + jambon blanc
collation : brownies + 1/2pomme
midi : salade verte/tomate/surimi/sauce + 1 quiche poireaux
soir : 1/2 carotte crue croquée + poulet coco + poireaux/oignons/carottes + riz + comté + pain + fraises (av copain, je me ressers et ressors lourde)
mardi :
matin : complément protéine + fraises + qq fruits secs + 2 biscottes
midi : lasagnes de légumes
soir : 1/2 carotte crue croquée + soupe maison + biscottes + 1/2 tranche jambon fumé + comté

pb ces jours-ci :
-lieu et entourage de midi 100% sandwich et pizza-->  j'arrive à me dénicher des trucs pas trop déséquilibrés
- repas en compagnie, discussion : je me rends compte à fin du repas que pas du tout prêté attention à mon appetit, engouffré repas, vite, sans mâcher--> pas encore solution!

Coucou!

Aoujourd'hui, journée répêt de théâtre, actif physiquement, plaisir de créer et de voir des copains...
Repas de midi moins équilibré que prévu du coup, mais je me suis modérée sur la quantité et je me dis que ce gerne d'écart sont précisément ce qui permet de tenir sur le long terme et de ne pas se sentir frustrée ni "au régime". Car je rapelle que je ne suis pas au régime... je suis en train de reprendre un mode de vie plus sain et une alimentation équilibrée.

La joie et l'exercice pris compenseront sans doute le léger abus de bonnes choses, et me motiveront pour faire plus attention les autres jours. ;p

hé les filles : vous saviez qu'en mangeant des biscottes (natures) avec du jambon et/ou des fruits secs, les goûts se marient bien, je n'ai pas ressenti le besoin de rajouter de corps gras (beurre, huile)?
à tester! ;p

oups mon lapsus! je vooulais écrire en titre "samedi ensoleillé", mais en fait "ensoleillée" ça va aussi, marrant, parce que je me sens bien ensoleillée, moi aussi! lol

Allez, on continue!

pour le moment, ça va bien, je ne m'affame pas, j'ai même bcp de plaisir à manger ces fruits secs le matin (je n'avais pas l'habitude).

et un nouvel "avatar" en profil... une belle brune aux yeux bleus... comme moi! :-D

Enfin... comme moi quand j'aurai perdu qq rondeurs et pris confiance en moi pour faire de beaux sourires comme ça, lol!

ah lala, ce repas de midi, quelle horreur! j'ai choisi des plats équilibrés, mais j'étais à la cantine, pas pu choisir ma quantité. Ce midi, je mangeais avec quelqu'un, que je ne connaissais pas bien en plus, je me suis concentrée sur la discussion pendant tout le repas, pas du tout fait gaffe à mes sensations de faim... résultat : j'ai englouti mes plats jusqu'à la dernière bouchée, et je me sens lourde, mais lourde!! j'ai sommeil! au secours! je vai m'écrouler sur mon ordi, ça fait longtemps que je ne m'étais pas sentie aussi crevée après un repas! (avant, c'était tous les midis...)

bonjour!

Ces derniers jours, j'étais fatiguée, je me sentais passive dans ma vie, mal à l'aise, je me laissais trop faire par des personnes agressives...

bref, pas top!

Ce matin, j'ai pris les choses en main. Déjà, je tiens mes résultions "régime", je suis fière de moi, je mange plus sain, plus léger, contente!

En plus, j'ai décidé de ne plus me laisser faire, que le premier qui m'agresse aura affaire à moi! J'arrête de réfreiner mon énergie, de laisser les gens me faire du mal sans rien dire! Rien que ça, je me sentais déjà mieux. Je me suis un peu maquillée, pour assumer plus mon côté femme, adulte. Puis, je me suis fait une petite méditation ressourçage d'énergie, dans le RER, suivi d'un petit automassage (toujours dans le RER, oui oui, je rie d'imaginer ce que les gens ont pu se dire en me voyant faire ça...)

Ce matin, en plus, il y avait un beau soleil, les 10 minutes à pied entre la gare RER et le boulot ont été un délice, je me suis repue de ce beau soleil d'hiver (j'adooore le soleil d'hiver!).

Résulat, je me sens sure de moi, bien dans mes baskets, j'ai tout le corps chaud et vivant, et ça fait un p...tain de BIENNNN!

Repas de ce midi : je continue mes bonnes habitudes toutes fraîches : j'écoute mon appetit, je passe à table détendu et dès que je sens que j'ai assez mangé d'un aliment, je laisse la fin de l'assiette. au total, je n'ai fini aucun de mes plats, sans aucune privation, je suis simplement sortie rassasiée... mais pas lourde! yyeeeesss!

Après le repas, petite balade autour des bureaux pour profiter encore un peu de ce magnifique soleil... une petite demi-heure dans un petit coin de jardin bien caché et pépère, à prendre le soleil, siester un peu, et faire quelques exercices d'assouplissement.

bonne nouvelle : mes courbatures se sentent moins, je reprends l'exercice, mais plus modérément cette fois, lol!

Ah, le soir, moins bien, j'ai dû manger un sandwich, je n'en ai pas trouvé d'équilibré, sans mayonnaise par exemple... bon, j'ai fait avec... du coup, ma journée alimentaire est passée de excellente à juste "satisfaisante"... dommage, mais bon, je me dis que tant que je fais mon maximum au quotidien...

bise

Diane

coucou à toutes et tous,

aujourd'hui, je fête mes 27 ans! et mes nouvelles habitudes se mettent en place doucement...

par contre, encore pas possible sport ce matin : je suis encore percluse de douleurs et de blocages articulaires d'avoir trop forcé lundi!