C'estl'alimentation du 31/01

 Détail de l'alimentation du 30/01/08 + 38 mn de jogging en fin de journée  

Le week end a été difficile mais j'ai essayé de ne pas trop dépasser la limite. Totale ce matin sur le pèse personne j'étais à 73,200 kgs donc 1,8 kgs en moins depuis le 14/01, début du régime. Je mettrai le temps qu'il faudra mais j'y arriverai;;;;

A bonne entendeur et salut tout le monde

Je n'ai pas pu venir hier et donc je n'ai pas détailler mon alimentation ce que je fais :

petit déj. : 1 kfé, 1 yaourt 0%, 2 tranches pain de son beurrée

déj. : 1 salade composée : tomates, haricots verts, salade, thon, carottes, 4 nuggets poulet, 1 orange.

Pause : 1 orange

dîner : 5 batonnets de poisson, 3 cs riz avec 1 tomate, 1 yaourt 0%

Je suis assez satisfaite de ma semaine et je pense que les résultats dimanche seront satisfaisants.

 Je suis encore super contente car depuis que j'ai commencé ce régime la semaine tout va bien, j'ai le moral et la pêche à tel point qu'hier soir je suis rentrée tard du boulot et j'ai eu envie d'aller courrir alors mon doudou a préparer le dîner , chouette! j'en ai profité car croyez moi ce n'est pas souvent...Autre chose aussi, j'ai eu la curiosité de me peser ce matin et j'en suis à 1 kg en moins au total, . Et donc je me dit qu'il n'y a pas à dire l'exercice en plus du régime cela aide bien à perdre. Je pense que mon objectdif de la sT vALENTIN - 3 KGS sera atteint sans problème, et donc pour le mois d'Août j'aurai atteint mon objectif total - 12 kgs si je continue à ce rythme.

Allez A+

  Le moral tjrs au beau fixe, il n'y a pas de raison pour que cela soit le contraire.

Aie, Aie, Aie, ce midi cela a été dur de résister car nous avions le pot de debut d'année donc g pris 2 coupes de champagnes, 4 petits fours à base de poisson et légumes et puis le repas (léger) sans dessert. Ce soir je vais faire de l'exercice pour éliminer un peu. J'ai été courrir30 mn.

Aller à bientôt les pépettes.

Après les excès du week end le bilan n'est pas si négatif puisque je marque600 gr en moins. Cela me donne encore plus le courage de continuer. Bien sûr cette semaine je vais êre très attentive et raisonnable. Je dis cela pour toutes celles qui perdent  un peu le moral,et j'ajouterai il faut tenir bon.

Aller à plus tard

Salut tout le monde,je suis heureuse, 600 gr en moins malgré une fin de semaine difficile cela me donne envie de m'accrocher encore plus et de dire que tout est possible si l'on fait attention. Seulement cela ser un peu long dans le temps. Je vais aller courir un peu ce matin et cela sera toujours cela en plus de ma marche quotidienne.

Aller, bonne journée à vous toutes

P.S. : heureusement qu'il y a eu 30 mn de jogging en fin de journée pour évacuer les excès

Salut à  toute,e t oui hier soir le régime j'ai un peu oublié,mais il faut savoir se faire plaisir du moment qu'on rattrape après. Ce week end je vais essayer d'être raisonnable. Bon week end à vous les filles et à +